Avslöjar principerna för att hjälpa barn att öka sin enastående längd under den gyllene perioden

Barn med enastående längd, välproportionerad kropp och flexibel hälsa är vad alla föräldrar vill ha, speciellt i familjer där föräldrarna är blygsamma i längd. För att barn ska ha den idealiska längden måste föräldrar definitivt behärska principerna nedan för att hjälpa till att öka längden på sina barn.

Människans längd påverkas av många faktorer såsom genetik, näring, träning, livsmiljö... I vilka det finns 3 "gyllene" stadier av kroppens snabba tillväxt i höjd, inklusive stadium.Fosterstadiet, perioden från födseln till 3 års ålder och det prepubertala stadiet är avgörande faktorer för ett barns längd.

Så, hur kan barn öka sin längd under dessa perioder? Referera och spara omedelbart följande principer för säker och effektiv höjdutveckling för barn, och har framgångsrikt tillämpats av många föräldrar nedan.

Vilka faktorer beror ett barns längd på?

Enligt en nutritionist beror ett barns tillväxt och höjdökning: 23 % på genetik, 31 % på näring, 20 % på träning och 26 % på andra faktorer... 

Den första är den genetiska faktorn, det finns cirka 700 olika gener som påverkar längden på ett barn, så att exakt förutsäga barnets framtida längd är inte lätt eftersom barn har upp till 4 stadier att utveckla sin längd. 

Längden kan förbättras även om barnet inte är en bra genetisk källa

Genetik spelar alltid en viktig roll för att bestämma ett barns längd. Detta är dock inte den största avgörande faktorn. Därför, om korta föräldrar inte bör vara alltför oroliga, så länge som barnet får rätt näring, motion och ihärdigt tillämpa principerna för stöd, kan höjden helt förbättras positivt. Följaktligen kan föräldrar hjälpa sina barn att växa längre och starkare genom följande enkla och effektiva metoder.

4 regler för att öka längden föräldrar behöver veta

Även om båda föräldrarna har bra längd, om du vill försäkra dig om att ditt barn kommer att ha enastående längd i framtiden, kan följande fyra principer inte ignoreras:

Säkerställ adekvat näring

Under de första levnadsåren och puberteten förändras ett barns längd och fysiska tillväxt dramatiskt från månad till månad. För att få detta är det viktigaste att föräldrarna måste se till att barnet har en lämplig näring för att växa i höjd hos barn . Specifikt måste barn förses med adekvat näring som är lämplig för deras ålder som rekommenderas av Institute of Nutrition for Vietnamese. Barn behöver äta en mängd olika livsmedel, med en balans av 4 livsmedelsgrupper inklusive protein, kolhydrater, fetter och mikronäringsämnen som kalcium, vitaminer etc. för att stödja benförlängningsprocessen. 

Näring spelar en mycket viktig roll i höjd

Där kött, fisk, ägg, räkor, krabba ... är en proteinkälla, gröna grönsaker, färsk frukt är en riklig källa till vitaminer och mineraler för att hjälpa skelettet starkare. Kalcium som finns i räkor, krabba, babyfisk, mjölk och mejeriprodukter hjälper till att stärka benen. Dessutom måste föräldrar se till att deras barn håller sig borta från skräpmat, snabbmat etc. för att minska mättat fett, minska risken för fetma och bromsa barnets längdtillväxt. 

Garanterad kvalitetssömn

Sömn är oerhört viktig för barns tillväxt. Därför, för att barn ska växa upp, måste föräldrar ge sina barn tillräckligt med sömn enligt rekommendationerna för varje ålder, minst 8 timmar om dagen och det är bäst att gå och lägga sig före kl. Studier visar att kroppen efter kl. 22.00 kommer att utsöndra mycket tillväxthormon för att hjälpa barnet att växa längre, vid den här tiden behöver barn djup sömn för att denna aktivitet ska kunna äga rum. 

Att gå och lägga sig tidigt och sova tillräckligt många timmar hjälper barn att bli smartare och längre

Fysisk aktivitet

Förutom näring och sömn behöver tränings- och träningssättet också särskild uppmärksamhet. I vilket skede som helst behöver barn motion varje dag för att hålla sig friska. För äldre barn kan skonsam träning göras i 30 minuter/dag, 5 dagar i veckan. Vissa sporter är lämpliga för barn som simning, badminton, löpning, cykling ...

Vattensim stöder också optimal höjdökning

För barn i perioden 0 - 3 år kan föräldrar förutom att springa och leka träna sina barn genom att göra skonsamma övningar precis vid sängen. Att kombinera träning, massage och samtal är också en tid för att hjälpa familjen att knytas mer.

Tillsätt tillräckligt med mikronäringsämnen 

Även om kroppen bara behöver en liten mängd mikronäringsämnen, är dessa mikronäringsämnens roll mycket stor. För tillväxt av längd är kalcium, vitamin D och vitamin K oumbärliga mikronäringsämnen. Var därför uppmärksam på att komplettera med dessa vitaminer och mineraler genom lämpliga produkter, för att barn ska ha optimal längd, speciellt för barn under de första 1000 gyllene dagarna. 

Perioden från 0 till 2 år anses vara den bästa längdtillväxtperioden eftersom höjden denna gång växer snabbast och inte är beroende av gener. Om du vill att barnets längdtillväxt ska gå smidigt som önskat, förutom att tillämpa de 3 principerna ovan, glöm inte att tillsätta tillräckligt med vitaminer D3 och K2 för att stödja bensystemet, stödja kalciumupptaget för barn.

Lineabon K2 + D3 Ergopharma-lösning för att stödja höjdökning för barn

För närvarande på marknaden finns det många kosttillskott som innehåller "dubbel" D3K2, men alla produkter har inte samma K2-ingredienser vad gäller ursprung och kvalitet. Om föräldrar fortfarande undrar, oroar sig över vilken produkt de ska välja för att stödja höjdökning, är Lineabon K2 + D3 Ergopharma-lösning för att stödja höjdökning för barn  det bästa valet.

Lineabon K2+D3 Ergopharma-lösning är en mycket populär produkt

LineaBon K2+D3 är en produkt som importeras direkt från Slovenien med högkvalitativa råvaror, och är betrodd av vietnamesiska användare tack vare dess rena och godartade vitaminingredienser ledande på marknaden, med 100 naturliga ursprung.%.

I synnerhet LineaBon K2 + D3 i flytande form är mycket lätt att använda, föräldrar oroar sig inte när de ger det till barn eftersom LineaBon K2 + D3 inte har någon smak, bebisar kan också använda det utan att oroa sig för att kräkningar.

Med effekten av att effektivt absorbera kalcium, förbättra bentätheten, hjälpa till att stärka ben och tänder, är Lineabon K2 + D3 Ergopharma-lösning 10ml inte bara lämplig för barn utan även lämplig för vuxna som behöver kosttillskott Vitamin D3 .