Grupp av Covid-19-symtom som förebådar svår eller mild sjukdom
Olika symptom på covid-19 kan förutsäga en person med svår eller mild sjukdom. Detta fynd tyder på en mer effektiv behandlingsmetod.
Näring hjälper äldre att öka motståndet mot Covid-19
Det försvagade immunförsvaret kommer att göra äldre sårbara för attacker och "falla ner" när virus och sjukdomar. Ta reda på följande livsmedel som hjälper äldre att stärka sitt motstånd!
När vi åldras blir immunförsvaret svagare och mer mottagligt för attacker av bakterier, virus och främmande gifter. Därför, förutom att skydda kroppen med åtgärder som att bära en mask, tvätta händerna ... under Covid-19-pandemin , är det nödvändigt att utveckla en kost för att hjälpa äldre att öka sin motståndskraft för att förbättra hälsan. .
Kost för att öka motståndet för äldre
Dåligt upptag av näringsämnen leder lätt till ett försvagat immunförsvar och minskad förmåga att bekämpa virusangrepp. Därför är en kost som ökar motståndskraften för äldre mycket nödvändig.
Drick tillräckligt med vatten varje dag
Även om vatten inte är ett vitamin eller mineral, spelar vatten en extremt viktig roll för kroppen. När människor åldras kommer deras törst också att minska, vilket gör att äldre människor löper hög risk för uttorkning.
Drick tillräckligt med vatten varje dag
Men äldre människor behöver också dricka tillräckligt med vatten varje dag, även när de inte är törstiga, för att främja ämnesomsättningen och hjälpa matsmältningssystemet att fungera lättare och mer effektivt. Samtidigt hjälper det immunförsvaret att hålla sig friskt, arbeta mer effektivt och förstöra patogener som kommer in i kroppen.
Inte bara dricka filtrerat vatten, äldre kan också dricka fruktjuicer, mjölk... för att fylla på den nödvändiga mängden vatten för kroppen. Använd dessutom inte kallt vatten utan bör dricka varmt vatten, ta små klunkar flera gånger om dagen. Att dricka vatten regelbundet, även när du inte är törstig, hjälper också till att förhindra att din hals torkar ut, vilket bidrar till att förebygga Covid-19.
Ät proteinrik mat
Detta rekommenderas både för äldre i synnerhet och för alla i synnerhet. Eftersom protein är ett av de viktiga näringsämnena för att bygga upp ett starkt immunförsvar i kroppen. Men människokroppen kan inte syntetisera det, så det måste fyllas på regelbundet. För äldre bör man prioritera att komplettera med lättsmälta proteiner men ändå fulla av essentiella aminosyror som kycklingbröst, nötkött, lax, räkor, ägg, mjölk....
Ät proteinrik mat
Dessutom, för att stimulera smaken av näring, kan äldre tillsätta mer grönsaker, rötter och kryddor till rätten. Öka till exempel användningen av lök, vitlök, ingefära, citrongräs, citron och andra fytokemiska örter, eteriska oljor (mint, mejram, perilla, etc.) Detta är mycket antibakteriellt. Det bör noteras att det är nödvändigt att vara uppmärksam på de äldres smaker och preferenser för att äta bra och äta den nödvändiga mängden. Om du inte äter tillräckligt, drick 1-2 koppar mjölk till per dag.
Ät mat som är rik på D-vitamin
D-vitamin hjälper till att stärka immuncellernas förmåga att bekämpa patogena mikroorganismer, förbättra immunsvaret. Nutritionister har studerat och visat att adekvat D-vitamintillskott också kommer att minska risken för lunginflammation och frekvensen av depression och ångest avsevärt. Vitamin D hjälper också till att förbättra antiviral resistens hos patienter med hepatit C eller HIV som är på behandling. Omvänt, om kroppen har brist på D-vitamin ökar det risken för övre luftvägsinfektioner, influensa och astma.
För friska vuxna kan D-vitamin lätt erhållas genom exponering för solljus. För äldre personer kan D-vitamin kompletteras genom multivitamintillskott. Vissa livsmedel innehåller mycket D-vitamin, som svamp, fisk och ägg.
Ät mat som är rik på D-vitamin
Ät en mängd olika livsmedel om du inte har en kronisk sjukdom
Den bästa källan till vitaminer och mineraler är från livsmedel som gröna grönsaker och färsk frukt. Detta är en källa till färsk mat för att hjälpa immunförsvaret att fungera aktivt och optimalt. Specifikt kommer C-vitamin att bidra till att främja produktionen av interferon (förstör virus genom att hämma replikation) och antikroppar; stödja spridningen av lymfocyter i blodet samt öka kapaciteten - aktiviteten hos makrofager.
B-vitaminer hjälper till att stödja sockermetabolism och proteinsyntes. Vitamin A hjälper till att bygga upp, regenerera och återställa skadad slemhinna i luftvägarna, matsmältningen och urinvägarna. Därför, om du inte lider av kroniska sjukdomar, bör du äta en mängd olika livsmedel, bygga en rimlig kost och vara uppmärksam på att öka gröna grönsaker och frukter.
Några anteckningar om kost för att hjälpa äldre att förebygga covid-19
Om det inte finns någon sjukdom eller annan hälsonotering, bör de äldre äta en mängd olika livsmedel, inte kost. I synnerhet bör du äta färgglad mat och försöka äta inte mindre än 15 livsmedel för att öka motståndet för att förhindra Covid-19.
- Undvik att äta fet, stekt och söt mat eftersom det lätt orsakar matsmältningsbesvär. Och i huvudsak ger det inte heller tillräckligt med protein och vitaminer som är nödvändiga för kroppens immunförsvar.
- Behöver säkerställa hygien, äta tillagat och dricka varmt vatten. Undvik att äta snabbmat och äta ute på restauranger. Kom ihåg att tvätta händerna före och efter maten.
Begränsa användningen av alkohol, fester och stora sammankomster för att begränsa risken för covid-19-infektion.
Förutom en diet som hjälper äldre att öka sitt motstånd, bör den åtföljas av en hälsosam livsstil samt tillräckligt med sömn, behålla en optimistisk anda och träna lätt varje dag. För att hjälpa kroppen att hålla sig frisk, förlänga livet och förebygga covid-19.
Hur man effektivt kan förebygga leverslyngsjukdom borde alla veta
Leverflingor är vanliga sjukdomar hos människor och kan orsaka en mängd olika symtom som påverkar det dagliga livet. Det är dock få människor som vet hur man effektivt kan förebygga leverflukessjukdom för att förhindra infektionskällan och stöta bort denna sjukdom från samhället.
Hur man förvarar och använder riskokare för att undvika skador på hälsan
Riskokaren är en apparat som nästan alla hushåll har. Men inte alla vet hur man bevarar och använder riskokaren effektivt för att inte skada hälsan.
Hur ser afrikansk svinpest ut?
Afrikansk svinpest är en sjukdom som kan spridas snabbt, så det blir ett bekymmer för både bönder och konsumenter. Svinpestviruset kan inte spridas till människor, men det är mycket lätt att få viruset genom att äta infekterat fläsk.
Adenovirus hos barn: Inte alla förstår
Som en av orsakerna till luftvägsinfektioner hos människor, särskilt hos spädbarn och småbarn, orsakar Adenovirus lunginflammation hos barn med en dödlighet på 8-10%. Så, vilken typ av virus är pediatriskt adenovirus? Är det farligt? Alla förstod säkert inte.
Vad är Omicrons XBB-variant och hur farlig är den?
Vad är Omicrons XBB-variant och hur farlig är den? Det är frågan för många, speciellt när vi har registrerat fall av infektion med denna farliga variant.
Återupprätta 4 hygienvanor under epidemisäsongen
I den situation där infektionssjukdomar ökar och svåra att kontrollera, bör var och en av oss fortsätta att öka vår medvetenhet om personlig hygien och familjehygien och proaktivt förhindra att skadliga bakterier kommer in.
Hur kan man effektivt förhindra luftburna infektioner?
I sekret från patienter med luftvägsinfektioner kommer att innehålla virus och bakterier som orsakar den sjukdomen. Så länge de nyser, hostar eller till och med pratar normalt har dessa medel släppts ut i luften och blivit en fara för samhället. Därför måste varje person förstå de grundläggande förebyggande åtgärderna för att skydda sig själva och omgivningens hälsa.
Hur man bär en medicinsk mask för att förhindra risken för coronavirusinfektion
Medicinska masker är en av de effektiva åtgärderna för att förebygga luftvägssjukdomar. Med det nuvarande utbrottet av Corona, kommer en korrekt bärande av en medicinsk mask att förhindra risken för virusinfektion.
Hur använder man Viraleze Antiviral nässpray effektivt?
Är Viraleze antiviral nässpray bra, hur använder man den? Andningshygien hjälper till att minimera viruset från näsa och svalg till lungorna. Se användningsområden, hur du använder nässpray effektivt.
Stärker immuniteten för att förhindra risken för Wuhan Corona-virusinfektion
Att stärka kroppens immunitet är ett av de mest effektiva sätten att förhindra Wuhan Corona-virus. Låt oss hålla reda på vilka livsmedel som hjälper dig att effektivt stärka din immunitet.
Hur länge lever personer med blödarsjuka?
Medfödd hemolytisk sjukdom är en av de farliga genetiska sjukdomarna. Om personer med denna sjukdom inte upptäcks tidigt och behandlas snabbt, kan det orsaka många allvarliga komplikationer, till och med livshotande när som helst. Specifikt, vad är hemolytisk anemi? Hur länge lever personer med blödarsjuka?
Hur man effektivt förebygger dysenteri för hela familjen
Dysenteri är en av orsakerna till farlig tarm- och leverdysenteri. Att veta hur man förebygger dysenteri kommer att hjälpa till att hålla dig och dina nära och kära säkra och friska.
Symtom och kliniska tecken för att diagnostisera Raynauds syndrom
Raynauds syndrom uppstår när handen är sammandragen i handen på grund av kyla eller psykisk stress, vilket orsakar obehagliga komplikationer och en färgförändring i en eller flera fingrar (händerna är ofta blåvioletta, bleka etc.) bleka eller en kombination av erytematösa knölar). Raynauds symtom liknar många andra sjukdomar, så det försummas och ignoreras ofta av patienterna. Men om Raynauds syndrom inte behandlas omedelbart kommer det att påverka patientens dagliga liv.
Topp 5 lösningar för att förbättra andningshälsan
Utbrottet av Covid-19 hittills har gjort oss mer oroade över luftvägarnas hälsa. Fysisk träning, bibehålla hälsosamma matvanor etc. är sätt att effektivt förebygga luftvägssjukdomar.
Hur man effektivt förebygger ringorm för barn och vuxna
Spolmask är en parasitisk infektion som är lätt att fånga och orsakar många farliga komplikationer, särskilt hos barn. Hur man förhindrar ringorm kommer att hjälpa till att förhindra infektion och säkerställa din familjs allmänna hälsa.
Effektivt självförebyggande av denguefeber bara av vana
Det oberäkneliga solskenet och regnet på sommaren är gynnsamma förutsättningar för myggor att häcka, vilket ökar risken för att få och sprida denguefeber. Du kan effektivt förebygga denguefeber själv bara genom att följa dessa vanor!
Känner du till kriterierna för att välja att köpa en kvalitetsmask?
Miljön är alltmer förorenad, fint damm, patogener som sprids genom luftvägarna hotar människors hälsa direkt. Aktivt utrustad med masker kommer att kunna skydda andningsorganen mot luftvägssjukdomar.
Produkter som är effektiva för din näs- och halshygien
Nasofaryngeal hygien spelar en viktig roll för att skydda hälsan mot den komplicerade utvecklingen av corona pneumoni pandemin. Se effektiva näshygienprodukter.
Särskilj de typer av masker som finns på marknaden idag
Att bära en mask är en av de nödvändiga åtgärderna för att förhindra spridning av covid-19. Se artikeln som särskiljer de typer av masker som finns på marknaden idag för att välja rätt.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter