Вагітні жінки часто відчувають біль у ногах під час вагітності. Крім того, у вас можуть виникнути набряки, набряки або варикозне розширення вен ..., що вплине на ходьбу.
Ранкова нудота, втома і біль у спині є найпоширенішими симптомами вагітності. Крім того, проблеми зі стопами, такі як біль у ногах під час вагітності, також дуже поширені, особливо в останні 3 місяці вагітності. Однак не варто сильно хвилюватися, оскільки ці речі зникнуть після пологів.
Підвищений рівень гормонів, які стимулюють організм виробляти додаткову рідину під час вагітності, може викликати у вас дискомфорт, що призводить до болю в ногах, набряків або навіть набряків. Однак ця рідина потрібна вашому тілу, щоб він міг транспортувати поживні речовини та кисень до вашої дитини.
Це досить поширене явище під час вагітності. Однак, якщо ви помітили , припухлості в вашому обличчі і руках, ослаблений зір, серйозні або постійні головні болі, збільшення ваги більш ніж на 0,5 кг в день, ви повинні звернутися до лікаря , тому що вони неявно сигналізувати , що ви можете мати діабет. Прееклампсії , а серйозне ускладнення.
Підніміть ноги якомога сильніше: намагайтеся підняти ноги приблизно на 15-30 см від серця на 15-20 хвилин, щоб підвищити приплив крові до серця і легенів.
Сон на боці, а не на спині: це зменшує тиск на нижню порожнисту вену, найбільшу вену, що веде до серця.
Поповнити запаси води: зневоднення погіршить стан.
Слідкуйте за своєю вагою: під час вагітності ви наберете від 10 до 15 кг. Якщо ви наберете занадто багато ваги, набряк посилиться.
Поліпшіть кровообіг у щиколотці за допомогою вправ на обертання ніг: спробуйте сидіти з піднятою ногою. Поверніть щиколотку 10 разів вправо, потім вліво. Поміняйте ноги і повторіть 10 разів.
Лід щиколотки: прикладайте лід до щиколотки на 15-20 хвилин кожні 30 хвилин до години.
У багатьох вагітних під час вагітності болі в ногах, викликані судомами. Причиною може бути дефіцит кальцію і надлишок фосфору. Судоми часто з’являються вночі, коли ноги і стопи втомлюються від роботи протягом усього дня.
Щоб уникнути судом у ногах під час вагітності, ви повинні їсти більше молочних продуктів або запитати у лікаря про добавку кальцію. Жінки, які відчувають судоми в ногах, також викликані нестачею калію. І банани, і курага багаті калієм, що ви повинні спробувати.
Крім змін в дієті, вагітні жінки можуть запобігти судомам під час вагітності , посилюючи кровообіг, наприклад прогулянки на 15-20 хвилин щовечора. Уникайте занадто довго стояти або сидіти в одній позі, оскільки це призведе до накопичення рідини, і ваші ноги будуть відчувати важкість.
Якщо біль у нозі викликана судомами, спробуйте полегшити біль, приклавши тепло до ікри. Найкращий спосіб полегшити біль - м'яко рухатися. Якщо середина ночі і ви не можете встати з ліжка, спробуйте обхопити ноги обома руками і обережно втиснути великі пальці в підошви.
Близько 20% жінок під час вагітності розвивають варикозне розширення вен – стан, який складається з потворних, синіх і набряклих кровоносних судин. Причина полягає в тому, що організм виробляє більше крові в кровоносній системі, тим самим збільшуючи тиск на стінки вен, змушуючи вени розтягуватися. Ви частіше відчуваєте біль у ногах під час вагітності від варикозного розширення вен, якщо ви сильно набираєте вагу, стоїте протягом тривалого часу або це може бути генетично обумовлено.
При варикозному розширенні вен вагітні жінки часто відчувають біль у ногах, тяжкість, втому і тиск. Ці симптоми зазвичай зникають після пологів, але вони, як правило, посилюються з кожною вагітністю.
Як і інші проблеми з ногами, посилення кровообігу може допомогти полегшити дискомфорт і навіть запобігти варикозному розширенню вен. Тому вам слід щодня ходити пішки або робити м’які вправи, наприклад, плавання або їзду на велосипеді. Якщо ви не можете займатися спортом, спробуйте сидіти на лаві кілька разів на день; Використовуйте ноги для ударів вперед і назад, що також сприяє кращому кровообігу. Після пологів ви можете вибрати лазерну терапію або операцію з видалення вен.
На додаток до дискомфорту, викликаного болем у ногах під час вагітності, ви також помітите, що ваші ноги стають більшими, повнішими і не можуть поміститися в звичайному взутті. Нерідко збільшується розмір взуття вагітної жінки.
Крім того, що вам потрібно взуття більшого розміру, ваші ноги також потребують додаткової підтримки. У міру набору ваги фокус постійно зміщується. Тому потрібне взуття, яке добре сидить і не повинно носити високих підборів.
В кінці дня ходіть по магазинах взуття. Ноги мають тенденцію набрякати вночі.
Перш ніж вийти з магазину, переконайтеся, що розмір взуття підходить вашій нозі.
Вибирайте туфлі з квадратним або круглим носком. Уникайте взуття з загостреними носками.
Купуйте чоботи, які зручні в області литок, тому що ваші ікри можуть набрякати.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
