Högt blodtryck är en vanlig sjukdom hos äldre, särskilt de över 60 år. Om högt blodtryck inte kontrolleras och behandlas ordentligt kan det leda till allvarliga konsekvenser som stroke, hjärtsvikt, njursvikt etc.
För äldre är högt blodtryck ett av de viktiga hälsoproblem som måste åtgärdas. Upptäckten och kontrollen av denna sjukdom är viktig för att skydda hälsan och livskvaliteten för äldre vuxna. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå högt blodtryck hos äldre.
Vad är högt blodtryck ?
Högt blodtryck (även känt som högt blodtryck) är ett tillstånd där blodtrycket som trycker mot artärernas väggar överstiger det normala när hjärtat pumpar blod. Om detta tillstånd kvarstår kan det orsaka olika hälsoproblem.
Blodtrycksmätningar är indelade i två kategorier: systoliskt blodtryck och diastoliskt blodtryck. En normal person har ett systoliskt blodtryck som är mindre än 120 mmHg och ett diastoliskt blodtryck som är mindre än 80 mmHg. Men för äldre kan detta antal fluktuera vid bestämning av högt blodtryck.
Det finns många typer av högt blodtryck, inklusive:
Nuvarande status för högt blodtryck hos äldre
Tillsammans med den ökande åldrande befolkningen blir högt blodtryck hos äldre runt om i världen ett problem med oro. Enligt Vietnam National Heart Institute 2015 är den totala förekomsten av högt blodtryck 47,3 %, men denna frekvens är så hög som 60 % hos personer över 60 år och 80 % hos personer över 80 år.
Högt blodtryck hos äldre är en av de främsta dödsorsakerna och orsakar många olika farliga sjukdomar. Tidig upptäckt och behandling av detta tillstånd kan bidra till att minska risken för hälsokomplikationer och förbättra livskvaliteten för äldre människor.
Äldre är föremål för högt blodtryck
Hur behandlar man högt blodtryck hos äldre?
Behandla högt blodtryck hos äldre med livsstilsförändringar
Om sjukdomen upptäcks tidigt kan de äldre helt kontrollera blodtrycket och förebygga komplikationer genom att göra livsstilsförändringar. Här är vanor som kan hjälpa till att sänka blodtrycket för äldre:
Håll din vikt på rätt nivå
Högt blodtryck har många orsaker, inklusive övervikt och fetma . BMI är en indikator på om den aktuella vikten är lämplig eller inte och ger en optimal vikt att sikta på.
Träna varje dag
Äldre kanske inte lämpar sig för snabba övningar som ungdomar, så sträva efter skonsam träning som promenader, kort jogging, yoga, tai chi,... Daglig träningsdag spelar en viktig roll för hälsofrämjande och förebyggande av högt blodtryck i de äldre.
Träning med lämplig intensitet är mycket bra för äldre med högt blodtryck
Bygg upp en näringsrik kost
Få en mängd olika näringsämnen från livsmedel som magert kött, fisk, grönsaker, frukt, bra fetter, fullkorn och mejeriprodukter. Prioritet bör ges till att använda färska livsmedel och undvika bearbetade livsmedel som innehåller mycket salt som orsakar högt blodtryck. En av de mest lämpliga dieterna för äldre personer med högt blodtryck är DASH-dieten.
Begränsa saltanvändningen
Detta är en viktig princip för äldre i allmänhet och personer med högt blodtryck i synnerhet. Det är möjligt att gradvis minska mängden salt som används vid matlagning.
Sluta röka
Rökning är förknippat med en högre risk för högt blodtryck och relaterade komplikationer hos äldre. Om du är rökare, sluta med denna dåliga vana.
Garanterad sömn
Sömnkvaliteten påverkar hälsan, särskilt för äldre. För att säkerställa kvalitet sömn, bör begränsa användningen av alkohol och koffein före sänggåendet, skapa en tyst, sval och bekväm sovplats. Bör använda lite lugnande te, lätt att sova för att lösa sömnstörningar .
Begränsa alkoholhaltiga drycker
Missbruk av alkohol är orsaken till många farliga sjukdomar, särskilt för personer med högt blodtryck, vilket kan leda till allvarligare sjukdomar och risken för komplikationer som hjärtsvikt, stroke och diabetes. Begränsa alkoholhaltiga drycker för att skydda hälsan.
Behandling av högt blodtryck hos äldre med läkemedel
I svåra fall av äldre personer med högt blodtryck, om livsstilsförändringar inte är effektiva, kan en kombination av mediciner behövas. Här är några vanligt föreskrivna mediciner för patienter med högt blodtryck:
Övervaka blodtrycket hos äldre i hemmet
Är det verkligen nödvändigt med blodtrycksmätning i hemmet?
Att mäta blodtrycket hemma kan hjälpa till att upptäcka och övervaka effektiviteten av behandling för högt blodtryck hos äldre. De kan hänvisa till blodtrycksavläsningsguiden här för att mäta och registrera resultaten själva. Samtidigt, när du besöker läkaren, kommer det att hjälpa läkaren att avgöra hur läkemedlen, behandlingarna och förändringarna är effektiva om du har ett register över de blodtrycksvärden som uppmätts tidigare.
Övervakning av blodtrycket hemma för äldre är mycket nödvändigt
Anteckningar vid övervakning av blodtryck i hemmet för äldre
Att mäta ditt blodtryck hemma är viktigt, men det är inte en ersättning för vanliga läkarbesök. Högt blodtryck är ett vanligt problem hos äldre. Därför, för att undvika de negativa konsekvenserna av denna sjukdom, är det viktigt att ta din älskade till en läkare för en kontroll och åtgärder för att stabilisera blodtrycket.
För att mäta blodtrycket korrekt är det nödvändigt att göra flera mätningar vid olika tidpunkter och med en viss tidsperiod. Frekvensen av blodtrycksmätningar beror på baslinjeblodtrycksavläsningar och individuella hälsorisker.
Blodtrycket är lägst på natten när du sover och högst på eftermiddagen efter att du påbörjat aktiviteter. Blodtrycket kommer att minska gradvis på eftermiddagen och kvällen.
Om ditt blodtryck är högt på morgonen och fortsätter att vara högt under hela dagen, kan det vara ett symptom på högt blodtryck. Det rekommenderas att mäta och registrera resultaten flera dagar i rad för att informera läkaren för en exakt bestämning.
För noggranna blodtrycksmätningar, sitta och vila, använd en vanlig blodtrycksmätare. Blodtrycket bör mätas två gånger dagligen i 1 vecka för att övervaka förändringar och vidta lämpliga behandlingsåtgärder vid behov.
Ovan finns all nödvändig information om högt blodtryck hos äldre . Förhoppningsvis hjälper det läsarna att bättre förstå denna sjukdom så att de kan vara mycket effektiva i processen för vård och behandling.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
