Чи варто вагітним їсти грейпфрут чи ні?
aFamilyToday Health – Грейпфрут є смачним і поживним фруктом, але вагітним жінкам також потрібно звернути увагу на деякі проблеми під час вживання грейпфрута під час вагітності.
Страждання вагітної матері під час сну: судоми
Судоми – часте явище у вагітних під час сну. Точна причина спазмів сну під час вагітності досі невідома. Однак давайте дізнаємося з aFamilyToday Health, як запобігти цьому явищу, щоб у вас був кращий нічний сон.
Розтягніть литкові м’язи перед сном
На початку вправи потрібно встати на відстані витягнутої руки від стіни, випрямивши руки до стіни. Поставте ліву ногу перед правою, повільно зігніть ліву ногу, тримаючи праву ногу прямою, а праву п’яту все ще на підлозі, і затримайтеся в цьому положенні 30 секунд. Не забудьте тримати стегна і спину прямими, стопи перпендикулярно стіні, через 30 хвилин поміняйте ногу. Ця вправа допоможе вам запобігти появі судом під час сну.
Не забувайте займатися спортом
Розумні та регулярні фізичні навантаження допоможуть усунути судоми під час вагітності. Виберіть вправи, які підходять для кожного етапу вашої вагітності, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вирішити спробувати нову вправу.
Додайте більше магнію
Кілька досліджень підтвердили роль магнію в запобіганні судом при вагітності. Поговоріть зі своїм медичним працівником щодо прийому харчових добавок, що містять магній, або добавок багатих магнієм продуктів, таких як злаки, бобові, горіхи та сушені овочі.
Завжди пийте достатню кількість води
Будь ласка, забезпечте організм достатньою кількістю води, щоб допомогти м’язам працювати «безперебійно». Якщо ваша сеча темніша, ніж зазвичай, це може бути ознакою того, що ви зневоднені, знайдіть склянку води і пийте багато.
Виберіть правильне взуття
Протягом дня вибирайте туфлі, які підходять, зручні та підходять до ваших ніг, щоб ваші ноги залишалися вільними та розслабленими.
Вибирайте зручну піжаму
Перед сном слід прийняти гарячу ванну, щоб розслабити тіло. Під час сну одягайте вільні штани або нічну сорочку, щоб вашим ногам було комфортніше. Якщо у вас судома, у вас все ще є простір, щоб випрямити ногу.
Що робити, коли у вас судома?
Негайно розтягніть м’язи. Спочатку потягніть ікри і п’яти, потім повільно до щиколоток і пальців ніг. Спочатку це може бути досить болючим, але біль швидко проходить і знімає судоми. Потім зробіть собі масаж литок або пройдіться по кімнаті кілька хвилин.
Якщо ви все ще відчуваєте біль, у вас часті повторювані судоми або ваша нога сильно опухла, негайно повідомте свого лікаря. У рідкісних випадках з шансом 1 на 2000 у вас може бути тромб, який спричиняє венозний тромбоз у вашій нозі. Це надзвичайний стан. Повідомте лікаря, якщо у вас є будь-який з перерахованих вище симптомів.
Як діяти, коли хтось із родини отруївся свинцем?
Свинець є дуже токсичним металом при контакті з тілом. Отруєння свинцем є серйозним і навіть іноді смертельним видом отруєння.
Тиждень 23
На 23 тижні вагітності дитина розміром з великий манго. Рухи і рухи малюка все більше відчуваються.
Гарбуз: поживна їжа для вагітних
aFamilyToday Health - Гарбуз є одним із продуктів, які містять багато поживних речовин. Тому гарбузу багато мам довіряють у щоденних стравах.
Новонародженим не потрібно пити воду, крім грудного молока
Кажуть, що діти п’ють воду так само, як і дорослі. Однак вживання занадто великої кількості води також може призвести до водної інтоксикації.
11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
Вагітні жінки відчувають біль у ногах під час вагітності та 4 пов’язані з цим проблеми
Вагітні жінки часто відчувають біль у ногах під час вагітності. Ви також можете відчувати набряк, припухлість або варикозне розширення вен.
Ризики, коли діти народжуються в 32 тижні і 36 тижнів
aFamilyToday Health – 32 тижні передчасних пологів – це плід, який народився, коли мати 32 тижні вагітності. З якими ризиками стикається дитина?
Вагітні з судомами литок: причини і лікування
Вагітні жінки, які страждають від литкових судом вночі, можуть злякатися під час сну від оніміння. Яка причина і лікування цього симптому?
Як вилікувати судоми під час вагітності
Дізнайтеся та збережіть кілька порад, які допоможуть полегшити судоми під час вагітності, які допоможуть вам добре виспатися.
Лікування судом, набряків суглобів і варикозного розширення вен вагітними жінками
Судоми, набряки суглобів і варикоз – це найпоширеніші проблеми у вагітних жінок, через які багато жінок відчувають дискомфорт і дискомфорт.
Страждання вагітної матері під час сну: судоми
Судоми під час вагітності дуже болісні для вагітних. Нехай aFamilyToday Health дізнається 6 способів запобігти цьому явищу та як з ним боротися.
10 кроків для запобігання печії для вагітних
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Тиждень 27
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Симптоми ранкової нудоти вказують на стать дитини?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Чи можна все ще завагітніти, якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки?
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
Переваги занять спортом до вагітності
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
Чи небезпечно багато сечовипускання або підтікання сечі під час вагітності?
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
4 прості продукти, які допоможуть збагатити грудне молоко
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
Використання косметики при грудному вигодовуванні: непередбачувана небезпека!
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
Подолати смуток очікування дівчинки, але народження хлопчика і навпаки
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
Вугор є прекрасним джерелом білка для вагітних жінок
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.