Motstånd är kroppens rustning mot patogener som kommer in i kroppen. Att öka kroppens motstånd under denna Corona-epidemisäsong är därför av stort intresse för många människor.
Förebyggande för individer är att förebygga epidemier för hela samhället. Här är livsmedel som förbättrar självmotståndet genom en rimlig kost som är lätt att köpa och lätt att följa.
Immunsystemets roll i kroppen
Immunsystemet spelar en viktig roll för att skydda kroppen från patogener. Organ, celler, vävnader och proteiner arbetar tillsammans för att bekämpa patogener.
Virus, bakterier och inflammatoriska föremål är alla skadliga ämnen för kroppen. Immunsystemet har förmågan att utlösa ett immunsvar när patogener kommer in.
Antikroppar produceras av immunsystemet för att förstöra patogener. Om immunförsvaret försvagas, minskar kroppens motstånd och det är orsaken till infektion.
Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart
Vitlök
Toppar på listan över livsmedel som ökar motståndskraften mot influensa är vitlök.Mängden vitlök som rekommenderas av experter är 1-3 vitlöksklyftor om dagen för 1 person. Du kan använda färsk vitlök i vardagsmatlagningen.
När du bearbetar vitlök bör du krossa eller skiva vitlök 10-15 minuter innan bearbetning för att behålla maximal användning av vitlök. Var uppmärksam vid bearbetning, du bör inte laga mat vid för hög temperatur.
Citrusfrukter
De flesta människor tar tillskott av C-vitamin efter att de har haft influensa . Det beror på att detta ämne hjälper till att bygga upp immunförsvaret och öka kroppens motstånd. Vitamin C har visat sig öka produktionen av vita blodkroppar i blodet - nyckeln till att bekämpa bakteriella och virusinfektioner.
Vitamin C är bevisat öka kroppens motstånd
Eftersom våra kroppar inte kan producera C-vitamin på egen hand måste du regelbundet ge detta näringsämne genom att äta frukter som apelsiner, grapefrukter, mandariner och citroner.
För personer med magsmärtor kan C-vitamintillskott ersättas med vissa typer som guava, papaya, kål, bok choy, groddar, ...
röd paprika
Om du tror att endast citrus är en immunitetshöjande mat som har mer C-vitamin än alla andra frukter eller grönsaker, måste du tänka om.
Samma volym, men mängden mikronäringsämnen i röd paprika som hjälper till att stärka detta motstånd är dubbelt så hög. Förutom C-vitamin är de också rika på betakaroten för att hålla dina ögon och hud friska.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, C och E, så det är ett mycket bra motståndshöjande livsmedel. Med det är det också en massa andra antioxidanter och fibrer. För god hälsa bör broccoli inkluderas i din dagliga näringsmeny.
Broccoli är fullproppad med vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, C och E
Ingefära
Detta är också en av ingredienserna som många ofta letar efter att komplettera efter att ha varit förkyld. Ingefära kan minska svullnad, hjälpa till att lindra ont i halsen, minska feber och värma upp mycket effektivt.
Spenat
Grönsaken innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter, karoten, så den hjälper till att öka immunförsvarets motståndskraft och motståndskraft mot infektioner mycket bra.
Att koka spenat under en kort tid förbättrar vitamin A och andra näringsämnen som frigörs från oxalsyra.
Mandel
När det gäller att förebygga förkylningar och influensa nämns E-vitamin ofta efter vitamin C. Det är också nyckeln till att hjälpa kroppens immunförsvar att bekämpa sjukdomar och är ett effektivt motståndshöjande livsmedel.
Mandel är också nyckeln till att hjälpa kroppens immunförsvar att motstå sjukdomar
Mandlar innehåller mycket E-vitamin och detta mikronäringsämne är fettlösligt.
Yoghurt
Ta ett yoghurttillskott som har probiotika som anges på etiketten eftersom det är dessa probiotika som hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Undvik yoghurt som innehåller mycket socker.
Du kan göra din egen yoghurt hemma med frukt och lägga till lite honung till den. Yoghurt är också en utmärkt källa till D-vitamin, och D-vitamin är också en effektiv aktivator för ett perfekt immunförsvar.
Papaya
Papaya är en annan växt som innehåller höga halter av vitamin C. Dessutom har denna frukt ett matsmältningsenzym som kallas papain som har en mycket bra antiinflammatorisk effekt.
Samtidigt är papaya också rik på kalium, B-vitaminer och folat och alla är bra för din allmänna hälsa.
Typer av skaldjur
Skaldjur nämns ofta av människor för att stärka kroppens motståndskraft, men de innehåller mycket zink. Detta är ett mikronäringsämne som kroppen behöver mycket för att hjälpa immuncellerna att fungera optimalt.
Det finns många typer av skaldjur som innehåller mycket zink som vi bör komplettera såsom krabbor, ostron, kräftor, musslor...
Att förse kroppen med några av ovanstående livsmedel kan således bidra till att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem för att stärka motståndskraften för att förebygga sjukdomar, särskilt den nuvarande Covid-pandemin.
Vädret är under den kalla årstiden, vilket gör det lätt för oss att blanda ihop symptomen på Omicron-infektion med förkylning. Så om du upplever förkylningsliknande symtom, vad ska du göra?
Forskare tävlar för att förstå den nya Covid-varianten - Omicron och stora läkemedelsföretag har börjat arbeta på ett förbättrat vaccin mot Omicron.
Medan forskare inte har hittat bevis och vetenskaplig grund för att förklara varför den nya stammen av Corona-virus är mindre sannolikt att drabba barn, ger experter från National Children's Hospital rekommendationer om att föräldrar bör komma ihåg att skydda barn mot Covid-19-epidemin.
Coronaviruset lever under förhållanden där temperaturen inte är mer än 25 grader Celsius, vädret är lågt och fuktigt. Så under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?
Medan medicinska masker är en bristvara, ställs frågan om att bära en tygmask kan bekämpa coronavirus?
Vissa sjukhus testar kvinnliga hormoninjektioner för manliga Covid-19-patienter, efter att ha bedömt att kvinnors immunförsvar är starkare än mäns.
I början av 2020 var hela världen förvirrad på grund av en ny akut lunginflammationsepidemi som härrörde från Wuhan - Kina på grund av en ny stam av Covid-19. Tidig diagnos och isolering av infekterade personer spelar en mycket viktig roll för att förebygga en mer komplicerad sjukdom.
I grund och botten är symptomen på COVID-19 och Kawasakis sjukdom ganska lika: feber, trötthet, muskelvärk. Därför misstänker experter att de två sjukdomarna potentiellt är mycket nära besläktade.
Motstånd är kroppens rustning mot patogener som kommer in i kroppen. Att öka kroppens motstånd under denna Corona-epidemisäsong är därför av stort intresse för många människor.
Detta är det första officiella uttalandet om effektiviteten av vaccinet mot Omicron-varianten från vaccintillverkare över hela världen.
Artikeln sammanfattar information från de senaste experterna om hur covid-19-viruset överförs, och listar därmed de vanor som behöver ändras under denna epidemisäsong för att begränsa risken för sjukdomsspridning.
Centraliserad Covid-19-testning har fortfarande en hög risk för korsinfektion eftersom detta är en trång plats, korskontaminering kan förekomma under testning. Så låt oss ta reda på vad vi bör förbereda för att säkerställa vår hälsa när vi går på ett Covid-test.
Företag runt om i världen har implementerat modellen för arbete hemifrån under lång tid och blir mer och mer populära när den nuvarande situationen för Covid-19-epidemin blir mer och mer allvarlig. Men att arbeta hemifrån är fortfarande ganska nytt och distraherar dig. Så vad är hemligheten med att arbeta hemifrån effektivt under den här Covid-19-säsongen?
Vissa unga människor idag är stressade, till och med deprimerade på grund av ofullbordade planer och avsikter på jobbet på grund av Covid-19. Så vad ska man göra för att övervinna negativa tankar och leva mer positivt?
Forskare säger att Omicrons är koncentrerade i de övre luftvägarna, har liten effekt på lungorna, så de är mindre benägna att orsaka allvarliga symtom.
Det finns många antibakteriella sätt som är mycket användbara i den nuvarande situationen för Covid-19-epidemin. Från att tvätta händerna, bära antibakteriella masker till näring för att öka motståndet – till synes enkla saker men medför många fördelar.
Vilket fall har varit positivt för Covid-19 och testat negativt igen och fortfarande återinfekterats med Covid-19 många gånger?
Halsbränna eller refluxlindrande famotidin testas för Covid-19-patienter på sjukhus i New York.
Bristen på handsprit på grund av det plötsliga utbrottet av pandemin. Inför denna situation, vad kan folk använda för att ersätta handsprit och ändå vara effektiva?
De senaste dagarna har covid-19-epidemin fått många människor till panik och oro. Den ångesten kan skapa stress som gör kroppen trött, så motståndet försvagas också.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
