На що варто звернути увагу вагітним жінкам у поїзді?

За словами експертів, вагітним жінкам, які подорожують потягом, зазвичай досить безпечно. Однак, щоб поїздка була повноцінною, потрібно підготувати достатньо предметів і відзначити деякі важливі моменти.

Вагітність - це час, коли ви переживете багато змін, як у фізичній, так і в психологічній, і в життєвій діяльності. Подорожі під час вагітності викликають неоднозначні думки. Однак, якщо ви любите подорожувати, особливо на поїзді, то наступна публікація aFamilyToday Health безумовно стане вам у нагоді .

Чи безпечно для вагітних їздити потягом?

Для жінок, які мають нормальну, здорову вагітність і не мають жодних ускладнень, подорож на поїзді цілком безпечна. Однак, якщо у вас виникли ускладнення вагітності, такі як високий кров’яний тиск , високий цукор або будь-які інші ускладнення, зверніться до лікаря і попросіть поради щодо їзди на поїзді. Залежно від вашого здоров’я, ваш лікар може погодитися чи ні.

Ранкова нудота є поширеною проблемою для більшості вагітних жінок, особливо в першому триместрі. Якщо ви відчуваєте ранкову нудоту, краще відкласти поїздку і почекати, поки не пройдуть перші 3 місяці, тому що запах у поїзді може викликати нудоту, і ви відчуваєте себе незручно.

Як вагітним жінкам купити квитки на потяг?

Якщо вам потрібно подорожувати потягом, ви можете придбати квитки на сайті www.dsvn.vn та оплатити онлайн банківською карткою. При бронюванні ви зможете вибрати дату і час відправлення поїзда, кількість вагонів, кількість місць або ліжок, тип крісла або ліжка, які дуже зручні для подорожі.

Переваги та недоліки вагітних, які подорожують поїздом

Загалом подорож потягом для вагітних досить безпечна. Ось деякі плюси та мінуси подорожі поїздом, які ви повинні знати:

Переваги:

Потяг рухається досить стабільно, з невеликим підстрибуванням, тому ви можете вільно насолоджуватися красивими пейзажами надворі.

Подорожувати поїздом часто зручніше, ніж автобусом, автомобілем чи літаком, оскільки у вас буде більше місця для пересування. Ви можете сісти або лягти, якщо відчуваєте втому.

Ви можете насолодитися спокійними моментами з красивими природними пейзажами. Крім того, ви також можете скористатися перевагами перегляду фільмів, читання книг або прослуховування музики під час руху поїзда.

Вагітним жінкам, якщо є можливість, варто вибрати елітний квиток зі зручними м’якими ліжками та смачною їжею, щоб подорожувати якнайкраще.

Поїздка на поїзді буде швидшою та менш забруднювальною, ніж дорога.

Дефект:

Якщо потяг переповнений або не має багато зручностей, рухатися буде досить незручно.

Якщо ви виберете незручне крісло, наприклад жорстке крісло або ліжко з обмеженим простором, ви легко відчуєте втому.

Сходити й виходити з поїзда може бути важко, якщо ваш живіт уже починає рости.

Поради, які допоможуть вагітним подорожувати потягом безпечно та комфортно

Забронюйте квиток «преміум-класу» та виберіть зручне місце.

Багато кораблів пропонують подушки та ковдри, але все-таки краще брати ці речі самостійно, щоб відчувати себе максимально комфортно і уникнути ризику зараження шкірними захворюваннями…

Якщо вам доводиться подорожувати вночі, вибирайте спальне купе, а якщо ви подорожуєте вдень, ви також можете розглянути це. Купуючи квитки, ви повинні вибрати квитки на 1-й поверх, щоб уникнути підйому.

Не сідайте біля ванних кімнат або дверей.

Намагайтеся сісти зручно, випрямивши ноги.

Ходіть щогодини, щоб уникнути судом і поліпшити кровообіг. Це також може допомогти запобігти ризику утворення тромбів.

Під час сну лягайте в найбільш зручну позу і тримайте ноги піднятою.

Одягайте зручний одяг, коли подорожуєте поїздом.

Будь ласка, попросіть квиткового агента вибрати місце, протилежне напрямку руху поїзда, щоб не відчувати себе незручно.

Перед використанням візьміть серветку для очищення унітазу, це допоможе знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів .

Візьміть дезінфікуючий засіб для рук, щоб у разі потреби ви могли помити руки.

Примітки під час подорожі поїздом

Вагітні жінки згадували про подорожі потягом із родичами та друзями.

Якщо ви хочете піти один, підготуйте все необхідне спорядження і акуратно розкладіть його. Потрібно покласти речі у валізу, щоб було зручно пересувати.

Приходьте приблизно на 30 хвилин раніше часу відправлення, щоб встигнути відпочити. Ви також можете бути гнучкими, тому вам не доведеться довго чекати або поспішати.

Якщо вам доводиться йти на велику відстань, попросіть когось перенести ваш багаж замість вас.

На додаток до ліків, які ви зараз приймаєте, візьміть із собою ліки від застуди, головного болю, діареї чи інфекцій.

Завжди заряджайте телефон перед походом. Крім того, ви також повинні мати при собі резервний зарядний пристрій на випадок, якщо ваш телефон раптово розрядиться.

Принести медичні книжки. Ви повинні зберегти номер телефону свого лікаря, щоб у разі екстреної ситуації ваш супутник або пасажир міг зателефонувати та проконсультуватися.

Відмовтеся від їжі та напоїв від незнайомих людей.

Не їздите поїздами довше 3 днів.

Що слід звернути увагу на гігієну харчування та безпеку в поїздах

Під час подорожі поїздом, особливо в першому триместрі вагітності, візьміть з собою їжу та воду.

Приносьте перекуси, щоб, зголоднівши, ви могли відразу їсти, не купуючи їжу в поїзді.

Якщо час у дорозі короткий, ви можете приготувати їжу на всю поїздку, однак, якщо це довга поїздка, вам, можливо, доведеться використовувати їжу, що продається в поїзді. Якщо так, вибирайте гарячі, добре приготовані страви.

Уникайте салатів або недовареної їжі, оскільки вони можуть містити бактерії, які можуть бути шкідливими для вас і вашої дитини.

Пийте багато води, щоб ваше тіло було зволоженим. Уникайте кави, чаю та газованих безалкогольних напоїв.

Якщо ви купуєте консерви, щоб взяти з собою в дорогу, перевірте термін придатності.

Подорожувати поїздом під час вагітності зазвичай досить безпечно і без проблем, якщо ви повністю готові. Однак, якщо у вас виникли деякі ускладнення вагітності, краще проконсультуватися з лікарем.