Barn med enastående längd, välproportionerad kropp och flexibel hälsa är vad alla föräldrar vill ha, speciellt i familjer där föräldrarna är blygsamma i längd. För att barn ska ha den idealiska längden måste föräldrar definitivt behärska principerna nedan för att hjälpa till att öka längden på sina barn.
Människans längd påverkas av många faktorer såsom genetik, näring, träning, livsmiljö... I vilka det finns 3 "gyllene" stadier av kroppens snabba tillväxt i höjd, inklusive stadium.Fosterstadiet, perioden från födseln till 3 års ålder och det prepubertala stadiet är avgörande faktorer för ett barns längd.
Så, hur kan barn öka sin längd under dessa perioder? Referera och spara omedelbart följande principer för säker och effektiv höjdutveckling för barn, och har framgångsrikt tillämpats av många föräldrar nedan.
Vilka faktorer beror ett barns längd på?
Enligt en nutritionist beror ett barns tillväxt och höjdökning: 23 % på genetik, 31 % på näring, 20 % på träning och 26 % på andra faktorer...
Den första är den genetiska faktorn, det finns cirka 700 olika gener som påverkar längden på ett barn, så att exakt förutsäga barnets framtida längd är inte lätt eftersom barn har upp till 4 stadier att utveckla sin längd.
Längden kan förbättras även om barnet inte är en bra genetisk källa
Genetik spelar alltid en viktig roll för att bestämma ett barns längd. Detta är dock inte den största avgörande faktorn. Därför, om korta föräldrar inte bör vara alltför oroliga, så länge som barnet får rätt näring, motion och ihärdigt tillämpa principerna för stöd, kan höjden helt förbättras positivt. Följaktligen kan föräldrar hjälpa sina barn att växa längre och starkare genom följande enkla och effektiva metoder.
4 regler för att öka längden föräldrar behöver veta
Även om båda föräldrarna har bra längd, om du vill försäkra dig om att ditt barn kommer att ha enastående längd i framtiden, kan följande fyra principer inte ignoreras:
Säkerställ adekvat näring
Under de första levnadsåren och puberteten förändras ett barns längd och fysiska tillväxt dramatiskt från månad till månad. För att få detta är det viktigaste att föräldrarna måste se till att barnet har en lämplig näring för att växa i höjd hos barn . Specifikt måste barn förses med adekvat näring som är lämplig för deras ålder som rekommenderas av Institute of Nutrition for Vietnamese. Barn behöver äta en mängd olika livsmedel, med en balans av 4 livsmedelsgrupper inklusive protein, kolhydrater, fetter och mikronäringsämnen som kalcium, vitaminer etc. för att stödja benförlängningsprocessen.
Näring spelar en mycket viktig roll i höjd
Där kött, fisk, ägg, räkor, krabba ... är en proteinkälla, gröna grönsaker, färsk frukt är en riklig källa till vitaminer och mineraler för att hjälpa skelettet starkare. Kalcium som finns i räkor, krabba, babyfisk, mjölk och mejeriprodukter hjälper till att stärka benen. Dessutom måste föräldrar se till att deras barn håller sig borta från skräpmat, snabbmat etc. för att minska mättat fett, minska risken för fetma och bromsa barnets längdtillväxt.
Garanterad kvalitetssömn
Sömn är oerhört viktig för barns tillväxt. Därför, för att barn ska växa upp, måste föräldrar ge sina barn tillräckligt med sömn enligt rekommendationerna för varje ålder, minst 8 timmar om dagen och det är bäst att gå och lägga sig före kl. Studier visar att kroppen efter kl. 22.00 kommer att utsöndra mycket tillväxthormon för att hjälpa barnet att växa längre, vid den här tiden behöver barn djup sömn för att denna aktivitet ska kunna äga rum.
Att gå och lägga sig tidigt och sova tillräckligt många timmar hjälper barn att bli smartare och längre
Fysisk aktivitet
Förutom näring och sömn behöver tränings- och träningssättet också särskild uppmärksamhet. I vilket skede som helst behöver barn motion varje dag för att hålla sig friska. För äldre barn kan skonsam träning göras i 30 minuter/dag, 5 dagar i veckan. Vissa sporter är lämpliga för barn som simning, badminton, löpning, cykling ...
Vattensim stöder också optimal höjdökning
För barn i perioden 0 - 3 år kan föräldrar förutom att springa och leka träna sina barn genom att göra skonsamma övningar precis vid sängen. Att kombinera träning, massage och samtal är också en tid för att hjälpa familjen att knytas mer.
Tillsätt tillräckligt med mikronäringsämnen
Även om kroppen bara behöver en liten mängd mikronäringsämnen, är dessa mikronäringsämnens roll mycket stor. För tillväxt av längd är kalcium, vitamin D och vitamin K oumbärliga mikronäringsämnen. Var därför uppmärksam på att komplettera med dessa vitaminer och mineraler genom lämpliga produkter, för att barn ska ha optimal längd, speciellt för barn under de första 1000 gyllene dagarna.
Perioden från 0 till 2 år anses vara den bästa längdtillväxtperioden eftersom höjden denna gång växer snabbast och inte är beroende av gener. Om du vill att barnets längdtillväxt ska gå smidigt som önskat, förutom att tillämpa de 3 principerna ovan, glöm inte att tillsätta tillräckligt med vitaminer D3 och K2 för att stödja bensystemet, stödja kalciumupptaget för barn.
Lineabon K2 + D3 Ergopharma-lösning för att stödja höjdökning för barn
För närvarande på marknaden finns det många kosttillskott som innehåller "dubbel" D3K2, men alla produkter har inte samma K2-ingredienser vad gäller ursprung och kvalitet. Om föräldrar fortfarande undrar, oroar sig över vilken produkt de ska välja för att stödja höjdökning, är Lineabon K2 + D3 Ergopharma-lösning för att stödja höjdökning för barn det bästa valet.
Lineabon K2+D3 Ergopharma-lösning är en mycket populär produkt
LineaBon K2+D3 är en produkt som importeras direkt från Slovenien med högkvalitativa råvaror, och är betrodd av vietnamesiska användare tack vare dess rena och godartade vitaminingredienser ledande på marknaden, med 100 naturliga ursprung.%.
I synnerhet LineaBon K2 + D3 i flytande form är mycket lätt att använda, föräldrar oroar sig inte när de ger det till barn eftersom LineaBon K2 + D3 inte har någon smak, bebisar kan också använda det utan att oroa sig för att kräkningar.
Med effekten av att effektivt absorbera kalcium, förbättra bentätheten, hjälpa till att stärka ben och tänder, är Lineabon K2 + D3 Ergopharma-lösning 10ml inte bara lämplig för barn utan även lämplig för vuxna som behöver kosttillskott Vitamin D3 .
Du måste veta vilka vitaminer som ökar höjden för ditt barn så att ditt barn kan växa sig längre. Samtidigt hjälper tillskott med tillräckliga vitaminer och mineraler barn att inte vara korta och rakitis.
Många känner ofta skuld för sin blygsamma längd och det orsakar också många svårigheter i livet och att hitta ett jobb. Du kan helt naturligt öka din längd genom en rimlig höjdökningsdiet.
Skrattande koost är en välbekant rätt i många familjer. Med högt näringsinnehåll har många föräldrar matat sina barn från en ung ålder. Bedömd som ett kalciumrikt livsmedel, är det högt för barn att äta skrattande koost? Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret!
Barn med enastående längd, välproportionerad kropp och flexibel hälsa är vad alla föräldrar vill ha, speciellt i familjer där föräldrarna är blygsamma i längd. För att barn ska ha den idealiska längden måste föräldrar definitivt behärska principerna nedan för att hjälpa till att öka längden på sina barn.
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Det finns fyra viktiga stadier av höjdutveckling för varje person från födsel till vuxen ålder: foster, 0-3 år, 3-13 år och puberteten. Den bästa åldern för höjdutveckling av män och kvinnor och det mest synliga utseendet är från 0-3 år.
Hur man ökar längden vid 13 års ålder är en av de saker som föräldrar bryr sig mest om. Eftersom detta är det gyllene stadiet av tidig pubertet och till stor del påverkar höjdökningen.
Att hoppa rep är en favoritsport för många människor. Men hur man hoppar rep för att öka höjden? Och vad bör noteras för att detta ämne ska maximera sin effektivitet? Dessa frågor kommer att besvaras i artikeln nedan.
Är du orolig för ditt barns längdtillväxt? Letar du efter ett sätt att hjälpa din 17-åring att växa längre? Se informationen kring vad du ska äta för att öka längden vid 17 års ålder samt några stödåtgärder i följande artikel.
Att ta hand om din kropp, öka längden och försköna din hud bestäms av din egen kost till 80-90%. Låt oss ta reda på vilka livsmedel som hjälper till att jämna ut huden och öka höjden effektivt.
Att göra höjdökningsövningar innan du går och lägger dig är ett effektivt sätt att öka längden, eftersom det stimulerar tillväxthormon att utsöndra mer och gör benen längre.
Att dela ben är ett svårt drag som inte alla kan göra. Att utföra regelbundna bensplittringar hjälper dig att känna en positiv förändring i både hälsa och fysik. Faktum är att det har bevisats att bensplittringen är en av övningarna som kan hjälpa dig att öka din längd, särskilt under puberteten.
När du är 16 år i puberteten, plötsligt en vacker dag befinner du dig plötsligt kortare än dina jämnåriga och du känner dig ledsen på grund av detta.
Efter att ha gått igenom puberteten kan du fortfarande förbättra din fysik och längd genom att tillämpa 5 övningar för att öka längden efter puberteten nedan.
Vietnamesiska människor är i sig begränsade i längd, därför är frågan om ökad längd alltid en högsta prioritet för många människor när de uppfostrar barn. I den här artikeln hjälper vi dig att få mer kunskap om sporter som hjälper dig att öka ditt barns enastående längd.
För närvarande vill många mammor verkligen att deras barn ska växa längre, men det finns misstag i att ta hand om dem. Så mammor bör veta sätt att minska längden på barn att undvika.
15 år är en viktig ålder i puberteten med fysiska förändringar där höjdförändringen är mest uttalad.
Pull-ups är en träningsform med många hälsofördelar. Om det finns ett sätt att träna skivstången för att öka höjden för kvinnor regelbundet och korrekt, kommer det att hjälpa till att öka höjden effektivt.
För att höjden ska växa smidigt måste vi schemalägga en övning för att öka höjden och bibehålla en fullständig och rimlig kost, och samtidigt ha ett standard gymschema för att ge önskad effekt.
Avslöja enkla sätt att öka höjden som du kan använda varje dag för att öka höjden. Låt oss ta reda på det nu!
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
