Важко змиритися з тим, що ви набираєте вагу і товстієте, ви можете абсолютно навчитися пишатися, коли ваше тіло починає нове життя. Пам’ятайте про ці поради, щоб уникнути проблем із зовнішнім виглядом у цей час:
Якщо ви одержимі своїм новим товстим виглядом, будьте уважні, щоб припинити такі думки. Абсолютно не можна щотижня зважувати свою вагу, не відзначати збільшення ваги на графіку, варто навіть «ігнорувати» ваги в жіночій консультації. Навіть якщо медсестра зчитує вашу вагу вголос, вважайте це так, ніби вона говорила занадто голосно, щоб ви могли почути. Якщо ваш лікар і акушерка задоволені вашим збільшенням ваги, ви повинні також. Це додає вам більше впевненості під час вагітності.
Навіть якщо це буде лише раз у вашому житті, справді насолоджуйтеся їжею, яку ви їсте, не вважайте це гріхом. Розглядайте вагітність як можливість не тільки насолоджуватися їжею, а й як по-справжньому харчуватися здоровою та поживною їжею. Замість вимірювання калорій по черзі, підрахуйте, скільки поживних речовин ви спожили. Якщо ви стурбовані довгостроковим впливом дієти під час вагітності, пам’ятайте: якщо ви набираєте вагу на дієті з насиченою поживними речовинами, ці зайві кілограми, ймовірно, збільшаться, будуть ефективно розподілені. Вони додадуть дитині більше поживних речовин і трохи додадуть м’язів. Це те, що принесе користь і вам, і вашій дитині!
Думайте позитивно про своє мінливе тіло. Приєднуйтесь до курсів допологових рухів, тому що вони не тільки допомагають вам залишатися здоровими (що, у свою чергу, допомагає вам краще почувати себе у своєму тілі), але ви також матимете можливість поділитися почуттями про її образ, форму тіла з іншими вагітними матерями. Носіть одяг для вагітних, який підкреслює ваші вигини вагітності, а не намагайтеся їх приховати. Крім того, ви також можете щомісяця фотографувати своє зростаюче тіло, щоб зберегти зображення процесу вагітності.
Якщо ви набираєте зайві кілограми, ваша дитина набирає вагу. Поки ви завжди дотримуєтеся інструкцій, кожен маленький грам, який ви додаєте, має свою місію під час вагітності – виплекати вашу чудову дитину, і це те, від чого ви можете бути в захваті.
Пам’ятайте, що це лише тимчасовий стан. Після того, як ваша дитина народиться протягом кількох місяців, ваше тіло незабаром повернеться до того, як було.
Скажіть партнеру, що вам потрібна його допомога, щоб краще відчути стан свого тіла. Спробуйте поділитися своїми почуттями з іншими вагітними або колишніми вагітними людьми. Якщо це все одно не допомагає вам впоратися з негативними відчуттями щодо збільшення ваги, зверніться до психолога, який допоможе вам почувати себе комфортніше і позитивніше.
Настрій вагітної мами дуже впливає на здоров’я розвитку плода. 6 порад, якими ділиться у статті aFamilyToday Health, щоб допомогти вагітним мамам завжди бути щасливими!
aFamilyToday Health – фізична активність важлива для дітей і дорослих. Динамізм у сімейному гнізді створить багато переваг для членів.
Щаслива сім'я в подальшому відіграє вирішальну роль у фізичному розвитку та психолого-емоційному житті дитини.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
