5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen

Innan den komplicerade utvecklingen av lunginflammationsepidemin orsakad av coronaviruset måste varje person veta hur man skyddar sig för att bekämpa sjukdomen. Här är 5 effektiva sätt att öka motståndet under coronaepidemisäsongen.

Innan den komplicerade utvecklingen av lunginflammationsepidemin orsakad av coronaviruset måste varje person veta hur man skyddar sig för att bekämpa sjukdomen. Här är 5 effektiva sätt att öka motståndet under coronaepidemisäsongen.

5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen:

1. NÄRINGSTILLSKOTT

När kroppen kompletteras med tillräckliga näringsämnen kan den upprätthålla ett hälsosamt immunsystem för att bekämpa främmande antikroppar. Kosten ska vara balanserad mellan proteingrupper, stärkelse och grönsaker.

Speciellt proteingruppen som finns i kött, fisk, räkor, ägg, baljväxter, svamp är rika på järn och zink, som är huvudkomponenterna i antikroppar för att bekämpa bakterieinfektioner.

Stärkelse som kli av ris, spannmål ... innehåller mycket B-vitaminer för att hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen av näringsämnen för att skapa energi.

När kroppen tillförs tillräckliga näringsämnen är det möjligt att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar

Grönsaker och frukter med mycket C-vitamin bidrar till att öka motståndet under coronaepidemin och skapar immunitet. Dessutom har andra vitaminer som A, D, E också en antioxidant effekt, som hjälper till att differentiera epitelceller - en viktig barriär för att skydda kroppen från invasion av bakterier...

2. BRA ÖVNING

Innan den snabba spridningen av Covid-19-epidemin är många rädda för att gå ut eller gå till gymmet av rädsla för infektion, medan de hemma är lata för att träna. Detta hjälper oavsiktligt kroppen att snabbt försvaga immunförsvaret.

Läkare bekräftade alla att förbättring av den fysiska hälsan också spelar en viktig roll för att stärka motståndskraften mot sjukdomar. Träning hjälper till att öka motståndet under coronaepidemisäsongen, cirkulera blod, eliminera gifter i kroppen till utsidan.

Vissa skonsamma sporter, som hjälper till att stärka immunförsvaret, kan du välja såsom: simning, gym, fotboll, yoga, badminton...

3. Drick mycket vatten

Att dricka mycket vatten är också ett enkelt sätt att öka kroppens motstånd under coronasäsongen under pandemin. För när kroppen saknar vatten kommer det att leda till trötthet, svagt motstånd, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för bakterier att komma in i kroppen.

I genomsnitt bör du dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag. Dessutom kan du kombinera att dricka mer fruktjuicer, yoghurtdrycker kommer att vara mycket bra för kroppen.

4. HÅLL PERSONLIG HYGIEN OCH MILJÖ

Ett av de effektiva sätten att öka motståndet under coronaepidemisäsongen för kroppen under epidemidagar är att upprätthålla god hygien.

5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongenUpprätthåll god hygien

Enligt hälsoministeriets rekommendationer kommer att följa 6 steg av ordentlig handtvätt bidra till att avvärja Corona-virusepidemin. Glöm dessutom inte att städa boendemiljön. Rengör och desinficera alltid platsen där du bor, för att undvika den fuktighet som skapar förutsättningar för viruset att växa.

5. HA ETT HÄLSOT AKTIVITETSLÄGE

5.1. Ät kokt, drick kokande

En hälsosam, vetenskaplig kost: Att äta tillagat, dricka kokande är också ett sätt att öka kroppens motstånd. Begränsa att äta ute på restauranger, ät mat som fortfarande är rå, råa sallader, biffar...

5.2. Använd inte stimulantia

Alkohol, tobak och stimulantia i allmänhet minskar ofta kroppens motstånd. När dessa ämnen laddas in i kroppen mycket kommer alla system och organ i kroppen att hämmas och försvagas, inklusive skyddscellerna.

5.3. Få tillräckligt med sömn

En god natts sömn, tillräckligt med 8 timmar/dag kommer att hjälpa till att slappna av sinnet, frisk kropp för att bekämpa patogener. Enligt många studier är att få tillräckligt med sömn en oumbärlig faktor för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen.

5.4. Begränsa stress och press

Stress, trycket gör att motståndet minskar, är en förutsättning för att viruset ska invadera. Upprätthåll en optimistisk livsstil, delta i dina favoritsporter för att hålla din kropp frisk och hjälpa dig att snabbt återfå energi.

Stress och tryck gör att motståndet minskar

NÅGRA NÖDVÄNDA ANMÄRKNINGAR 

Förutom att vidta åtgärder för att öka motståndet mitt under coronaepidemisäsongen, måste du också vara uppmärksam på några av följande anteckningar så att viruset inte har möjlighet att invadera kroppen:

  • Rengör andningsvägarna (näsa, svalg, tänder...) med fysiologisk koksaltlösning;
  • Håll alltid huset rent och välventilerat. Kan andas in gräshoppor, eterisk olja för att döda bakterier, virus och skapa doft för huset.
  • Alla borde ha för vana att använda lagad mat, tvätta händerna med tvål ofta och undvika trånga platser.
  • Bär mask när du går ut, om du inte använder mask är det bäst att inte prata med andra eller hålla ett säkert samtalsavstånd på 1m.
  • Träna regelbundet varje dag för att ha god hälsa för att förebygga sjukdomar.
  • Om du har symtom på feber, hosta eller andningssvårigheter bör du omedelbart gå till en medicinsk anläggning för snabb diagnos och behandling.

Bakterier och virus kan förfölja och attackera dig när som helst. Därför är det extremt nödvändigt att skydda kroppen mot Corona-pandemin, öka motståndet mitt under coronaepidemisäsongen med ovanstående 5 åtgärder.


6 sätt att förebygga Covid-19 på jobbet

6 sätt att förebygga Covid-19 på jobbet

Instruktioner om hur du förebygger Covid-19-epidemin på jobbet hjälper dig att hålla dig säker under den pågående stressiga epidemin.

Torka händerna efter att du tvättat med en vävnad för att förhindra covid-19

Torka händerna efter att du tvättat med en vävnad för att förhindra covid-19

Förutom att tvätta händerna med tvål är det också mycket viktigt att torka händerna för att förebygga covid-19. Det hjälper inte bara till att minska fukten i händerna, utan det minskar också ytterligare mängden mikroorganismer som finns kvar på händerna.

5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen

5 saker att göra för att öka motståndet under coronaepidemisäsongen

Innan den komplicerade utvecklingen av lunginflammationsepidemin orsakad av coronaviruset måste varje person veta hur man skyddar sig för att bekämpa sjukdomen. Här är 5 effektiva sätt att öka motståndet under coronaepidemisäsongen.

5 föremål som behöver daglig rengöring för att förhindra Covid 19-virus

5 föremål som behöver daglig rengöring för att förhindra Covid 19-virus

Den akuta lunginflammationsepidemin orsakad av Corona Virus (Covid 19) stör livet för hela världen på grund av den snabba infektionshastigheten medan det inte finns någon behandling. Förutom att bära masker och tvätta händerna regelbundet är saker som behöver rengöras dagligen för att förhindra Covid-19-viruset lika viktiga.

Omicron sprider sig snabbt i länder med hög flockimmunitet

Omicron sprider sig snabbt i länder med hög flockimmunitet

Det har gjorts studier som visar att efter att ha fått 2 doser av vaccinet är risken för infektion på grund av Omicron-stammen fortfarande betydligt högre än för Delta-stammen.

Varför kommer covidpatienter efter att ha återhämtat sig från sjukdom tillbaka positiva?

Varför kommer covidpatienter efter att ha återhämtat sig från sjukdom tillbaka positiva?

Patienter som har smittats av Covid-19 har förklarats botade, testat negativa efter att ha behandlats, men plötsligt testat positivt igen. Denna fråga väcker många bekymmer för såväl patienter som den medicinska industrin. Så varför hände detta?

Halsont på grund av förkylning skiljer sig från Omicron-infektion

Halsont på grund av förkylning skiljer sig från Omicron-infektion

Vädret är under den kalla årstiden, vilket gör det lätt för oss att blanda ihop symptomen på Omicron-infektion med förkylning. Så om du upplever förkylningsliknande symtom, vad ska du göra?

Forskare tävlar för att förstå den nya varianten Omicron

Forskare tävlar för att förstå den nya varianten Omicron

Forskare tävlar för att förstå den nya Covid-varianten - Omicron och stora läkemedelsföretag har börjat arbeta på ett förbättrat vaccin mot Omicron.

Riktlinjer och rekommendationer för att skydda barn inför Covid-19-säsongen

Riktlinjer och rekommendationer för att skydda barn inför Covid-19-säsongen

Medan forskare inte har hittat bevis och vetenskaplig grund för att förklara varför den nya stammen av Corona-virus är mindre sannolikt att drabba barn, ger experter från National Children's Hospital rekommendationer om att föräldrar bör komma ihåg att skydda barn mot Covid-19-epidemin.

Under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?

Under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?

Coronaviruset lever under förhållanden där temperaturen inte är mer än 25 grader Celsius, vädret är lågt och fuktigt. Så under vilka miljöförhållanden kommer coronaviruset att förstöras?

Kan tygmasker förhindra coronavirus?

Kan tygmasker förhindra coronavirus?

Medan medicinska masker är en bristvara, ställs frågan om att bära en tygmask kan bekämpa coronavirus?

Varför ge kvinnliga hormoninjektioner till manliga patienter med Covid-19?

Varför ge kvinnliga hormoninjektioner till manliga patienter med Covid-19?

Vissa sjukhus testar kvinnliga hormoninjektioner för manliga Covid-19-patienter, efter att ha bedömt att kvinnors immunförsvar är starkare än mäns.

När ska man göra ett diagnostiskt test för Corona-virus?

När ska man göra ett diagnostiskt test för Corona-virus?

I början av 2020 var hela världen förvirrad på grund av en ny akut lunginflammationsepidemi som härrörde från Wuhan - Kina på grund av en ny stam av Covid-19. Tidig diagnos och isolering av infekterade personer spelar en mycket viktig roll för att förebygga en mer komplicerad sjukdom.

Barn med konstigt Kawasaki-liknande syndrom som misstänks vara släkt med Covid-19

Barn med konstigt Kawasaki-liknande syndrom som misstänks vara släkt med Covid-19

I grund och botten är symptomen på COVID-19 och Kawasakis sjukdom ganska lika: feber, trötthet, muskelvärk. Därför misstänker experter att de två sjukdomarna potentiellt är mycket nära besläktade.

Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart

Topp 10 livsmedel för att öka motståndet som du måste komplettera omedelbart

Motstånd är kroppens rustning mot patogener som kommer in i kroppen. Att öka kroppens motstånd under denna Corona-epidemisäsong är därför av stort intresse för många människor.

Pfizer säger sig kunna neutralisera Omicron-varianten med 3 doser av vaccinet

Pfizer säger sig kunna neutralisera Omicron-varianten med 3 doser av vaccinet

Detta är det första officiella uttalandet om effektiviteten av vaccinet mot Omicron-varianten från vaccintillverkare över hela världen.

Vanor som behöver ändras under Covid-19-pandemin

Vanor som behöver ändras under Covid-19-pandemin

Artikeln sammanfattar information från de senaste experterna om hur covid-19-viruset överförs, och listar därmed de vanor som behöver ändras under denna epidemisäsong för att begränsa risken för sjukdomsspridning.

Erfarenhet av att förbereda ett Covid-19-test för att säkerställa säkerheten

Erfarenhet av att förbereda ett Covid-19-test för att säkerställa säkerheten

Centraliserad Covid-19-testning har fortfarande en hög risk för korsinfektion eftersom detta är en trång plats, korskontaminering kan förekomma under testning. Så låt oss ta reda på vad vi bör förbereda för att säkerställa vår hälsa när vi går på ett Covid-test.

Tips för dig att arbeta hemifrån effektivt under Covid-19-säsongen

Tips för dig att arbeta hemifrån effektivt under Covid-19-säsongen

Företag runt om i världen har implementerat modellen för arbete hemifrån under lång tid och blir mer och mer populära när den nuvarande situationen för Covid-19-epidemin blir mer och mer allvarlig. Men att arbeta hemifrån är fortfarande ganska nytt och distraherar dig. Så vad är hemligheten med att arbeta hemifrån effektivt under den här Covid-19-säsongen?

Lär dig sätt att leva positivt och övervinna depression under Covid-19

Lär dig sätt att leva positivt och övervinna depression under Covid-19

Vissa unga människor idag är stressade, till och med deprimerade på grund av ofullbordade planer och avsikter på jobbet på grund av Covid-19. Så vad ska man göra för att övervinna negativa tankar och leva mer positivt?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?