Många känner till de allmänna principerna för högt blodtryck som: ät lätt, begränsa animaliskt fett... De flesta är dock fortfarande förvirrade när de väljer mat.
Många känner till de allmänna principerna för högt blodtryck såsom: ät lätt, begränsa animaliskt fett... Men de flesta människor är fortfarande förvirrade när de väljer mat för personer med högt blodtryck att äta varje dag för att vara hälsosamma, en bra kost.
1. Selleri:
Den första maten för personer med högt blodtryck är selleri. Du bör använda den färskaste typen som möjligt, tvätta den väl, slå den och krama ur den (har du en press desto bättre). Tillsätt lite honung till denna juice och drick 3 gånger om dagen, cirka 40 ml varje gång. Moderna studier visar att sellerijuice har vasodilaterande, urindrivande och blodtryckssänkande effekter.
Varje dag sänker 1 kopp sellerijuice ditt blodtryck effektivt
2. Krysantemum
Detta är en vanlig grönsak, har en speciell arom, i krysantemum innehåller många aminosyror och eteriska oljor för att hjälpa till att rensa sinnet och sänka blodtrycket. Du bör använda den som en grönsak att äta dagligen eller pressa saften att dricka, cirka 50 ml två gånger om dagen på morgonen och eftermiddagen. I synnerhet är denna grönsak lämplig för personer med högt blodtryck tillsammans med smärta och huvudvärk.
2. Tomat
Tomater har effekten att rensa värme, avgifta, sänka blodtrycket och sänka blodtrycket. Tomater är livsmedel rika på C-vitamin som du bör lägga till i livsmedelsgruppen för personer med högt blodtryck . Om du regelbundet äter 1-2 råa tomater om dagen kommer du att kunna förebygga högt blodtryck mycket bra, speciellt komplikationer av ögonbottenblödning.
3. Aubergine
Detta är en maträtt rik på vitaminer, som hjälper till att mjuka upp blodkärlsväggarna och aktivt förhindra mikrocirkulationsstörningar. Detta tillstånd är vanligt hos personer med högt blodtryck och andra hjärtsjukdomar.
4. Morötter:
Har effekten av att mjuka upp kärlväggen, stabilisera blodtrycket och korrigera dyslipidemi. Du bör använda den i färsk form, tvätta den, pressa den för att dricka cirka 50 ml/2 gånger om dagen. Detta är en mycket bra dryck för personer med högt blodtryck tillsammans med huvudvärk och yrsel.
Morötter är en av de livsmedel för personer med högt blodtryck som inte kan ignoreras
5. Lök
I lökingredienser innehåller det inte fett, så det kan minska perifert motstånd, motverka effekten av katekolaminer för att höja blodtrycket och upprätthålla stabiliteten i utsöndringen av natriumsalter i kroppen. Dessutom innehåller lökskalet också mycket rutin, vilket är mycket fördelaktigt för att stabilisera kärlväggen och förhindra hjärnblödning.
6. Shiitake och halmsvamp
Dessa är näringsrika livsmedel i menyn för personer med högt blodtryck . Den har förmågan att förebygga åderförkalkning och sänka blodtrycket mycket bra, särskilt på sommaren och hösten.
7. Vitlök:
Detta är en mat du inte kan ignorera när du har högt blodtryck. Det har effekten att sänka blodfettet och blodtrycket. Dagligen, om du konsekvent äter 2 klyftor rå vitlök eller dricker 5 ml vinäger indränkt i vitlök, kan du hålla ett stabilt blodtryck på en normal nivå.
Att äta 1-3 vitlöksklyftor om dagen hjälper till att sänka blodtrycket mycket bra
8. Ärtor och gröna bönor:
Dessa är två livsmedel som är mycket fördelaktiga för personer med högt blodtryck. Dagligen bör du använda 1 handfull böngroddar, tvätta och pressa för att dricka vatten eller använda som grönsaker att äta regelbundet kommer att sänka blodtrycket mycket bra.
Mat för personer med högt blodtryck är mycket bra som: selleri, vitlök, tomater, krysantemum ... är favoriträtter, väldigt lätta att tillaga dagligen men bra för patientens hälsa. Därför bör du komplettera dessa livsmedel för personer med högt blodtryck.
Tsinghua
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
