Чому настрій матері легко коливається?

Від півроку до пологів організм вагітної матері може відчувати два протилежні відчуття, як з нетерпінням очікування народження дитини, так і відчуття важкості та втоми. Під час вагітності у мами постійно змінюється настрій і це надзвичайно часте явище. Однак, якщо ці негативні емоції зберігаються, це є ознакою депресії під час вагітності. На щастя, цей стан можна вирішити підтримуючою терапією і, при необхідності, поєднувати з антидепресантами.

Що викликає перепади настрою у вагітних?

Зазвичай на перепади настрою вагітних впливають два фактори, а саме вплив оточуючих людей. Табу вагітних - це коментарі про тіло, тому що краса - це завжди головна турбота жінок. Вагітні жінки часто не встигають доглядати за собою. Тож, отримуючи коментарі на кшталт: «Ви вагітні іншою дитиною, тож ваша шкіра псується, чи не так?» або «Ваша шкіра потріскалася!» достатньо, щоб зробити настрій матері більш пригніченим.

Якщо ви опинилися в такій ситуації, ви можете змінити тему розповіді на про погоду або улюблені шоу. Крім того, ділитися своїми почуттями та думками з родиною та близькими друзями – це також спосіб зняти стрес .

Крім того, зміна настрою від радісного до сумного під час вагітності обумовлена ​​і психологією матері. Пам’ятайте, якщо ви вперше в ролі матері, не звертайте уваги на всі неприємності, які ви несете, і насолоджуйтеся кожною миттю вагітності до народження дитини.

Деякі вагітні мами використовують цей час, щоб знайти ім’я для своєї дитини, вибрати лікарню для пологів або скласти список покупок необхідних продуктів для народження дитини. Ви також можете використовувати свій час для створення фотоальбомів, читання книг про батьківство або вивчення колискових пісень. Іноді вам слід витрачати час на те, що вам подобається (це робота має бути легкою та корисною для плода), що також є способом зробити вагітних жінок щасливішими.

Як зробити так, щоб вагітна жінка відчувала себе більш коханою?

Якщо ви все ще відчуваєте нудьгу через важке тіло або обмежену діяльність через вагітність, спробуйте кілька простих порад, щоб відчувати себе комфортніше:

Приготуйте обід для всієї родини або «вісімку» по телефону з друзями;

Читання кулінарних книг або романів також є ефективним способом скоротити час;

Приведіть в порядок файли, приберіть кухонні шафи або впорядкуйте фотоальбоми. Ви можете скласти список сімейного харчування, дитячого харчування та ознайомитися зі списком надійних покоївок або нянь;

Відвідування масажу також може допомогти вам почувати себе комфортніше під час вагітності. Хоча ціна на цю послугу може бути досить високою, її віддають перевагу багато вагітних, оскільки вона допомагає досить швидко зняти стрес;

Спробуйте нові фітнес-програми для вагітних  із такими вправами, як ходьба, плавання, йога, які допоможуть вашому тілу підтримувати енергію та зберігати спокій і радісний стан душі;

Посадка дерев – це також спосіб допомогти вагітним жінкам не нудьгувати. Вирощувати можна шляхом посіву насіння, посадки розсади або щеплення рослин. Тоді вам буде приємно чекати, поки з часом виросте щось інше!

«Побачення» зі своїм чоловіком, як у старі часи, насолоджуючись романтичною спокійною вечерею разом у ресторані чи вдома або просто сидячи й спілкуючись. Усі вони гарні ідеї, які допоможуть вам розвіяти стрес і напругу.

Останні три місяці справді важкий час для матерів, коли вони готуються зустріти народження свого ангела. Тому що ви не тільки повинні бути обережними в тому, як ви ходите, їсте та їсте, але ви також повинні підтримувати хороше здоров’я, практикувати вправи, щоб полегшити пологи,  щоб мати круглу і квадратну дитину. Використовуючи один із способів, згаданих вище, ви матимете дуже гарний душевний стан і дуже щасливий і люблячий дух перед входом у процес «народження».