Чи варто вагітним їсти грейпфрут чи ні?
aFamilyToday Health – Грейпфрут є смачним і поживним фруктом, але вагітним жінкам також потрібно звернути увагу на деякі проблеми під час вживання грейпфрута під час вагітності.
Страждання вагітної матері під час сну: судоми
Судоми – часте явище у вагітних під час сну. Точна причина спазмів сну під час вагітності досі невідома. Однак давайте дізнаємося з aFamilyToday Health, як запобігти цьому явищу, щоб у вас був кращий нічний сон.
Розтягніть литкові м’язи перед сном
На початку вправи потрібно встати на відстані витягнутої руки від стіни, випрямивши руки до стіни. Поставте ліву ногу перед правою, повільно зігніть ліву ногу, тримаючи праву ногу прямою, а праву п’яту все ще на підлозі, і затримайтеся в цьому положенні 30 секунд. Не забудьте тримати стегна і спину прямими, стопи перпендикулярно стіні, через 30 хвилин поміняйте ногу. Ця вправа допоможе вам запобігти появі судом під час сну.
Не забувайте займатися спортом
Розумні та регулярні фізичні навантаження допоможуть усунути судоми під час вагітності. Виберіть вправи, які підходять для кожного етапу вашої вагітності, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вирішити спробувати нову вправу.
Додайте більше магнію
Кілька досліджень підтвердили роль магнію в запобіганні судом при вагітності. Поговоріть зі своїм медичним працівником щодо прийому харчових добавок, що містять магній, або добавок багатих магнієм продуктів, таких як злаки, бобові, горіхи та сушені овочі.
Завжди пийте достатню кількість води
Будь ласка, забезпечте організм достатньою кількістю води, щоб допомогти м’язам працювати «безперебійно». Якщо ваша сеча темніша, ніж зазвичай, це може бути ознакою того, що ви зневоднені, знайдіть склянку води і пийте багато.
Виберіть правильне взуття
Протягом дня вибирайте туфлі, які підходять, зручні та підходять до ваших ніг, щоб ваші ноги залишалися вільними та розслабленими.
Вибирайте зручну піжаму
Перед сном слід прийняти гарячу ванну, щоб розслабити тіло. Під час сну одягайте вільні штани або нічну сорочку, щоб вашим ногам було комфортніше. Якщо у вас судома, у вас все ще є простір, щоб випрямити ногу.
Що робити, коли у вас судома?
Негайно розтягніть м’язи. Спочатку потягніть ікри і п’яти, потім повільно до щиколоток і пальців ніг. Спочатку це може бути досить болючим, але біль швидко проходить і знімає судоми. Потім зробіть собі масаж литок або пройдіться по кімнаті кілька хвилин.
Якщо ви все ще відчуваєте біль, у вас часті повторювані судоми або ваша нога сильно опухла, негайно повідомте свого лікаря. У рідкісних випадках з шансом 1 на 2000 у вас може бути тромб, який спричиняє венозний тромбоз у вашій нозі. Це надзвичайний стан. Повідомте лікаря, якщо у вас є будь-який з перерахованих вище симптомів.
Як діяти, коли хтось із родини отруївся свинцем?
Свинець є дуже токсичним металом при контакті з тілом. Отруєння свинцем є серйозним і навіть іноді смертельним видом отруєння.
Тиждень 23
На 23 тижні вагітності дитина розміром з великий манго. Рухи і рухи малюка все більше відчуваються.
Гарбуз: поживна їжа для вагітних
aFamilyToday Health - Гарбуз є одним із продуктів, які містять багато поживних речовин. Тому гарбузу багато мам довіряють у щоденних стравах.
Новонародженим не потрібно пити воду, крім грудного молока
Кажуть, що діти п’ють воду так само, як і дорослі. Однак вживання занадто великої кількості води також може призвести до водної інтоксикації.
11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
Вагітні жінки відчувають біль у ногах під час вагітності та 4 пов’язані з цим проблеми
Вагітні жінки часто відчувають біль у ногах під час вагітності. Ви також можете відчувати набряк, припухлість або варикозне розширення вен.
Ризики, коли діти народжуються в 32 тижні і 36 тижнів
aFamilyToday Health – 32 тижні передчасних пологів – це плід, який народився, коли мати 32 тижні вагітності. З якими ризиками стикається дитина?
Вагітні з судомами литок: причини і лікування
Вагітні жінки, які страждають від литкових судом вночі, можуть злякатися під час сну від оніміння. Яка причина і лікування цього симптому?
Як вилікувати судоми під час вагітності
Дізнайтеся та збережіть кілька порад, які допоможуть полегшити судоми під час вагітності, які допоможуть вам добре виспатися.
Лікування судом, набряків суглобів і варикозного розширення вен вагітними жінками
Судоми, набряки суглобів і варикоз – це найпоширеніші проблеми у вагітних жінок, через які багато жінок відчувають дискомфорт і дискомфорт.
Страждання вагітної матері під час сну: судоми
Судоми під час вагітності дуже болісні для вагітних. Нехай aFamilyToday Health дізнається 6 способів запобігти цьому явищу та як з ним боротися.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.