8 ознак дефіциту вітаміну D у дітей, які ви повинні знати
Дефіцит вітаміну D негативно позначиться на розвитку дітей. Тому незабаром слід розпізнати ознаки дефіциту вітаміну D у дітей для своєчасного прийому прикорму.
Вітамін D: «Талісман» кісткової системи і як безпечно поповнювати вітамін D
Вітамін D є поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у визначенні розвитку скелетної системи у дітей. Однак дефіцит або надлишок вітаміну D також може вплинути на майбутнє дитини.
Надходження достатньої кількості вітаміну D відразу після народження — це простий спосіб допомогти дітям всебічно розвиватися, особливо кістково-суглобової системи та імунітету. Щоб краще зрозуміти роль і те, як правильно додавати вітамін D, давайте дізнаємося зі статті нижче.
Вітамін D і розвиток кісткової системи дитини
Вітамін D (також відомий як кальциферол) є жиророзчинним вітаміном, який зазвичай існує у двох структурах вітамінів D2 і D3. Більшість вітаміну D синтезується шляхом фотосинтезу в шкірі під ультрафіолетовим випромінюванням B і рідко зустрічається в природі.
Вітамін D є важливою поживною речовиною для розвитку організму, особливо дітей, які перебувають на стадії фізичного розвитку. Вітамін D відіграє важливу роль у сприянні метаболізму та засвоєнню інших мінералів в організмі:
- Покращує метаболізм кальцію, щоб допомогти міцним кісткам і зубам.
- Сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в травній системі.
- Допомагає знизити ризик інфекцій і діабету 1 типу.
- Створіть здорову імунну систему.
Достатня кількість вітаміну D допомагає дітям розвивати оптимальний зріст
Дефіцит вітаміну D може викликати у дітей рахіт, затримку росту, судоми та кардіоміопатію. Крім того, відсутність необхідної кількості вітаміну D призведе до того, що організм буде компенсувати це шляхом вивільнення гормону щитовидної залози, мобілізації кальцію з кісток. Крім того, вітамін D підтримує здоров’я нервової системи, покращує роботу серця та легенів.
У дітей з дефіцитом вітаміну D часто спостерігаються такі симптоми, як плач, переляк, поганий сон, нічна пітливість, судоми під час лихоманки, навіть зміни в черепі, грудній клітці, хребті...
Скільки вітаміну D достатньо?
Згідно з дослідженнями в світі, кількість вітаміну D, необхідна для росту і розвитку організму, така:
- Діти до 12 місяців: 400 МО/добу.
- Діти старше 12 місяців: 600 - 1000 МО/добу.
Для немовлят, які знаходяться на виключно грудному вигодовуванні або на грудному вигодовуванні з менш ніж 500 мл молочної суміші на день або на виключно штучному вигодовуванні, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб додати відповідну дозу вітаміну D на кожному етапі. Оскільки надлишок вітаміну D не може бути виведений із сечею, він буде накопичуватися в організмі, якщо кількість вітаміну D занадто велика, це може спричинити отруєння з такими симптомами, як: із симптомами гіперкальціємії, такими як блювота, головний біль, запаморочення, запор , втрата апетиту...
Вітамін D є незамінною поживною речовиною для розвитку організму
Правильно додавайте немовлятам вітамін D
Більшості батьків лікарі радять давати своїм дітям добавки з вітаміном D з народження. Однак, як і скільки додавати добавки, щоб забезпечити безпеку для дітей, недостатньо зрозуміло. Ось 3 найпопулярніші способи доповнення вітаміну D на сьогоднішній день.
Харчування
Вітамін D3 можна поповнювати такими продуктами, як яєчні жовтки, масло, молоко, риб’яча печінка та гриби, овочі... Однак вітаміну D у натуральних продуктах небагато, і його важко засвоїти, особливо Однак дієтичні добавки не підійдуть для немовлят віком до 6 місяців.
грітися
Сонячні ванни є найпростішим способом синтезу вітаміну D природним шляхом. Лише 10-15 хвилин перебування на сонці може виробити від 10 000 до 20 000 МО вітаміну D. За даними експертів, діти можуть отримати близько 80% вітаміну D, приймаючи сонячні ванни. Але не просто потримати дитину «сушитися» на сонці, ви поповните необхідну кількість вітаміну D.
Сонячні ванни є популярним способом поповнення вітаміну D
Щоб організм дитини засвоював вітамін D ефективно і безпечно, дозволяйте дитині приймати сонячні ванни якомога раніше, зазвичай о 6-9 годині ранку і після 16:00 (залежно від пори року). Це 2 придатні часи прийняття сонячних ванн, щоб уникнути шкідливого впливу ультрафіолетових променів і тепла.
Доповнення вітаміну D за допомогою функціональних продуктів
Сонячні ванни - це простий і легкий спосіб отримати вітамін D, який використовують багато людей, особливо у В'єтнамі. Однак багато досліджень показують, що ця добавка може мати протилежний ефект, тому що немовлятам до 6 місяців не рекомендується перебувати на сонці через підвищений ризик раку шкіри. Крім того, для сімей, які живуть у містах або живуть у холодному кліматі цілий рік, вплив сонячного світла є дуже пасивним і важким. У цей час розумною альтернативою стануть функціональні продукти, що містять вітамін D.
На сьогоднішній день на ринку існує багато продуктових ліній добавок вітаміну D для дітей у різноманітних формах, таких як пероральні таблетки, крапельниці, спреї тощо. відповідає віку дитини.
Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО безпечний для немовлят
Зокрема, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО 10 мл є одним із продуктів, яким довіряють багато батьків. Це продукт відомого в Австралії бренду Brauer із серією бестселерів у «країні кенгуру» для дітей.
Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО 10 мл розроблений у вигляді сиропу для перорального застосування, підходить для дітей від народження зі 100% органічними екстрактами, без ароматизаторів, без підсолоджувачів, без барвників. Зокрема, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО 10 мл не містить алергенних інгредієнтів, тому мами можуть сміливо використовувати його для своїх малюків.
Це продукт, який допомагає поповнити вітамін D для будь-якого віку, сприяє покращенню засвоєння кальцію, підтримує розвиток кісток, зубів, м’язів та імунної системи у дітей.
Можна помітити, що вітамін D дуже важливий для розвитку дітей. Маючи наведену вище корисну інформацію, ми сподіваємося, що розумні батьки виберуть безпечну добавку та відповідний допоміжний продукт.
Чи потрібні немовлятам на грудному вигодовуванні додаткові вітаміни?
Багато мам задаються питанням, чи потрібні їм вітамінно-мінеральні добавки для дітей на грудному вигодовуванні. Відповідь - так, але в певних випадках.
Spot 12 видів вітамінів для годуючих матерів після пологів
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Більше причин для батьків піклуватися про своїх дітей на сонці
Ранні сонячні ванни приносять багато несподіваних наслідків для здоров’я дитини. У цій статті aFamilyToday Health допоможе вам більше зрозуміти про користь сонячних ванн для дітей.
Батьки повинні негайно доповнити вітамін D3 для своїх дітей
Що таке вітамін D3? Чому вітамін D3 потрібен дітям? А як розумно і правильно використовувати дозу вітаміну D3?
Переваги вживання кешью для дітей
aFamilyToday Health – кешью або горіхи кешью є джерелом багатьох поживних речовин, необхідних для здорового розвитку вашої дитини.
Доповнення вітамінів для дітей таблетками для прийому всередину: потрібно чи ні?
aFamilyToday Health – Чи є прийом вітамінних добавок у таблетках найкращим способом для дітей отримати повну кількість необхідних поживних речовин? Прочитайте статтю прямо тут!
Чи впливає вагітним жінкам гриби на маму і дитину?
Якщо ви вмієте їх ретельно вибирати та обробляти, вагітним жінкам під час вагітності безпечно їсти гриби, а також приносити багато поживних речовин.
Користь сливи для вагітних під час вагітності
Вагітні жінки, які хочуть мати поживну дієту, не можуть ігнорувати свіжі фрукти, особливо сливи!
Вагітні сонячні ванни впливають на плід чи ні?
Немовлятам і маленьким дітям часто рекомендують приймати сонячні ванни, щоб організм міг засвоювати вітамін D від сонця, тим самим допомагаючи побудувати міцні кістки. А як же вагітним жінкам приймати сонячні ванни? Чи це необхідно і безпечно для плода? aFamilyToday Health допоможе вам знайти відповідь.
Чи корисно пити дітям соєве молоко?
Мами часто вибирають соєве молоко замість коров’ячого, щоб допомогти своїм дітям отримати багато переваг для здоров’я. Справді, чи корисно дітям пити соєве молоко?
6 найважливіших поживних речовин для дітей
aFamilyToday Health – Ця стаття допоможе вам вибрати поживні продукти для вашої дитини через 6 поживних речовин, які потребують найбільшого пріоритету в щоденному меню.
Правильно пийте воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність
Йога - це вид спорту, який вимагає багато сил і енергії. У цьому процесі організм дуже сприйнятливий до зневоднення. Отже, як правильно пити воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність?
Чи небезпечно видалення зуба мудрості під час вагітності?
Видалення зуба мудрості під час вагітності зазвичай дуже обмежене, можуть бути деякі негативні побічні ефекти для матері та дитини. Перед тим, як це робити, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Причини виникнення шпор у літніх людей
Дегенерація хряща, відкладення кальцію, травма ... є типовими причинами проблем хребта, з якими часто стикаються люди похилого віку.
Що таке біль у великому пальці ноги? Причини та лікування
Що таке біль у великому пальці ноги? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Примітки при застосуванні протигрибкових очних крапель
Грибок очей - дуже небезпечна очна інфекція. Крім раннього виявлення, необхідно звернути увагу на правильне лікування при використанні протигрибкових очних крапель.
Які пошкодження допомагає виявити УЗД колінного суглоба?
Оскільки медицина все більше розвивається, засоби візуалізації значною мірою допомагають лікарям у процесі клінічної діагностики та лікування. Давайте дізнаємося більше про методику УЗД колінного суглоба - одну з ефективних методик виявлення ушкоджень колінного суглоба на сьогоднішній день.
Ознаки кору у дітей і як її лікувати
Найчастіше на кір хворіють діти. Щоб запобігти, а також визначити, чи є у дітей захворювання чи ні, батькам необхідно дізнатися інформацію про кір у дітей та способи лікування.
Сироп від застуди та грипу від кашлю, нежиті, грипу
Cold & flu syrop – сироп від застуди та грипу для дітей з натуральними інгредієнтами, безпечними для малюків. Цей сироп допомагає швидко зменшити симптоми застуди та грипу у дітей, позбавити їх від дискомфорту та вередування.
Користь часнику для серцево-судинної системи
Часник не тільки відомий як незамінна спеція в кожній щоденній їжі, але й багато додається, тому що це також рідкісна і корисна лікарська трава. Використання
Вплив кореня калгану на остеоартроз
Корінь калгану не тільки є унікальною спецією, яка часто зустрічається в багатьох в’єтнамських стравах, але також вважається ліками з помірною дією, протизапальною та допоміжною при лікуванні остеоартриту. Давайте дізнаємося про вплив калгану на остеоартрит та його важливість для покращення здоров’я кісток.