Lär dig om högt blodtryck hos äldre

Högt blodtryck är en vanlig sjukdom hos äldre, särskilt de över 60 år. Om högt blodtryck inte kontrolleras och behandlas ordentligt kan det leda till allvarliga konsekvenser som stroke, hjärtsvikt, njursvikt etc.

För äldre är högt blodtryck ett av de viktiga hälsoproblem som måste åtgärdas. Upptäckten och kontrollen av denna sjukdom är viktig för att skydda hälsan och livskvaliteten för äldre vuxna. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå högt blodtryck hos äldre.

Vad är högt blodtryck ?

Högt blodtryck (även känt som högt blodtryck) är ett tillstånd där blodtrycket som trycker mot artärernas väggar överstiger det normala när hjärtat pumpar blod. Om detta tillstånd kvarstår kan det orsaka olika hälsoproblem.

Blodtrycksmätningar är indelade i två kategorier: systoliskt blodtryck och diastoliskt blodtryck. En normal person har ett systoliskt blodtryck som är mindre än 120 mmHg och ett diastoliskt blodtryck som är mindre än 80 mmHg. Men för äldre kan detta antal fluktuera vid bestämning av högt blodtryck.

Det finns många typer av högt blodtryck, inklusive:

• Idiopatiskt högt blodtryck (idiopatiskt högt blodtryck);
• Sekundär hypertoni;
• systolisk hypertoni;
• Graviditetshögt blodtryck ( preeklampsi) .

Nuvarande status för högt blodtryck hos äldre

Tillsammans med den ökande åldrande befolkningen blir högt blodtryck hos äldre runt om i världen ett problem med oro. Enligt Vietnam National Heart Institute 2015 är den totala förekomsten av högt blodtryck 47,3 %, men denna frekvens är så hög som 60 % hos personer över 60 år och 80 % hos personer över 80 år.

Högt blodtryck hos äldre är en av de främsta dödsorsakerna och orsakar många olika farliga sjukdomar. Tidig upptäckt och behandling av detta tillstånd kan bidra till att minska risken för hälsokomplikationer och förbättra livskvaliteten för äldre människor.

Äldre är föremål för högt blodtryck

Hur behandlar man högt blodtryck hos äldre?

Behandla högt blodtryck hos äldre med livsstilsförändringar

Om sjukdomen upptäcks tidigt kan de äldre helt kontrollera blodtrycket och förebygga komplikationer genom att göra livsstilsförändringar. Här är vanor som kan hjälpa till att sänka blodtrycket för äldre:

Håll din vikt på rätt nivå

Högt blodtryck har många orsaker, inklusive övervikt och fetma . BMI är en indikator på om den aktuella vikten är lämplig eller inte och ger en optimal vikt att sikta på.

Träna varje dag

Äldre kanske inte lämpar sig för snabba övningar som ungdomar, så sträva efter skonsam träning som promenader, kort jogging, yoga, tai chi,... Daglig träningsdag spelar en viktig roll för hälsofrämjande och förebyggande av högt blodtryck i de äldre.

Träning med lämplig intensitet är mycket bra för äldre med högt blodtryck

Bygg upp en näringsrik kost

Få en mängd olika näringsämnen från livsmedel som magert kött, fisk, grönsaker, frukt, bra fetter, fullkorn och mejeriprodukter. Prioritet bör ges till att använda färska livsmedel och undvika bearbetade livsmedel som innehåller mycket salt som orsakar högt blodtryck. En av de mest lämpliga dieterna för äldre personer med högt blodtryck är DASH-dieten.

Begränsa saltanvändningen

Detta är en viktig princip för äldre i allmänhet och personer med högt blodtryck i synnerhet. Det är möjligt att gradvis minska mängden salt som används vid matlagning.

Sluta röka

Rökning är förknippat med en högre risk för högt blodtryck och relaterade komplikationer hos äldre. Om du är rökare, sluta med denna dåliga vana.

Garanterad sömn

Sömnkvaliteten påverkar hälsan, särskilt för äldre. För att säkerställa kvalitet sömn, bör begränsa användningen av alkohol och koffein före sänggåendet, skapa en tyst, sval och bekväm sovplats. Bör använda lite lugnande te, lätt att sova för att lösa sömnstörningar .

Begränsa alkoholhaltiga drycker

Missbruk av alkohol är orsaken till många farliga sjukdomar, särskilt för personer med högt blodtryck, vilket kan leda till allvarligare sjukdomar och risken för komplikationer som hjärtsvikt, stroke och diabetes. Begränsa alkoholhaltiga drycker för att skydda hälsan.

Behandling av högt blodtryck hos äldre med läkemedel

I svåra fall av äldre personer med högt blodtryck, om livsstilsförändringar inte är effektiva, kan en kombination av mediciner behövas. Här är några vanligt föreskrivna mediciner för patienter med högt blodtryck:

• Diuretikum;
• ACE-hämmare;
• betablockerare;
• Vasodilatorer...

Övervaka blodtrycket hos äldre i hemmet

Är det verkligen nödvändigt med blodtrycksmätning i hemmet?

Att mäta blodtrycket hemma kan hjälpa till att upptäcka och övervaka effektiviteten av behandling för högt blodtryck hos äldre. De kan hänvisa till blodtrycksavläsningsguiden här för att mäta och registrera resultaten själva. Samtidigt, när du besöker läkaren, kommer det att hjälpa läkaren att avgöra hur läkemedlen, behandlingarna och förändringarna är effektiva om du har ett register över de blodtrycksvärden som uppmätts tidigare.

Övervakning av blodtrycket hemma för äldre är mycket nödvändigt

Anteckningar vid övervakning av blodtryck i hemmet för äldre

Att mäta ditt blodtryck hemma är viktigt, men det är inte en ersättning för vanliga läkarbesök. Högt blodtryck är ett vanligt problem hos äldre. Därför, för att undvika de negativa konsekvenserna av denna sjukdom, är det viktigt att ta din älskade till en läkare för en kontroll och åtgärder för att stabilisera blodtrycket.

För att mäta blodtrycket korrekt är det nödvändigt att göra flera mätningar vid olika tidpunkter och med en viss tidsperiod. Frekvensen av blodtrycksmätningar beror på baslinjeblodtrycksavläsningar och individuella hälsorisker. 

Blodtrycket är lägst på natten när du sover och högst på eftermiddagen efter att du påbörjat aktiviteter. Blodtrycket kommer att minska gradvis på eftermiddagen och kvällen.

Om ditt blodtryck är högt på morgonen och fortsätter att vara högt under hela dagen, kan det vara ett symptom på högt blodtryck. Det rekommenderas att mäta och registrera resultaten flera dagar i rad för att informera läkaren för en exakt bestämning.

För noggranna blodtrycksmätningar, sitta och vila, använd en vanlig blodtrycksmätare. Blodtrycket bör mätas två gånger dagligen i 1 vecka för att övervaka förändringar och vidta lämpliga behandlingsåtgärder vid behov.

Ovan finns all nödvändig information om högt blodtryck hos äldre . Förhoppningsvis hjälper det läsarna att bättre förstå denna sjukdom så att de kan vara mycket effektiva i processen för vård och behandling.