Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Saker du bör veta om effekterna av Omega-6 på kroppen
Omega-6 är en typ av fettsyra som spelar en mycket viktig roll för att skapa en hälsosam och balanserad kost för vår hälsa. Det är därför Omega-6 kosttillskott alltid är ett stort bekymmer.
Omega-6 finns rikligt i livsmedel med hög fetthalt som nötter och vegetabiliska oljor. Att lägga till Omega-6 i dina måltider kommer att hjälpa mycket för din allmänna hälsa. Gå med i artikeln nedan för att lära dig om omega 6 och effektiva sätt att komplettera Omega-6.
Effekter av Omega-6 på kroppen
Omega-6 är en hälsosam fettsyra
Omega-6 fungerar för att hjälpa andra celler att utföra sina funktioner. Utan tillräckligt med omega 6-celler kommer inte att kunna fungera korrekt. Specifikt kommer omega 6 att hjälpa kroppen:
- Lindra nervsmärta orsakad av diabetes.
- Hjälper till smärtlindring vid reumatoid artrit .
- Assistera vid behandling av uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet.
- Bröstcancerstöd . _
- Hjälper till att minska högt blodtryck .
Hur mycket Omega-6 behövs?
Att tolerera tillräckligt med Omega-6, inte inta för mycket orsakar ett överskott av Omega-6
Som nämnts ovan är omega 6 en typ av omättade fettsyror som finns i många livsmedel. Linolsyra med symbolen 18:2 (n-6) är den vanligaste formen av Omega-6-fettsyror. Några andra är arakidonsyra 20:4 (n-6) och gamma-linolensyra 18:3 (n-6). Dessa syror är i gruppen essentiella fettsyror eftersom människokroppen behöver dem för att fungera, dessa syror kan inte produceras av människokroppen, utan kan endast erhållas från livsmedel.
Men om du konsumerar för mycket Omega-6 och Omega-3-fettsyror riskerar du att drabbas av inflammatoriska och kroniska sjukdomar, som påverkar hjärtat och blodkärlen negativt.
Enligt studier behöver kvinnor och män mellan 19 och 50 år konsumera mellan 12 respektive 17 gram Omega-6 per dag. För att säkerställa mängden fettsyror i kroppen kommer kroppen att behöva konsumera livsmedel som är rika på Omega-6 i kombination med en tillräcklig mängd Omega-3 från livsmedel som fisk och naturliga nötter.
Hur kompletterar man med Omega-6?
Att komplettera med omega 6 genom att äta mat som innehåller mycket omega 6 eller använda droger och funktionell mat kommer allt att vara mycket fördelaktigt för hälsan. Inte bara bra för hälsan, omega 6 hjälper också till att skydda din hud väl och hjälper den att undvika torrhet.
Livsmedel som innehåller mycket Omega-6
- Valnötter: Valnötter är en välkänd nöt med många näringsämnen. I valnötter är rika på fibrer, magnesium, fosfor, koppar, mangan och omega 6. Valnötter används som ett näringsrikt och gott mellanmål, mycket bra för hälsan.
- Tofu: Tofu är en perfekt källa till omega 6 för kroppen. Dessutom innehåller bönor även protein, järn, kalcium och mangan. Tillsatsen av tofu i måltiden kan ersätta köttkällan och ändå tillföra näringsämnen, vilket kommer att ge stora hälsofördelar.
- Ägg: Som bekant mat innehåller ägg mycket näringsämnen från protein, selen och riboflavin. Ägg kan lätt hittas överallt, prisvärda och näringsrika.
- Mandlar: Förutom valnötter förser mandeln även kroppen med mycket Omega-6. Mandel innehåller en stor mängd protein, fibrer tillsammans med vitamin E, mangan och magnesium. Mandel kan användas direkt som mellanmål eller användas för att göra mjölk utan att förlora näringsämnena i denna nöt.
- Cashewnötter: Cashewnötter är nötter med läcker smak, fettkött och rika på näringsämnen. Detta är en stor källa till magnesium och fosfor för kroppen. Cashewnötter kan göras till glass, tillagas i soppor eller som salladsdressing.
- Nyponolja: En olja gjord av frön från rosmarinträdet. Liksom andra vegetabiliska oljor innehåller nyponolja en stor mängd enkelomättade fetter som är mycket bra för hjärtat och hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar . Smaken av rosenolja kommer att vara lämplig för matlagning av röror, bakverk eller sallader.
Funktionell mat
Att komplettera med omega 6 med funktionella livsmedel och läkemedel har mycket god effekt på kroppen. Bloggen aFamilyToday presenterar Blackmores Evening Primrose Oil Omega-6 Supplement för dig .
Blackmores Evening Primrose Oil med ursprung i Australien kommer att ge en rik källa till Omega-6-fettsyror som gamma-linolensyra (GLA) för kroppen för att stödja frisk hud, återfukta huden, minska torr hud, bra för hälsan. Dessutom hjälper produkten också till att öka bentätheten, stöder behandling och förebyggande av osteoporos, stöder förlossningsprocessen, hjälper till att minska premenstruella manifestationer, obekväma symtom i perioden perimenopaus och klimakteriet.
Blackmores Evening Primrose Oil är en naturlig källa till omega 6
För att främja hälsan tar vuxna 2 gånger om dagen och 2 kapslar varje gång eller enligt instruktioner från en vårdpersonal för effektiva resultat. För att stödja fukt, minska torrhet för huden gör detsamma. Produkterna säljs äkta i hela aFamilyToday Blog-systemet i hela landet, konsumenterna kan vara helt säkra på att använda.
Sammantaget är Omega-6 mycket bra för hälsan. Informationen som aFamilyToday Blog har tillhandahållit ovan hoppas kunna hjälpa läsarna att ta hand om sin egen hälsa och omgivningen.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.