Вагітні жінки часто відчувають біль у ногах під час вагітності. Крім того, у вас можуть виникнути набряки, набряки або варикозне розширення вен ..., що вплине на ходьбу.
Ранкова нудота, втома і біль у спині є найпоширенішими симптомами вагітності. Крім того, проблеми зі стопами, такі як біль у ногах під час вагітності, також дуже поширені, особливо в останні 3 місяці вагітності. Однак не варто сильно хвилюватися, оскільки ці речі зникнуть після пологів.
Підвищений рівень гормонів, які стимулюють організм виробляти додаткову рідину під час вагітності, може викликати у вас дискомфорт, що призводить до болю в ногах, набряків або навіть набряків. Однак ця рідина потрібна вашому тілу, щоб він міг транспортувати поживні речовини та кисень до вашої дитини.
Це досить поширене явище під час вагітності. Однак, якщо ви помітили , припухлості в вашому обличчі і руках, ослаблений зір, серйозні або постійні головні болі, збільшення ваги більш ніж на 0,5 кг в день, ви повинні звернутися до лікаря , тому що вони неявно сигналізувати , що ви можете мати діабет. Прееклампсії , а серйозне ускладнення.
Підніміть ноги якомога сильніше: намагайтеся підняти ноги приблизно на 15-30 см від серця на 15-20 хвилин, щоб підвищити приплив крові до серця і легенів.
Сон на боці, а не на спині: це зменшує тиск на нижню порожнисту вену, найбільшу вену, що веде до серця.
Поповнити запаси води: зневоднення погіршить стан.
Слідкуйте за своєю вагою: під час вагітності ви наберете від 10 до 15 кг. Якщо ви наберете занадто багато ваги, набряк посилиться.
Поліпшіть кровообіг у щиколотці за допомогою вправ на обертання ніг: спробуйте сидіти з піднятою ногою. Поверніть щиколотку 10 разів вправо, потім вліво. Поміняйте ноги і повторіть 10 разів.
Лід щиколотки: прикладайте лід до щиколотки на 15-20 хвилин кожні 30 хвилин до години.
У багатьох вагітних під час вагітності болі в ногах, викликані судомами. Причиною може бути дефіцит кальцію і надлишок фосфору. Судоми часто з’являються вночі, коли ноги і стопи втомлюються від роботи протягом усього дня.
Щоб уникнути судом у ногах під час вагітності, ви повинні їсти більше молочних продуктів або запитати у лікаря про добавку кальцію. Жінки, які відчувають судоми в ногах, також викликані нестачею калію. І банани, і курага багаті калієм, що ви повинні спробувати.
Крім змін в дієті, вагітні жінки можуть запобігти судомам під час вагітності , посилюючи кровообіг, наприклад прогулянки на 15-20 хвилин щовечора. Уникайте занадто довго стояти або сидіти в одній позі, оскільки це призведе до накопичення рідини, і ваші ноги будуть відчувати важкість.
Якщо біль у нозі викликана судомами, спробуйте полегшити біль, приклавши тепло до ікри. Найкращий спосіб полегшити біль - м'яко рухатися. Якщо середина ночі і ви не можете встати з ліжка, спробуйте обхопити ноги обома руками і обережно втиснути великі пальці в підошви.
Близько 20% жінок під час вагітності розвивають варикозне розширення вен – стан, який складається з потворних, синіх і набряклих кровоносних судин. Причина полягає в тому, що організм виробляє більше крові в кровоносній системі, тим самим збільшуючи тиск на стінки вен, змушуючи вени розтягуватися. Ви частіше відчуваєте біль у ногах під час вагітності від варикозного розширення вен, якщо ви сильно набираєте вагу, стоїте протягом тривалого часу або це може бути генетично обумовлено.
При варикозному розширенні вен вагітні жінки часто відчувають біль у ногах, тяжкість, втому і тиск. Ці симптоми зазвичай зникають після пологів, але вони, як правило, посилюються з кожною вагітністю.
Як і інші проблеми з ногами, посилення кровообігу може допомогти полегшити дискомфорт і навіть запобігти варикозному розширенню вен. Тому вам слід щодня ходити пішки або робити м’які вправи, наприклад, плавання або їзду на велосипеді. Якщо ви не можете займатися спортом, спробуйте сидіти на лаві кілька разів на день; Використовуйте ноги для ударів вперед і назад, що також сприяє кращому кровообігу. Після пологів ви можете вибрати лазерну терапію або операцію з видалення вен.
На додаток до дискомфорту, викликаного болем у ногах під час вагітності, ви також помітите, що ваші ноги стають більшими, повнішими і не можуть поміститися в звичайному взутті. Нерідко збільшується розмір взуття вагітної жінки.
Крім того, що вам потрібно взуття більшого розміру, ваші ноги також потребують додаткової підтримки. У міру набору ваги фокус постійно зміщується. Тому потрібне взуття, яке добре сидить і не повинно носити високих підборів.
В кінці дня ходіть по магазинах взуття. Ноги мають тенденцію набрякати вночі.
Перш ніж вийти з магазину, переконайтеся, що розмір взуття підходить вашій нозі.
Вибирайте туфлі з квадратним або круглим носком. Уникайте взуття з загостреними носками.
Купуйте чоботи, які зручні в області литок, тому що ваші ікри можуть набрякати.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
