Hälsa: Kvinnors standardlängd och viktdiagram

Längd och vikt är alltid det viktigaste för kvinnor. Kvinnors vikt och längd spelar båda en viktig roll och håller en korrelation med varandra, det är därför en standard kvinnlig längd och vikttabell är avgörande för att kvinnor ska kunna övervaka sin hälsa.

Även om en siffra bara visar hur mycket en kvinna väger är det inte möjligt att bedöma hennes allmänna hälsa och tillstånd. Men standardtabellen för längd och vikt för en kvinna kan berätta för den personen om hon är underviktig eller överviktig, och därigenom vidta vård och hälsoinsatser. Nedan finns en tabell över kvinnors längd och vikt.

Kvinnors standard höjd- och viktdiagram

Använd längd- och viktdiagrammet nedan för att bedöma en kvinnas fysiska tillstånd. Viktenheten i tabellen är kilogram och enheten för höjd i tabellen är centimeter. Observera att detta bord endast är lämpligt för personer som är 18 år och äldre. 

Tabell över längd, standardvikt för kvinnor

Baserat på denna tabell kan vi klassificera en kvinnas fysiska tillstånd i tre kategorier, inklusive:

• Undervikt: Att vara underviktig kan ha många olika orsaker, och en terapeut kan hjälpa dig att lära dig mer och ge dig hjälp och råd. Genom att läsa näringsinformationssidor för underviktiga kvinnor kan du lära dig om din egen underviktiga status.
• Övervikt, fetma : Du är överviktig, fet betyder att du har en aktuell vikt som är större än den hälsonivå som motsvarar din längd. Överdriven viktökning ökar risken för sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar , diabetes, artros, stroke , etc. Du kommer att behöva gå ner i vikt, inte bara för att komma i form, utan också för att hjälpa dig själv. mer självsäker men också skydda din egen hälsa. Du kan träffa experter och läkare för att bygga en hälsosam, lämplig viktminskningsmeny och träna övningar för att minska överflödigt fett. 
• Rimlig, relativ vikt: Din vikt som är lämplig för längden betyder att du är på en rimlig nivå. Du måste fortsätta att hålla en balanserad kost och träna regelbundet. 

Håll en hälsosam vikt

Skydda din hälsa genom att hålla en rimlig vikt

Viktavvikelse är inte så konstigt i dagens moderna livsstil. Ohälsosamma matvanor, stillasittande livsstil, stress och trötthet är de främsta orsakerna till övervikt och fetma. För att förhindra dig själv från att bli överviktig och förhindra vissa andra farliga sjukdomar måste du ha metoder för att hålla en rimlig vikt, inklusive:

• Ha en hälsosam kost: Rådfråga din läkare eller nutritionist för att utforma en hälsosam, balanserad kost. Undvik att konsumera bearbetad mat, snabbmat, mat som innehåller mycket fett och fett. Det är möjligt att dela upp måltiderna under dagen, hålla en mättnadskänsla under lång tid istället för att fasta för att svälta kroppen.
• Ha en aktiv, aktiv vana: Håll dig pigg hela dagen. För att göra det behöver du mycket motion. Balans mellan intagna kalorier och förbrända kalorier.
• Få tillräckligt med vila: Att gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt är enkla men mycket effektiva saker för att hålla andan i ett positivt tillstånd, friskt sinne. Den biologiska klockan kommer att fungera i rätt ordning och balanserar därmed utsöndringen av hormoner i kroppen. Tillräcklig vila, god sömn hjälper kroppen att klara alla svårigheter.
• Undvik stress , stress: Stress är ibland oundvikligt, men vi kan begränsa den så mycket som möjligt. Vuxna kvinnor kan känna sig mindre stressade när de följer hälsosamma matvanor, leder en aktiv livsstil och får en god natts sömn. Att undvika att röka, dricka alkohol och dricka för mycket koffein är också bra sätt att lindra stress.

Bygg upp en hälsosam kost, träna regelbundet

Det finns många olika sätt för kvinnor att hålla en lagom vikt med längden, det viktigaste är att kvinnor måste vara väldigt uthålliga för att nå bra resultat.

Ovan är hela tabellen över standardlängd och vikt för kvinnor och hur man håller en rimlig vikt för kvinnor.Blogg aFamilyToday skickas till läsarna. Förhoppningsvis kommer denna artikel att hjälpa kvinnor att ta hand om sin egen hälsa.