6 sätt att förebygga Covid-19 på jobbet
Instruktioner om hur du förebygger Covid-19-epidemin på jobbet hjälper dig att hålla dig säker under den pågående stressiga epidemin.
Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart
Motstånd är kroppens rustning mot patogener som kommer in i kroppen. Att öka kroppens motstånd under denna Corona-epidemisäsong är därför av stort intresse för många människor.
Förebyggande för individer är att förebygga epidemier för hela samhället. Här är livsmedel som förbättrar självmotståndet genom en rimlig kost som är lätt att köpa och lätt att följa.
Immunsystemets roll i kroppen
Immunsystemet spelar en viktig roll för att skydda kroppen från patogener. Organ, celler, vävnader och proteiner arbetar tillsammans för att bekämpa patogener.
Virus, bakterier och inflammatoriska föremål är alla skadliga ämnen för kroppen. Immunsystemet har förmågan att utlösa ett immunsvar när patogener kommer in.
Antikroppar produceras av immunsystemet för att förstöra patogener. Om immunförsvaret försvagas, minskar kroppens motstånd och det är orsaken till infektion.
Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart
Vitlök
Toppar på listan över livsmedel som ökar motståndskraften mot influensa är vitlök.Mängden vitlök som rekommenderas av experter är 1-3 vitlöksklyftor om dagen för 1 person. Du kan använda färsk vitlök i vardagsmatlagningen.
När du bearbetar vitlök bör du krossa eller skiva vitlök 10-15 minuter innan bearbetning för att behålla maximal användning av vitlök. Var uppmärksam vid bearbetning, du bör inte laga mat vid för hög temperatur.
Citrusfrukter
De flesta människor tar tillskott av C-vitamin efter att de har haft influensa . Det beror på att detta ämne hjälper till att bygga upp immunförsvaret och öka kroppens motstånd. Vitamin C har visat sig öka produktionen av vita blodkroppar i blodet - nyckeln till att bekämpa bakteriella och virusinfektioner.
Vitamin C är bevisat öka kroppens motstånd
Eftersom våra kroppar inte kan producera C-vitamin på egen hand måste du regelbundet ge detta näringsämne genom att äta frukter som apelsiner, grapefrukter, mandariner och citroner.
För personer med magsmärtor kan C-vitamintillskott ersättas med vissa typer som guava, papaya, kål, bok choy, groddar, ...
röd paprika
Om du tror att endast citrus är en immunitetshöjande mat som har mer C-vitamin än alla andra frukter eller grönsaker, måste du tänka om.
Samma volym, men mängden mikronäringsämnen i röd paprika som hjälper till att stärka detta motstånd är dubbelt så hög. Förutom C-vitamin är de också rika på betakaroten för att hålla dina ögon och hud friska.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, C och E, så det är ett mycket bra motståndshöjande livsmedel. Med det är det också en massa andra antioxidanter och fibrer. För god hälsa bör broccoli inkluderas i din dagliga näringsmeny.
Broccoli är fullproppad med vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, C och E
Ingefära
Detta är också en av ingredienserna som många ofta letar efter att komplettera efter att ha varit förkyld. Ingefära kan minska svullnad, hjälpa till att lindra ont i halsen, minska feber och värma upp mycket effektivt.
Spenat
Grönsaken innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter, karoten, så den hjälper till att öka immunförsvarets motståndskraft och motståndskraft mot infektioner mycket bra.
Att koka spenat under en kort tid förbättrar vitamin A och andra näringsämnen som frigörs från oxalsyra.
Mandel
När det gäller att förebygga förkylningar och influensa nämns E-vitamin ofta efter vitamin C. Det är också nyckeln till att hjälpa kroppens immunförsvar att bekämpa sjukdomar och är ett effektivt motståndshöjande livsmedel.
Mandel är också nyckeln till att hjälpa kroppens immunförsvar att motstå sjukdomar
Mandlar innehåller mycket E-vitamin och detta mikronäringsämne är fettlösligt.
Yoghurt
Ta ett yoghurttillskott som har probiotika som anges på etiketten eftersom det är dessa probiotika som hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Undvik yoghurt som innehåller mycket socker.
Du kan göra din egen yoghurt hemma med frukt och lägga till lite honung till den. Yoghurt är också en utmärkt källa till D-vitamin, och D-vitamin är också en effektiv aktivator för ett perfekt immunförsvar.
Papaya
Papaya är en annan växt som innehåller höga halter av vitamin C. Dessutom har denna frukt ett matsmältningsenzym som kallas papain som har en mycket bra antiinflammatorisk effekt.
Samtidigt är papaya också rik på kalium, B-vitaminer och folat och alla är bra för din allmänna hälsa.
Typer av skaldjur
Skaldjur nämns ofta av människor för att stärka kroppens motståndskraft, men de innehåller mycket zink. Detta är ett mikronäringsämne som kroppen behöver mycket för att hjälpa immuncellerna att fungera optimalt.
Det finns många typer av skaldjur som innehåller mycket zink som vi bör komplettera såsom krabbor, ostron, kräftor, musslor...
Att förse kroppen med några av ovanstående livsmedel kan således bidra till att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem för att stärka motståndskraften för att förebygga sjukdomar, särskilt den nuvarande Covid-pandemin.
Torka händerna efter att du tvättat med en vävnad för att förhindra covid-19
Förutom att tvätta händerna med tvål är det också mycket viktigt att torka händerna för att förebygga covid-19. Det hjälper inte bara till att minska fukten i händerna, utan det minskar också ytterligare mängden mikroorganismer som finns kvar på händerna.
5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen
Innan den komplicerade utvecklingen av lunginflammationsepidemin orsakad av coronaviruset måste varje person veta hur man skyddar sig för att bekämpa sjukdomen. Här är 5 effektiva sätt att öka motståndet under coronaepidemisäsongen.
5 föremål som behöver daglig rengöring för att förhindra Covid 19-virus
Den akuta lunginflammationsepidemin orsakad av Corona Virus (Covid 19) stör livet för hela världen på grund av den snabba infektionshastigheten medan det inte finns någon behandling. Förutom att bära masker och tvätta händerna regelbundet är saker som behöver rengöras dagligen för att förhindra Covid-19-viruset lika viktiga.
Omicron sprider sig snabbt i länder med hög flockimmunitet
Det har gjorts studier som visar att efter att ha fått 2 doser av vaccinet är risken för infektion på grund av Omicron-stammen fortfarande betydligt högre än för Delta-stammen.
Varför kommer covidpatienter efter att ha återhämtat sig från sjukdom tillbaka positiva?
Patienter som har smittats av Covid-19 har förklarats botade, testat negativa efter att ha behandlats, men plötsligt testat positivt igen. Denna fråga väcker många bekymmer för såväl patienter som den medicinska industrin. Så varför hände detta?
Halsont på grund av förkylning skiljer sig från Omicron-infektion
Vädret är under den kalla årstiden, vilket gör det lätt för oss att blanda ihop symptomen på Omicron-infektion med förkylning. Så om du upplever förkylningsliknande symtom, vad ska du göra?
Forskare tävlar för att förstå den nya varianten Omicron
Forskare tävlar för att förstå den nya Covid-varianten - Omicron och stora läkemedelsföretag har börjat arbeta på ett förbättrat vaccin mot Omicron.
Riktlinjer och rekommendationer för att skydda barn inför Covid-19-säsongen
Medan forskare inte har hittat bevis och vetenskaplig grund för att förklara varför den nya stammen av Corona-virus är mindre sannolikt att drabba barn, ger experter från National Children's Hospital rekommendationer om att föräldrar bör komma ihåg att skydda barn mot Covid-19-epidemin.
Under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?
Coronaviruset lever under förhållanden där temperaturen inte är mer än 25 grader Celsius, vädret är lågt och fuktigt. Så under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?
Kan tygmasker förhindra coronavirus?
Medan medicinska masker är en bristvara, ställs frågan om att bära en tygmask kan bekämpa coronavirus?
Varför ge kvinnliga hormoninjektioner till manliga patienter med Covid-19?
Vissa sjukhus testar kvinnliga hormoninjektioner för manliga Covid-19-patienter, efter att ha bedömt att kvinnors immunförsvar är starkare än mäns.
När ska man göra ett diagnostiskt test för Corona-virus?
I början av 2020 var hela världen förvirrad på grund av en ny akut lunginflammationsepidemi som härrörde från Wuhan - Kina på grund av en ny stam av Covid-19. Tidig diagnos och isolering av infekterade personer spelar en mycket viktig roll för att förebygga en mer komplicerad sjukdom.
Barn med konstigt Kawasaki-liknande syndrom som misstänks vara släkt med Covid-19
I grund och botten är symptomen på COVID-19 och Kawasakis sjukdom ganska lika: feber, trötthet, muskelvärk. Därför misstänker experter att de två sjukdomarna potentiellt är mycket nära besläktade.
Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart
Motstånd är kroppens rustning mot patogener som kommer in i kroppen. Att öka kroppens motstånd under denna Corona-epidemisäsong är därför av stort intresse för många människor.
Pfizer säger sig kunna neutralisera Omicron-varianten med 3 doser av vaccinet
Detta är det första officiella uttalandet om effektiviteten av vaccinet mot Omicron-varianten från vaccintillverkare över hela världen.
Vanor som behöver ändras under Covid-19-pandemin
Artikeln sammanfattar information från de senaste experterna om hur covid-19-viruset överförs, och listar därmed de vanor som behöver ändras under denna epidemisäsong för att begränsa risken för sjukdomsspridning.
Erfarenhet av att förbereda ett Covid-19-test för att säkerställa säkerheten
Centraliserad Covid-19-testning har fortfarande en hög risk för korsinfektion eftersom detta är en trång plats, korskontaminering kan förekomma under testning. Så låt oss ta reda på vad vi bör förbereda för att säkerställa vår hälsa när vi går på ett Covid-test.
Tips för dig att arbeta hemifrån effektivt under Covid-19-säsongen
Företag runt om i världen har implementerat modellen för arbete hemifrån under lång tid och blir mer och mer populära när den nuvarande situationen för Covid-19-epidemin blir mer och mer allvarlig. Men att arbeta hemifrån är fortfarande ganska nytt och distraherar dig. Så vad är hemligheten med att arbeta hemifrån effektivt under den här Covid-19-säsongen?
Lär dig sätt att leva positivt och övervinna depression under Covid-19
Vissa unga människor idag är stressade, till och med deprimerade på grund av ofullbordade planer och avsikter på jobbet på grund av Covid-19. Så vad ska man göra för att övervinna negativa tankar och leva mer positivt?
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.