Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?

Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.

Kolsyrade läskedrycker har varit kända i människors liv under lång tid. Till skillnad från filtrerat vatten, renat vatten, har kolsyrade läskedrycker obestridligt tilltalande och är särskilt lämpliga för att göra läsk, dricka med stekt och stekt mat, så de är älskade av många barn. Men för dem som går ner i vikt , bantar eller bantar godis, hur många kalorier i kolsyrade läskedrycker och om de är feta är det största problemet. Om du också är intresserad av detta ämne, missa inte aFamilyToday Blog-artikeln nedan!

Hur många kalorier i 1 burk läsk?

En kolsyrad läsk är en "konstgjord" dryck som innehåller mättad koldioxid, ett sötningsmedel, och som ofta har tillsatta smaker och konserveringsmedel. Sötningsmedel i kolsyrade läskedrycker kan innehålla socker, majssirap, fruktjuicer etc. Vissa kolsyrade drycker kan innehålla höga mängder koffein, konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel och vissa ingredienser. 

De mest kända kolsyrade läskedryckerna i Vietnam idag är Coca Cola, fanta, pepsi, läsk, 7up, Amazing, sprite, etc. Varje läsk innehåller olika kalorier beroende på märke och bearbetningsrecept. Hur många kalorier i kolsyrade läskedrycker? 

Varje typ av läsk innehåller olika kalorier

Baserat på informationen från tillverkaren är kaloriinnehållet i 100 ml kolsyrade läskedrycker som följer: 

• Coca-Cola light: 0 kcal.
• Mirinda: 211,2 kcal.
• Coca cola originalsmak: 42 kcal.
• Coca cola zero socker: 0 kcal.
• Fanta Soda fruktglass: 40 kcal.
• Pepsi citron noll kalorier: 0 kcal.
• Coca-Cola Plus: 0,26 kcal.
• Mirinda Soda Cream: 19 kcal.
• 7up citronsmak: 14 kcal.

Det är lätt att se att 100 ml läsk inte innehåller för många kalorier , men normalt varierar volymen på 1 burk läsk mellan 330 ml, volymen på 1 läskflaska är 390 ml. Därför, om du dricker 1 burk eller 1 flaska kolsyrad läsk samtidigt, kommer kaloriinnehållet definitivt att öka mycket. Så gör du tjock av att dricka kolsyrade läsk?

Ger kolsyrade läskedrycker fett?

Utan tvekan är kaloriinnehållet i kolsyrade läskedrycker som ges till människokroppen inte för högt jämfört med det lägsta dagliga energibehovet på 2000 kcal/vuxen. Men enligt ledande nutritionister i Vietnam innehåller kolsyrade läskedrycker huvudsakligen socker och innehåller inga vitaminer eller mineraler som är välgörande för kroppen. Så gör du tjock av att dricka kolsyrade läsk?

En studie utförd vid University of Texas Medical Center fann att personer vars dieter inkluderade mycket kolsyrade drycker löpte 10 gånger större risk att bli överviktiga och 10 gånger större risk att gå upp i vikt än befolkningen i allmänhet. Dessutom kan kolsyrade läskedrycker också orsaka karies och osteoporos hos barn. Flera andra studier har också visat att att regelbundet dricka kolsyrade läsk kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och depression, särskilt hos kvinnor. 

Att regelbundet dricka kolsyrade läskedrycker ökar risken för hjärtsjukdomar och depression

Dessutom, för att konsumera alla kalorier och "stort" socker på grund av kolsyrade läsk som stoppas in i kroppen, måste man springa kontinuerligt i 60 minuter, hoppa rep 100 gånger och göra 50 armhävningar. Om du gör allt ovanstående kan du säkert dricka kolsyrad läsk utan att oroa dig för att gå upp i vikt och övervikt. Dessutom finns det nu ett antal kolsyrade läskedrycker utan socker och kalorier som marknadsförs specifikt för överviktiga personer.

Men enligt näringsexperter är risken för viktökning och fetma fortfarande mycket hög när man använder kolsyrade läskedrycker med eller utan socker. Eftersom att dricka kolsyrade läskedrycker med fett inte längre beror på många faktorer, inte bara kalorier, näringsvärde utan även matvanor, aktiviteter och kropp.

För att minimera risken för fetma, övervikt efter att ha druckit kolsyrade läskedrycker, behöver . Observera att sådana drycker inte bör användas innan du går och lägger dig, när du äter stekt mat, inte dricker kolsyrade läsk, eftersom det stimulerar smaklökarna och gör att du äter okontrollerat. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten varje dag, ät mycket gröna grönsaker, färsk frukt, öka regelbunden träning för att snabbt uppnå önskad vikt.

Är kolsyrade läskedrycker bra?

Förutom hur många kalorier i en burk kolsyrad läsk, dricker läsk fett eller inte, först och främst måste det erkännas att detta är den mest populära typen av vatten i Vietnam och världen. Det är en beroendeframkallande dryck för både barn, tonåringar och vuxna. Föreställ dig hur en sval burk kolsyrad läsk hjälper dig att släcka törsten och svalka dig under den varma sommaren. Eller så kan du känna dig nöjd och mindre hungrig med rätter med högt proteininnehåll och hög fetthalt med bara en burk läsk. 

Kolsyrade läskedrycker är en beroendeframkallande dryck för barn

Men det är inte allt. Regelbundet och långvarigt drickande av kolsyrade läskedrycker orsakar många konsekvenser för människors hälsa. Vanligtvis kardiovaskulära problem och diabetes, följt av neurologiska problem som stress och sömnlöshet orsakade av effekterna av koffein. Vissa former av cancer orsakas till och med av att man dricker för mycket kolsyrat vatten. Man kan säga att ovanstående skadliga effekter inte är små för konsumenternas hälsa.

Således har ovanstående innehåll hjälpt dig att svara på frågan om hur många kalorier i kolsyrade läskedrycker och intressant information relaterad till denna fråga. Hoppas denna information är användbar för dig.