Вітамін D: «Талісман» кісткової системи і як безпечно поповнювати вітамін D

Вітамін D є поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у визначенні розвитку скелетної системи у дітей. Однак дефіцит або надлишок вітаміну D також може вплинути на майбутнє дитини.

Надходження достатньої кількості вітаміну D відразу після народження — це простий спосіб допомогти дітям всебічно розвиватися, особливо кістково-суглобової системи та імунітету. Щоб краще зрозуміти роль і те, як правильно додавати вітамін D, давайте дізнаємося зі статті нижче.

Вітамін D і розвиток кісткової системи дитини

Вітамін D (також відомий як кальциферол) є жиророзчинним вітаміном, який зазвичай існує у двох структурах вітамінів D2 і D3. Більшість вітаміну D синтезується шляхом фотосинтезу в шкірі під ультрафіолетовим випромінюванням B і рідко зустрічається в природі. 

Вітамін D є важливою поживною речовиною для розвитку організму, особливо дітей, які перебувають на стадії фізичного розвитку. Вітамін D відіграє важливу роль у сприянні метаболізму та засвоєнню інших мінералів в організмі:

• Покращує метаболізм кальцію, щоб допомогти міцним кісткам і зубам.
• Сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в травній системі.
• Допомагає знизити ризик інфекцій і діабету 1 типу.
• Створіть здорову імунну систему.

Достатня кількість вітаміну D допомагає дітям розвивати оптимальний зріст

Дефіцит вітаміну D може викликати у дітей рахіт, затримку росту, судоми та кардіоміопатію. Крім того, відсутність необхідної кількості вітаміну D призведе до того, що організм буде компенсувати це шляхом вивільнення гормону щитовидної залози, мобілізації кальцію з кісток. Крім того, вітамін D підтримує здоров’я нервової системи, покращує роботу серця та легенів.

У дітей з дефіцитом вітаміну D часто спостерігаються такі симптоми, як плач, переляк, поганий сон, нічна пітливість, судоми під час лихоманки, навіть зміни в черепі, грудній клітці, хребті...

Скільки вітаміну D достатньо?

Згідно з дослідженнями в світі, кількість вітаміну D, необхідна для росту і розвитку організму, така:

• Діти до 12 місяців: 400 МО/добу.
• Діти старше 12 місяців: 600 - 1000 МО/добу.

Для немовлят, які знаходяться на виключно грудному вигодовуванні або на грудному вигодовуванні з менш ніж 500 мл молочної суміші на день або на виключно штучному вигодовуванні, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб додати відповідну дозу вітаміну D на кожному етапі. Оскільки надлишок вітаміну D не може бути виведений із сечею, він буде накопичуватися в організмі, якщо кількість вітаміну D занадто велика, це може спричинити отруєння з такими симптомами, як: із симптомами гіперкальціємії, такими як блювота, головний біль, запаморочення, запор , втрата апетиту... 

Вітамін D є незамінною поживною речовиною для розвитку організму

Правильно додавайте немовлятам вітамін D

Більшості батьків лікарі радять давати своїм дітям добавки з вітаміном D з народження. Однак, як і скільки додавати добавки, щоб забезпечити безпеку для дітей, недостатньо зрозуміло. Ось 3 найпопулярніші способи доповнення вітаміну D на сьогоднішній день.

Харчування

Вітамін D3 можна поповнювати такими продуктами, як яєчні жовтки, масло, молоко, риб’яча печінка та гриби, овочі... Однак вітаміну D у натуральних продуктах небагато, і його важко засвоїти, особливо Однак дієтичні добавки не підійдуть для немовлят віком до 6 місяців.

грітися

Сонячні ванни є найпростішим способом синтезу вітаміну D природним шляхом. Лише 10-15 хвилин перебування на сонці може виробити від 10 000 до 20 000 МО вітаміну D. За даними експертів, діти можуть отримати близько 80% вітаміну D, приймаючи сонячні ванни. Але не просто потримати дитину «сушитися» на сонці, ви поповните необхідну кількість вітаміну D. 

Сонячні ванни є популярним способом поповнення вітаміну D

Щоб організм дитини засвоював вітамін D ефективно і безпечно, дозволяйте дитині приймати сонячні ванни якомога раніше, зазвичай о 6-9 годині ранку і після 16:00 (залежно від пори року). Це 2 придатні часи прийняття сонячних ванн, щоб уникнути шкідливого впливу ультрафіолетових променів і тепла.

Доповнення вітаміну D за допомогою функціональних продуктів

Сонячні ванни - це простий і легкий спосіб отримати вітамін D, який використовують багато людей, особливо у В'єтнамі. Однак багато досліджень показують, що ця добавка може мати протилежний ефект, тому що немовлятам до 6 місяців не рекомендується перебувати на сонці через підвищений ризик раку шкіри. Крім того, для сімей, які живуть у містах або живуть у холодному кліматі цілий рік, вплив сонячного світла є дуже пасивним і важким. У цей час розумною альтернативою стануть функціональні продукти, що містять вітамін D.

На сьогоднішній день на ринку існує багато продуктових ліній добавок вітаміну D для дітей у різноманітних формах, таких як пероральні таблетки, крапельниці, спреї тощо. відповідає віку дитини. 

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО безпечний для немовлят

Зокрема, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО 10 мл є одним із продуктів, яким довіряють багато батьків. Це продукт відомого в Австралії бренду Brauer із серією бестселерів у «країні кенгуру» для дітей.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО 10 мл розроблений у вигляді сиропу для перорального застосування, підходить для дітей від народження зі 100% органічними екстрактами, без ароматизаторів, без підсолоджувачів, без барвників. Зокрема, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 МО 10 мл не містить алергенних інгредієнтів, тому мами можуть сміливо використовувати його для своїх малюків.

Це продукт, який допомагає поповнити вітамін D для будь-якого віку, сприяє покращенню засвоєння кальцію, підтримує розвиток кісток, зубів, м’язів та імунної системи у дітей. 

Можна помітити, що вітамін D дуже важливий для розвитку дітей. Маючи наведену вище корисну інформацію, ми сподіваємося, що розумні батьки виберуть безпечну добавку та відповідний допоміжний продукт.