Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Hälsa: Kvinnors standardlängd och viktdiagram
Längd och vikt är alltid det viktigaste för kvinnor. Kvinnors vikt och längd spelar båda en viktig roll och håller en korrelation med varandra, det är därför en standard kvinnlig längd och vikttabell är avgörande för att kvinnor ska kunna övervaka sin hälsa.
Även om en siffra bara visar hur mycket en kvinna väger är det inte möjligt att bedöma hennes allmänna hälsa och tillstånd. Men standardtabellen för längd och vikt för en kvinna kan berätta för den personen om hon är underviktig eller överviktig, och därigenom vidta vård och hälsoinsatser. Nedan finns en tabell över kvinnors längd och vikt.
Kvinnors standard höjd- och viktdiagram
Använd längd- och viktdiagrammet nedan för att bedöma en kvinnas fysiska tillstånd. Viktenheten i tabellen är kilogram och enheten för höjd i tabellen är centimeter. Observera att detta bord endast är lämpligt för personer som är 18 år och äldre.
Tabell över längd, standardvikt för kvinnor
Baserat på denna tabell kan vi klassificera en kvinnas fysiska tillstånd i tre kategorier, inklusive:
- Undervikt: Att vara underviktig kan ha många olika orsaker, och en terapeut kan hjälpa dig att lära dig mer och ge dig hjälp och råd. Genom att läsa näringsinformationssidor för underviktiga kvinnor kan du lära dig om din egen underviktiga status.
- Övervikt, fetma : Du är överviktig, fet betyder att du har en aktuell vikt som är större än den hälsonivå som motsvarar din längd. Överdriven viktökning ökar risken för sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar , diabetes, artros, stroke , etc. Du kommer att behöva gå ner i vikt, inte bara för att komma i form, utan också för att hjälpa dig själv. mer självsäker men också skydda din egen hälsa. Du kan träffa experter och läkare för att bygga en hälsosam, lämplig viktminskningsmeny och träna övningar för att minska överflödigt fett.
- Rimlig, relativ vikt: Din vikt som är lämplig för längden betyder att du är på en rimlig nivå. Du måste fortsätta att hålla en balanserad kost och träna regelbundet.
Håll en hälsosam vikt
Skydda din hälsa genom att hålla en rimlig vikt
Viktavvikelse är inte så konstigt i dagens moderna livsstil. Ohälsosamma matvanor, stillasittande livsstil, stress och trötthet är de främsta orsakerna till övervikt och fetma. För att förhindra dig själv från att bli överviktig och förhindra vissa andra farliga sjukdomar måste du ha metoder för att hålla en rimlig vikt, inklusive:
- Ha en hälsosam kost: Rådfråga din läkare eller nutritionist för att utforma en hälsosam, balanserad kost. Undvik att konsumera bearbetad mat, snabbmat, mat som innehåller mycket fett och fett. Det är möjligt att dela upp måltiderna under dagen, hålla en mättnadskänsla under lång tid istället för att fasta för att svälta kroppen.
- Ha en aktiv, aktiv vana: Håll dig pigg hela dagen. För att göra det behöver du mycket motion. Balans mellan intagna kalorier och förbrända kalorier.
- Få tillräckligt med vila: Att gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt är enkla men mycket effektiva saker för att hålla andan i ett positivt tillstånd, friskt sinne. Den biologiska klockan kommer att fungera i rätt ordning och balanserar därmed utsöndringen av hormoner i kroppen. Tillräcklig vila, god sömn hjälper kroppen att klara alla svårigheter.
- Undvik stress , stress: Stress är ibland oundvikligt, men vi kan begränsa den så mycket som möjligt. Vuxna kvinnor kan känna sig mindre stressade när de följer hälsosamma matvanor, leder en aktiv livsstil och får en god natts sömn. Att undvika att röka, dricka alkohol och dricka för mycket koffein är också bra sätt att lindra stress.
Bygg upp en hälsosam kost, träna regelbundet
Det finns många olika sätt för kvinnor att hålla en lagom vikt med längden, det viktigaste är att kvinnor måste vara väldigt uthålliga för att nå bra resultat.
Ovan är hela tabellen över standardlängd och vikt för kvinnor och hur man håller en rimlig vikt för kvinnor.Blogg aFamilyToday skickas till läsarna. Förhoppningsvis kommer denna artikel att hjälpa kvinnor att ta hand om sin egen hälsa.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu