Högt blodtryck tillhör gruppen hjärt- och kärlsjukdomar. Förutom medicinering är valet av kost också viktigt vid behandlingen av sjukdomen. I synnerhet du
Högt blodtryck tillhör gruppen hjärt- och kärlsjukdomar. Förutom medicinering är valet av kost också viktigt vid behandlingen av sjukdomen. I synnerhet, använd den vetenskapliga menyn för personer med högt blodtryck inom 7 dagar enligt förslaget nedan.
1. Meny för personer med högt blodtryck på måndagar
Frukost:
Köttsoppstårta (Du kan göra din egen soppkaka, ingredienser inkluderar: 150g, fläskfärs: 30g, morot: 50g), Sojamjölk: 1 kopp ca 150ml, Siamesisk banan: 1 frukt.
Lunch
1,5 koppar ris, bräserad basa fisk, sauterad krysantemum (kan fräsas utan eller med magert kött), spenatsoppa (kan tillagas med krabba eller spenatsoppa), Vattenmelon: 1 st (ca 130g)
Spenat är väldigt bra för personer med högt blodtryck, så du kan göra den här rätten efter dina önskemål
Middag
Menyn för personer med högt blodtryck vid middagen bör endast innehålla: Ris (ska bara äta 1 kopp), Bräserat fläsk med peppar (bully pork: 30g), Wokade gröna bönor (stickbönor: 100) eller pumpasoppa (pumpa) ) : 150 g, torkade räkor: 5 g). Efterrätt kan vara 1 litet äpple.
2. Meny för 3:e dagen
Frukost
Kycklingnudelsoppa (Banh Pho: 150g, kyckling: 30g och grönsaker: 140g), du bör dricka 1 kopp lättmjölk (ca 200ml) och lite söt druva: 100g
1 kopp skummjölk till frukost är ett idealiskt val för personer med högt blodtryck
Lunch
Ris (1,5 dl) med makrill i tomatsås och kokt broccoli, broccolisoppa, 1 kiwi till efterrätt
Middag
Du ska bara äta 1 kopp ris, tofu med kött i ketchup (tofu: 50g, fläskfärs: 10g) och kokt kål (kål: 100g), kan ersättas med pumpasoppa (pumpa: 100g) om du vill byta rätt , jackfrukt: 50g
3. Meny för personer med högt blodtryck på onsdagar
Frukost
Grönbönor klibbigt ris bör ätas i 1 hel kopp (du bör göra det hemma, ingredienser inkluderar: klibbigt ris 85 g, gröna bönor 26 g, sesam 4 g), 1 kopp krossat smör
Lunch
Ris (1,5 koppar), men menyn bör äta bitter melon med skivad vattenfallsfisk (Melon: 100g, skivad fisk: 70g), Kokt squash (Pumpa: 100g) och 1 mogen mango: 100g
Middag
Ris (1 kopp), bräserade räkor (räkor: 60 g), kokt kalebass (kalebass: 150) och vattenkrassesoppa (kål: 150 g), ca 200 g mogen papaya
1 tallrik kokt kalebass till middag är inte bara bra för att hålla sig i form utan också bra för personer med högt blodtryck
4. Meny på torsdag
Frukost
Menyn för att minska högt blodtryck vid frukost är 1 limpa fiskbröd, sojamjölk: 1 glas (150 ml) och 1 siamesisk banan.
Lunch
Ris (1,5 dl), stekt bitter melon med ägg (bitter kalebass: 100 g, ankägg: 30 g) eller kan ersättas med blandade stekta grönsaker (halmsvamp, morötter: 20 g, broccoli: 100 g) om du inte kan äta bitter melon ersätt den med yamsoppa (potatis: 40 g, räkor: 10 g), 1 sapoche.
Middag
Menyn för personer med högt blodtryck till middag på torsdag är 1 kopp ris, tilapia med sojasås (fisk: 50g, sojasås: 3g), abborre (grönsaker: 150g, fisk: 15g) och ¼ frukt Dragon fruit: 140g .
5. Meny för fredag
Frukost
Majs klibbigt ris (majs: 30 g, gröna bönor, klibbigt ris: 15 g, stekt lök), 1 burk yoghurt och några jordgubbar: 100 g
Lunch
Behåller fortfarande 1,5 koppar ris, bräserad tofu-svamp (halmsvamp: 20, tofu: 60 g) och soppsoppa (potatis: 50 g, morot, betor och rädisa: 30 g, fläskfärs: 40 g), grapefrukt
Svampbräserad tofu är en näringsrik mat, mycket bra för personer med högt blodtryck
Middag
Ris (1 kopp), bräserad ormhuvudfisk och stekt blod med gräslök (blod: 30 g, pris: 50 g, gräslök: 20 g) eller Gräslök äggsoppa (frossa: 100 g, ung tofu: 30 g, 2 ägg), Mangostan: 5 medelstora frukter
6. Meny för lördag
Frukost
Våtkaka (Våtkaka: 1 dl, 30g korv eller vårrulle, gurka: 30g, pris: 50g, fisksås: 10g), 1 glas lättmjölk och 1 litet päron
Lunch
På lördag ska du bara äta 1 kopp ris, och menyn för personer med högt blodtryck denna helg bör vara ingefärsbräserad kyckling (kyckling: 30 g), kokta dragonbönor (dragbönor: 100 g) och bönsoppa (ärtor) orkidé, vita bönor, torkade lotusfrön: 20g, halmsvamp, babymajs: 40g), dessert med 1 apelsin.
Middag
Ris (1 kopp), blandad stekt bläckfisk (färsk bläckfisk: 30 g, tomat: 30 g, gurka och ananas: 100 g), sauterad spenat med vitlök (grönsaker: 100 g) och ägg tomatsoppa (tomat: 30 g, ägg 10 g)
7. Vetenskaplig meny för söndag
Frukost
1 skål fläsknudelsoppa (Hu Tieu: 150 g, fläsk: 30 g, pris: 100 g och sallad: 50 g), 1 kopp svart bönete: 1 kopp (svarta bönor: 30 g) och Durian: 1 förpackning
Lunch
Du underhåller 1,5 koppar ris, sur fisksoppa (fisk: 50g, tomater, okra, pris: 150g) och bräserad goby med peppar (fisk: 20g), dessert med 1 liten apelsin (170g).
Middag
Kycklinggröt (Gröt: 1 skål, kyckling: 60g, pris: 100g) för lätt mage, Sallad (kål eller kålrabbi: 100g), 1 bröstmjölk.
Varje dag bör du använda rätt meny för personer med högt blodtryck som föreslagits ovan inom 1 månad kommer att ha en oväntad effekt på din sjukdom. Du kan ändra utbudet av rätter mellan dagarna för att undvika att bli uttråkad.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
