Barn och äldre är ämnen som alltid måste uppmärksamma sin hälsa först. Ökande ålder gör att hälsan försämras, att man alltid känner sig trött, vilket gör de äldre mer och mer deprimerade och deras barn och barnbarn mer och mer oroliga. Så hur kan vi hjälpa föräldrar och farföräldrar att skydda sin hälsa?
Först när vi har god hälsa kan vi göra allt och leva lyckligt. Men dålig hälsa, ofta trötthetskänsla gör livet stillastående och nere. Gå med i artikeln nedan för att lära dig några sätt att hjälpa äldre människor att förbättra sin hälsa, minska trötthet och göra livet bra igen.
Orsaker till dålig hälsa, långvarig trötthet
Åldrande orsakar alltid många hälsoproblem
Resistens är kroppens förmåga att försvara sig mot skadliga faktorer som bakterier, virus och parasiter. Immunsystemet med specifika immunceller ansvarar för att känna igen och förstöra främmande ämnen som har skapat kroppens motstånd.
Det finns tre typer av immunsystem: medfödd immunitet, passiv immunitet och förvärvad immunitet. Alla typer av immunitet är också viktigt för kroppen eftersom de skyddar kroppen från invasionen av specifika skadliga och sjukdomsframkallande ämnen.
Motståndet minskar, immunförsvaret försvagas, kroppen blir lätt attackerad av dåliga medel, komplikationerna som orsakas av sjukdomen är också allvarligare. Det finns många orsaker till minskat motstånd som:
Vilka kosttillskott för att öka motståndet, förbättra hälsan?
Se till att tillföra tillräckligt med näringsämnen för att säkerställa hälsan
För att skydda kroppen väl från patogener är det oerhört viktigt att stärka motståndet och kosten spelar den största rollen. För att ha en god hälsa behöver din kost vetenskap och full av ämnen och vitaminer.
Vitamin A-tillskott
Immunsystemet behöver vitamin A för att fungera korrekt, och adekvat vitamin A-tillskott kommer att bidra till att minska dödligheten hos barn. Tvärtom, om det finns en brist på vitamin A, kommer immunsystemets självskyddsförmåga att störas, vilket minskar utsöndringen, vilket skapar en möjlighet för bakterier att lättare komma in.
Vitamin A innehåller många livsmedel såsom: Gac, spenat, amaranth, kycklinglever, ...
Vitamin E-tillskott
Vitamin E har en mycket god effekt för att begränsa attacken av bakterier och virus, skydda cellerna väl, upprätthålla existensen och funktionen av nervområdena i hjärnan. Vitamin E är också en antioxidant, förhindrar den skadliga aktiviteten av fria radikaler, förhindrar vissa cancerformer som bröstcancer , levercancer , magcancer ,... och deltar i cellulär metabolism.
Vitamin E innehåller mycket mat som olivolja, solrosolja, korngroddar, sesamfrön, böngroddar, mörkgröna grönsaker.
D-vitamintillskott
Vitamin D är involverat i många funktioner i immunsystemet , cirkulation, matsmältning och nerver, skelett och leder, och hjälper till att förebygga ben- och ledsjukdomar såsom benskörhet, skelettcancer , ... absorberas huvudsakligen från kroppens självsyntetiska process under solens ultravioletta strålning eller genom användning.
Livsmedel som fisklever, äggula, skaldjur, ... innehåller mycket D-vitamin.
C-vitamintillskott
C-vitamin är ett oumbärligt vitamin när du vill stärka ditt motstånd. C-vitaminbrist ger ökad risk för infektionssjukdomar, dålig hud och mer benägna att spricka. Tillräckligt vitamin C-tillskott för att hjälpa till att öka immunglobuliner, vita blodkroppar fungerar bättre, förhindra vissa hjärt-kärlsjukdomar , cancer.
Amaranth, spenat, jute, spenat, ... tillsammans med frukter som grapefrukt, apelsiner, mandariner, citroner, papaya, ... är livsmedel rika på C-vitamin.
Funktionellt kosttillskott
Att använda funktionell mat kommer att vara det mest effektiva sättet att hjälpa din kropp att syntetisera alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Blogg aFamilyToday introducerar dig till Thai Minh Cordyceps funktionella livsmedel för att främja hälsa och minska trötthet.
Thai Minh Cordyceps hjälper till att minska trötthet och förbättra hälsan
Cordyceps har länge nämnts när vi väljer produkter för att förbättra hälsan, detta är också en meningsfull gåva till föräldrar och deras nära och kära, som hjälper dem att förbättra och skydda sin hälsa.
Thai Minh Cordyceps är ett livsmedel som tillagas i form av orala tabletter, vilket är mycket effektivt för att skydda hjärtat och återställa nervceller hos äldre. Dessutom är denna mat mycket bra för personer med nedsatt njure, lunga, kardiovaskulär funktion, lever, nervfunktion , personer med blodfett, högt blodtryck eller diabetes. Thai Minh Cordyceps är valet du helt och hållet kan lita på på grund av dess säkerhet och effektivitet när det gäller att stödja behandling, skydda och förbättra hälsan för dig och dina familjemedlemmar baserat på forskningsresultat och positiv feedback från experter och användare.
Ovan är några av de livsmedel som hjälper äldre att förbättra sin hälsa och minska trötthet.Blogg aFamilyToday skickas till läsarna. Förhoppningsvis kommer läsarna genom informationen i artikeln att ha fler bra val för att skydda sig själva och sina familjemedlemmars hälsa.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
