Topp 5 lösningar för att förbättra andningshälsan

Utbrottet av Covid-19 hittills har gjort oss mer oroade över luftvägarnas hälsa. Fysisk träning, bibehålla hälsosamma matvanor etc. är sätt att effektivt förebygga luftvägssjukdomar.

Sedan covid-19-pandemin inträffade är luftvägshälsoproblem av särskild oro för varje familj. Symtom som torrhosta, hosta med slem, ont i halsen och halsont, bronkit väntar alltid på att urholka vår hälsa. Här är några sätt att hjälpa till att skydda din andningshälsa för att upprätthålla ett hälsosammare liv.

Fitness träning

För att förbättra hälsan är det nödvändigt att träna dagligen och behålla det som en vana. Det är inte nödvändigt att utöva tunga sporter som kräver professionalism och spenderar mycket pengar. Du behöver bara göra ett dagligt schema, spendera cirka 30 minuter till 1 timme för att jogga runt i parken, spela badminton, hoppa rep, till och med göra grundläggande kroppsövningar hemma. är att kunna behålla en god vana som säkerställer långsiktig hälsa .

Träning för att förbättra hälsan

Regelbunden träning under lång tid kommer att hjälpa kroppen att vara smidig, tonad, bekämpa fetma, få blodet att cirkulera lätt och därigenom förbättra kroppens hälsa, inklusive andningshälsa. Många experter har sagt att träning är ett utmärkt sätt att förbättra lungfunktionen och stärka andningssystemets motstånd.

Håll en hälsosam kost

Att ha en hälsosam kost har alltid varit ett klokt sätt att leva för moderna människor. Vi kommer ofta med ursäkter för att vi är för upptagna på grund av arbete och inte har tid att lägga upp en hälsosam och vetenskaplig kost. Men att bygga hälsosamma matvanor kräver inte så mycket ansträngning som du kanske tror.

Avstå från några skadliga vanor i din dagliga kost som att äta varm och kryddig mat, äta bearbetad mat med mycket olja som stekt mat, friterad mat etc. Omgås regelbundet med alkohol, tobak, speciellt speciellt i måltiden att säga nej till grönsaker och frukt är en giftig vana som vi gradvis måste bli av med i vår livsstil.

Ät istället i tid, ät en komplett frukost. Prioritera att äta fiberrik mat i kosten. Drick tillräckligt med 1,5 till 2 liter vatten per dag beroende på kroppskondition. Om du har mer tid, prioritera hemlagad mat istället för färdigmat.

Täck över när du går ut

Rök är alltid en potentiell fara som orsakar många luftvägssjukdomar. Det är viktigt att vara fullt utrustad med personliga tillhörigheter som solhattar, masker och jackor innan du går ut för att skydda din hälsa. 

Säkerställ andningshälsa genom att försiktigt täcka när du går ut

Det bör noteras att, efter en tids användning av ovanstående personliga tillhörigheter, är damm på kläder, hattar och masker också orsaken till luftvägssjukdomar. Så tvätta regelbundet hattar, tygmasker efter användning. För medicinska masker används de endast en gång, absolut inte återanvända.

Sanera livsmiljön

Att ibland få symtom som hosta, andnöd eller nysningar orsakas inte av medel långt utifrån, utan från rummet eller huset du bor i. Regelbunden rengöring av boendemiljön är en positiv vana för att främja andningshälsa. 

Rengör regelbundet ditt eget sovrum, byt örngott, lakan, möbler och viktiga verktyg för att se till att de inte samlar på sig för mycket smuts. Med den rådande epidemisituationen är, förutom att städa huset med vatten, även städning med vanlig alkohol ett bra sätt att säkerställa renlighet och ventilation för familjen.

Använd Propolis sprayflaska - Stöd för att minska hosta, minska slem

Propolis sprayflaska Stöd för att lindra hosta, minska slem 20ml

Propolis Spray Bottle Support för att lindra hosta, minska slem är en produkt som varje familj behöver köpa i sitt eget medicinskåp. Eftersom produkten är extraherad till 100% från godartad natur såsom eteriska oljor av citronbasilika, apelsinskal, kamomill, lav, propolispulver, extrakt av murgrönablad. Denna produkt hjälper till att lindra hosta, minska slem, lindra ont i halsen, heshet på grund av halsont, bronkit.

Du kan använda Propolis spray som en lösning för att förhindra symtom som orsakar inflammation i de dagliga luftvägarna. Detta är också en produkt för hela familjen:

• För barn under 2 år, använd under ledning av en läkare.
• Barn från 2 år till 12 år sprayar två gånger om dagen, varje gång 2 till 3 gånger (0,8 ml - 1,2 ml / 1 dag).
• Barn över 12 år och vuxna sprayar två gånger om dagen, 3 till 4 gånger varje gång (1,2 ml - 1,6 ml/1 dag). 

Varje spray är ungefär 0,2 ml jämnt.

Propolis sprayflaska är en produkt från "Royal Phar", tillverkad vid Vesta läkemedelsfabrik som uppfyller GMP-standarder. Produkten är mycket uppskattad av experter för dess godartade ingredienser samt dess säkerhet för personer med luftvägssjukdomar.

Att förbättra andningshälsan är avgörande för att skydda varje medlem i vår familj. Ovanstående sätt är inte svåra att implementera, om du ständigt följer ovanstående förslag kommer luftvägssjukdomar aldrig att besöka dig.