Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Dåliga effekter kan hända när du är inaktiv
Under kalla dagar känner många sig lata och rädda för att träna. Så vilka dåliga effekter kommer detta att orsaka? Låt oss ta reda på de dåliga effekterna som kan hända när du är inaktiv i artikeln nedan!
Bristen på fysisk aktivitet påverkar inte bara utseendet utan riskerar också att påverka kroppens inre funktioner. Så vad är de för dåliga effekterna? Låt oss ta reda på de dåliga effekterna som kan hända när du är inaktiv i artikeln nedan just nu!
Ökad risk för fetma
Människor som är stillasittande och fysiskt inaktiva löper dubbelt så stor risk att bli överviktiga . Detta är ett allvarligt hälsoproblem för alla. Eftersom det lätt kommer att orsaka fetmarelaterade sjukdomar som högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och sömnapné.
Inaktivitet ökar risken för fetma
Fetma är den näst vanligaste orsaken till cancerrisk efter rökning. Experter förutspår också att fetma kommer att bli den främsta orsaken under det kommande decenniet. Människor som är överviktiga och feta som får covid-19 är mer benägna att utveckla allvarlig sjukdom än befolkningen i allmänhet.
Mottaglig för muskel- och skelettsjukdomar
Bristen på träningsrutin gör att musklerna blir tunna och svaga och kan till och med leda till muskelatrofi. Detta innebär att muskeln tappar massa, förlorar flexibilitet och är mer benägna att bli skadad.
Minskningen av träning kommer också att göra att kroppen börjar tappa benmassa. Ju längre du förblir inaktiv, desto svagare blir dina ben. Fysisk aktivitet hjälper till att stärka benen och effektivt förebygga benskörhet . Därför, för att säkerställa benhälsa, bör du alltid upprätthålla en vana att röra sig och träna varje dag. Kompressionen av viktbärande och styrketräningsövningar kan bidra till att öka benmassan. Inte nog med det, bristen på fysisk aktivitet gör också lederna oflexibla och för tidig degeneration ...
Försvagat immunförsvar
Studier har också visat att att vara inaktiv och inte träna regelbundet också kommer att försvaga immunförsvaret. Detta gör det lättare för dig att drabbas av influensa och förkylning. Om du ofta är sjuk kan du försöka upprätthålla en daglig träningsrutin. Detta kommer att bidra till att effektivt förhindra nedgången av immunsystemet och förbättra kroppens hälsa.
Försvagat immunförsvar – dåliga effekter kan inträffa när du är inaktiv
Forskare har också upptäckt att mellan 60 och 90 procent av personer som regelbundet deltar i både professionella och icke-professionella fysiska aktiviteter blir förkylda mindre ofta än de som inte tränar. En regelbunden träning är ett av de effektiva sätten att stärka kroppens immunförsvar. Detta är vanligtvis mer märkbart hos äldre människor.
Ökad risk för farliga kroniska sjukdomar
Att vara inaktiv och inte träna kommer mängden blod att sätta tryck på artärväggarna, vilket lätt leder till högt blodtryck. Detta är också en av de viktiga riskerna för andra sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, njursjukdom och stroke.Regelbunden fysisk aktivitet hjälper hjärtat att arbeta starkare. Detta kommer att hjälpa hjärtat och cirkulationssystemet att pumpa blod mer effektivt.
Blodflödet kan försämras utan träning. Högt kolesterol är också en av de främsta orsakerna till risken för hjärt-kärlsjukdomar, som ökar med fysisk inaktivitet. Daglig träning och fysisk aktivitet hjälper till att sänka LDL-kolesterolet och öka HDL, vilket hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar .
Typ 2-diabetes uppstår också ofta när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller utvecklar insulinresistens. Det är två faktorer som ofta dyker upp när kroppen är överviktig och inte tränar tillräckligt. Otillräcklig fysisk aktivitet ökar också risken för tjocktarmscancer. Orsaken till denna sjukdom kan bero på att matsmältningsprocessen saktas ner, vilket gör att avfall ackumuleras i tjocktarmen längre än att kroppen kan utsättas för cancerframkallande ämnen längre.
Ökad risk för farliga kroniska sjukdomar
Träning hjälper också till att reglera hormonnivåerna i kroppen, vilket i sin tur kommer att bidra till att minska risken för bröstcancer och begränsa bildandet av cancertumörer. Att göra livsstilsförändringar som får dig att röra dig mer varje dag, som att ta trappan eller gå en promenad, kan också göra stor skillnad för din hälsa. Experter rekommenderar 150 minuters styrketräning och 2 pass styrketräning varje vecka. Eller enklare, du behöver bara gå 30 minuter om dagen, minst 5 dagar i veckan med ökad daglig fysisk aktivitet, vilket eliminerar stillasittande livsstil. Detta är mycket fördelaktigt för din hälsa.
Ovan är några delar om de dåliga effekterna som kan hända när du är inaktiv på din hälsa. Förhoppningsvis kommer det att ge dig lite motivation att bygga en mer aktiv livsstil.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Denguefeber är den farligaste dagen?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?