Поради для вагітних, як зменшити шум у вухах під час вагітності
Шум у вухах під час вагітності є досить поширеним симптомом. Хоча це не впливає на здоров’я вас і вашої дитини, це викликає у вас вкрай незручність.
4 можливі ризики, коли вагітні їдять бекон
Для вагітних бекон не є забороненою стравою. Однак, якщо ви «залежний» від цієї страви, потрібно розуміти можливі ризики при прийомі їжі під час вагітності.
Бекон - це страва, що походить з Європи, основним інгредієнтом якої є оброблене м'ясо тварин. Незважаючи на багатоетапну обробку, це все ще не безпечна їжа для вагітних жінок. Яку небезпеку може принести ця страва для вагітних? Слідкуйте за посиланням на aFamilyToday Health, щоб дізнатися більше про цю їжу.
Ризики вживання бекону під час вагітності
Якщо вагітні жінки регулярно їдять бекон, вони ризикують зіткнутися з такими проблемами:
1. Бактеріальні інфекції
Через фізичні зміни імунна система вагітної жінки часто сильно ослаблена. Тому вагітні жінки легко піддаються атаці бактерій. Тим часом бекон часто містить багато шкідливих бактерій, таких як сальмонела, лістерія ..., які можуть викликати:
Інфекції у немовлят
Викидень
мертвонародженість
При належній обробці всі ці бактерії можуть бути вбиті. Тому під час вагітності, якщо ви хочете їсти бекон, зваріть його перед вживанням.
2. Занадто багато солі
Бекон – це їжа, яка містить багато солі (3 шматочки м’яса містять близько 700 мг солі) і нітриту натрію. Це може негативно позначитися на здоров’ї вагітної жінки. Це пояснюється тим, що вживання їжі з високим вмістом солі може зробити вагітних жінок більш сприйнятливими до високого кров’яного тиску , підвищуючи ризик серцевих захворювань та інсульту. Вагітним жінкам рекомендується вживати не більше 2400 мг солі на день.)
3. Містить багато жиру
Бекон смачний, частково тому, що в ньому багато насичених жирів (3 скибочки бекону містять понад 11 г жиру). Згідно з рекомендаціями Американської кардіологічної асоціації , вагітні жінки повинні споживати не більше 13 г насичених жирів на день. Вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів може підвищити рівень поганого холестерину в крові (ХС ЛПНЩ), підвищуючи ризик серцевих захворювань та інсульту . Крім того, дієта з високим вмістом жирів і калорій також може призвести до ожиріння.
4. Містить консерванти
Оскільки це оброблена їжа, більшість видів бекону часто містять багато консервантів, які дозволяють зберігати його протягом тривалого часу та зберігати смак їжі. Якщо під час вагітності вагітна їсть продукти, що містять багато консервантів, це може негативно позначитися на здоров’ї матері і плода.
Переваги вживання бекону
Якщо ви правильно готуєте бекон і їсте його в помірних кількостях, він все одно має ряд переваг для здоров’я, таких як:
Бекон має високий вміст поживних речовин з багатьма вітамінами та мінералами, корисними для вагітних жінок, такими як вітамін В6, вітамін В12, залізо, магній, цинк...
Для тих, хто не любить їсти рибу, бекон може стати альтернативним джерелом їжі, яка допоможе доповнити організм омега-3.
Крім того, бекон також багатий холіном, який корисний для пам’яті та розвитку нервової системи дитини. Згідно з дослідженнями Університету Північної Кароліни , США, якщо вагітні жінки не отримують достатньо холіну під час вагітності, у дитини буде в 4 рази вищий ризик вроджених вад .
Як готувати та обробляти бекон
Хоча бекон може становити багато ризиків для вагітних жінок, якщо ви знаєте, як його готувати та поводитися, ви все одно можете їсти цю страву під час вагітності.
Вибирайте купити бекон
Вибираючи купити бекон, ви повинні:
Вибір добре обробленого м'яса
Пріоритет надається продукції, виробленої авторитетними та якісними підприємствами
Уважно подивіться на термін придатності, зазначений на упаковці, щоб уникнути покупки продукту, який занадто «застарілий» (термін придатності).
Консервування бекону
Бекон слід зберігати в холодильнику при температурі приблизно 4,4°C або нижче. При зберіганні в холодильнику термін придатності становить близько 7 днів. Якщо тримати його в морозилці, він буде зберігатися протягом місяця.
Обробка бекону
Перед обробкою зверніть увагу на те, щоб вимити руки. Після обробки слід вимити весь посуд, який контактує з м’ясом під час обробки: обробні дошки, ножі, чашки, тарілки... Щоб забезпечити безпеку для здоров’я, потрібно готувати всі види м’яса.копчене при температурі вище 73,8 °C перед їжею. Можна покласти на сковороду і ретельно обсмажити.
Альтернативи бекону для вагітних
Бекон часто містить багато жиру, солі і калорій, якщо вживати його у великих кількостях, викличе певні ризики. Тому, якщо ви захотіли цієї страви під час вагітності, ви можете вибрати бекон на основі сої (вегетаріанський бекон). Це їжа без або дуже мало насичених жирів і містить лише близько 25 калорій.
Якщо у вас інфекція, що робити?
Якщо ви не будете обережні, ви можете ризикувати отримати лістерію від вживання бекону. У цій ситуації у вас будуть наступні симптоми:
Біль у животі
Втомився
Блювота
Лихоманка
Ці симптоми часто нагадують симптоми вагітності. Тому, якщо ви сумніваєтеся, негайно зверніться до лікаря. Якщо у вас є інфекція, дотримуйтесь вказівок лікаря щодо лікування. Крім того, ви також повинні відпочивати і пити багато води, щоб уникнути зневоднення.
Загалом, вагітні жінки все ще можуть насолоджуватися беконом, якщо він ретельно зварений. Уникайте їсти цю страву на відкритому повітрі, тому що ви не знаєте напевно, чи було м’ясо ретельно прожарене чи ні. Крім того, слід їсти лише помірно, уникати переїдання, щоб знизити ризик небезпечних ускладнень вагітності .
Чому ви набрали вагу під час вагітності?
Експерти у сфері здоров’я aFamilyToday надають інформацію про те, скільки ваги необхідно набрати при вагітності, а також здорові методи набору ваги для здорової вагітності.
14 поширених ознак вагітності двійнею, про які варто знати вагітним жінкам
Вивчення ознак близнюків допоможе вам підготуватися морально і фізично до зустрічі з майбутніми близнюками.
Чи варто вагітним малювати хною?
Вагітним жінкам ще можна малювати хною, однак, щоб забезпечити безпеку собі і дитині, слід знати деякі необхідні запобіжні заходи.
Найкраща поза для сну для вагітних
aFamilyToday Health поділиться найкращими положеннями для сну для вагітних матерів, щоб допомогти вам відчувати себе максимально комфортно протягом 9 місяців і 10 днів вагітності.
3 вправи для підготовки до пологів
Вагітні жінки часто хвилюються під час пологів. 3 вправи aFamilyToday Health допоможуть вагітним мамам психологічно підготуватися та мати міцне здоров’я до пологів.
Поради для вагітних, як використовувати BHA (саліцилову кислоту) для догляду за шкірою
Якщо вагітна мати вміє використовувати BHA (саліцилову кислоту), дитина в утробі все одно буде добре розвиватися, а ви також відштовхнетеся від проблем зі шкірою.
Гнів під час вагітності: контролюйте його зараз, інакше він завдасть шкоди!
Відчуття гніву під час вагітності не тільки викликає у вас дискомфорт, але й впливає на плід, якщо ви часто зліться.
12 переваг вживання кешью вагітними жінками: корисно для матері, корисно для плода
Вагітних жінок, які їдять кешью, цінують за їх поживність, безпеку та обмежують ризик алергії більше, ніж арахіс.
4 можливі ризики, коли вагітні їдять бекон
Для вагітних бекон не є забороненою стравою. Але якщо ви «залежні» від цієї страви, то вам необхідно знати можливі ризики при вживанні його в їжу під час вагітності.
5 переваг, коли вагітні їдять морську капусту, і зауважте, що ви повинні знати
Морська капуста є поживною їжею, однак, вагітним жінкам варто їсти морську капусту лише в міру, якщо її їсти занадто багато, іноді «користь обернеться шкодою».
11 ознак вагітності дівчинкою — найстандартніші, мами їх не ігнорують
Якщо вам не терпиться дізнатися стать плода, ви можете вгадати наступні 11 ознак вагітності дівчинки, які легко визначити!
Коричневі виділення при вагітності: 10 найпоширеніших причин
Коричневі виділення при вагітності змушують вагітних хвилюватися, боячись, що це ознака викидня. Насправді така ситуація викликана багатьма причинами
Вагітні з онімінням рук: винуватець і лікування
Оніміння рук може мати багато причин, наприклад, синдром зап’ястного каналу, низький кров’яний тиск і скутість.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
Стан пуповини з 2 судинами при вагітності. Про що слід памятати вагітним мамам
Проблему 2-судинної пуповини під час вагітності слід суворо контролювати, щоб уникнути ризиків для плода. Прочитайте про нові розробки в цій області.