Чи можна їсти насіння лотоса? Користь насіння лотоса для вагітних

Є багато продуктів, яких слід уникати під час вагітності, щоб бути корисними для плоду. Але є також продукти, які приносять багато користі вагітним жінкам і немовлятам. Одним з них є насіння лотоса. Якщо вам цікаво, чи корисно вагітним жінкам їсти насіння лотоса, прочитайте статтю нижче.

Чи можна вагітним їсти  насіння лотоса ? Який ефект насіння лотоса? Насіння лотоса - це не тільки багата поживними речовинами їжа, але й народна медицина з багатьма ефектами, такими як седативний ефект, вагітність, забезпечення вітамінами та мінералами, корисними для здоров'я. Тому під час вагітності вживання насіння лотоса приносить багато користі матері та розвитку дитини.

Поживний склад насіння лотоса

У традиційній медицині насіння лотоса вважаються ліками для вирахування середнього і солодкого смаку. Тому він повинен мати седативний ефект, тонік для нирок, тонік для селезінки, корисну воду ... Відповідно до сучасної західної медицини, насіння лотоса допомагають вагітним жінкам запобігати діареї, лікують безсоння, контролюють вагу, зволожують шкіру, ... Це вважається поживна їжа з поживною цінністю в 100 г свіжого насіння лотоса наступним чином:

• Енергетична цінність: 161 ккал.
• Білки: 9,5 г.
• Вітамін С: 17 мг.
• Вітамін РР: 1,7 мг.
• Клітковина: 2,4 г.
• Фолієва кислота: 28 ммг.
• Глюкоза: 29,5 г.
• Цинк: 0,28 мг.
• Калій: 367 мг.
• Магній: 56 мг.
• Залізо: 1,4 мг.

Чи корисно вагітним жінкам їсти насіння лотоса?

Допоможіть вагітним мамам добре спати

Насіння лотоса дуже добре лікують безсоння. Безсоння може бути викликано багатьма факторами, такими як гормональні зміни, стрес і харчові звички. Насіння лотоса можуть певною мірою допомогти в лікуванні безсоння завдяки наявності ізохінолінових алкалоїдів, які мають легку седативну дію.

Антиоксиданти та вітаміни в насінні лотоса регулюють діяльність організму, допомагаючи вагітним жінкам відчувати сонливість і краще спати.

Насіння лотоса дуже добре лікують безсоння, знімають стрес через гормональні зміни

Запобігання діареї

Ви можете легко лікувати діарею насінням лотоса. Багато жінок страждають від діареї через гормональні зміни, і кажуть, що насіння лотоса є чудовим засобом від цього стану. Насіння лотоса можуть покращити роботу травної системи та забезпечити добре перетравлення їжі. Насіння також містить невелику кількість алкалоїдів, які сприяють спазмам кишечника, тим самим зменшуючи діарею. Вживання кількох насіння лотоса в день на ранніх термінах вагітності запобіжить діарею та інші проблеми з травленням.

Контролюйте артеріальний тиск

Якщо у вас проблеми з артеріальним тиском під час вагітності, насіння лотоса є ідеальною їжею для регулювання артеріального тиску. Серце лотоса додає вітамінів і надає охолоджуючу  дію на організм. Серце лотоса містить ізохінолін, який має гіркий смак, має заспокійливу та судинорозширювальну дію, завдяки чому допомагає контролювати артеріальний тиск. У той же час серце лотоса мало натрію, багате калієм і магнієм, що покращує кровообіг і знижує артеріальний тиск.

Зніміть біль у яснах

Якщо у вас біль і кровоточивість ясен через гормональні зміни під час вагітності. Надмірна затримка води може спричинити біль і набряк ясен. Вживаючи насіння лотоса, ви можете збільшити споживання вітамінів групи В і цинку, який допомагає очистити і заспокоїти хворі ясна. 

Контроль ваги

Більшість жінок набирають вагу під час вагітності, але це можна контролювати, якщо їсти достатньо, але не занадто багато, що спричиняє швидке збільшення ваги. Насіння лотоса є чудовою їжею під час вагітності через низький глікемічний індекс і допоможе вам відчути ситість після з’їдання кількох насіння. Крім того, насіння лотоса містять багато мінералів, тому ви також отримуєте багато поживних речовин, не турбуючись про брак поживних речовин.

Контролюйте рівень цукру в крові

Насіння лотоса також можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові під час вагітності.

Рівень цукру в крові може підвищуватися через стрес, гормональні зміни. Завдяки цьому насіння лотоса багаті вітамінами групи В, клітковиною і низькокалорійні. Ці речовини допомагають спалювати калорії та знижують рівень цукру в крові. 

Збільшити енергію

Під час вагітності організм матері часто втомлюється. Щоб подолати це, ви повинні їсти насіння лотоса, коли втомитеся. Оскільки він містить багато заліза, цинку, калію, магнію, білка, вітамінів, щоб допомогти організму бути повним енергії на весь день.

Прискорюють розвиток плода

Високий вміст білка в насінні лотоса разом з іншими важливими поживними речовинами може зміцнити центральну нервову систему плоду та допомогти плоду краще засвоювати поживні речовини. Ріст і розвиток плоду також значно сприяють, коли вагітні матері їдять насіння лотоса, оскільки насіння лотоса містять багато мінералів і вітамінів.

Високий вміст білка та поживних речовин у насінні лотоса допомагають плоду рости здоровим

Зволоження шкіри

Насіння лотоса відомі тим, що зволожують шкіру та утримують вологу зсередини. Чай з насіння лотоса може допомогти запобігти втраті вологи шкірою, зменшити темні плями під час вагітності.

Збуджують апетит

Насіння лотоса є одним з найкращих засобів для стимуляції апетиту. Високий вміст в’яжучих речовин у насінні лотоса покращує апетит. Крім того, він допомагає підтримувати здоров’я нирок і запобігати інфекціям сечовивідних шляхів .

Чи можна їсти насіння лотоса?

Враховуючи велику користь насіння лотоса для здоров’я вагітних жінок, відповідь на питання про те, чи варто їсти насіння лотоса, була дана відповідь. Насіння лотоса містить багато корисних для вагітних поживних речовин, таких як кальцій, залізо, фосфор, марганець, калій, вітаміни групи В , амінокислоти та антиоксиданти. Ці поживні речовини дуже корисні для вагітних жінок, особливо тих, хто має ризик високого кров'яного тиску та гестаційного діабету.

Однак вагітним жінкам, які вживають насіння лотоса, необхідно звернути увагу на їх вживання. Незважаючи на те, що насіння лотоса приносять багато користі для здоров’я, вагітним жінкам слід їсти лише 2-3 невеликі жмені на день. Переїдання може викликати: 

• Здуття живота, розлад травлення або запор.
• Якщо у вас діабет, вам слід уникати вживання занадто великої кількості насіння лотоса, оскільки вони мають тенденцію підвищувати рівень цукру в крові.
• У деяких людей може бути алергія на горіхи. Якщо ви відчули себе погано після вживання насіння лотоса, припиніть їсти і негайно зверніться до лікаря.

Насіння лотоса приносять велику користь здоров'ю матері і дитини

Загалом, якщо ви можете їсти насіння лотоса, відповідь ствердна, оскільки воно приносить багато користі для здоров’я. Однак переїдання також має деякі небажані побічні ефекти. Тому ви повинні бути обережними, вживаючи насіння лотоса, щоб мати можливість засвоїти найкращі поживні речовини, які приносять насіння лотоса.