Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
7 effekter av sötpotatis: Billig mat är bra för hälsan
Sötpotatis är en mycket välbekant mat, sötpotatis är älskad av många konsumenter, inte bara på grund av deras billiga pris utan också mycket bra för hälsan. Effekterna av sötpotatis på hälsan är dock inte välkända.
Sötpotatis innehåller högt näringsvärde och är lätt att bearbeta. För att bättre förstå sötpotatis och hälsofördelarna med sötpotatis, läs följande artikel i aFamilyToday Blog .
Näringsvärde i sötpotatis
Sötpotatis är en mycket hälsosam mat
Sötpotatis är en mycket smakrik och näringsrik mat, mycket lätt att tillaga och kan förädlas till många olika rätter. Sötpotatis förser människokroppen med en mängd olika vitaminer och mineraler. Tack vare dessa viktiga vitaminer och mineraler blir din kropp frisk och förhindrar många komplexa kroniska sjukdomar, förbättrar hud och hår. Specifikt innehåller 100 g sötpotatis en stor mängd näringsämnen och vitaminer som:
- Kalcium;
- Fiber;
- Fett;
- Energi;
- folat;
- Järn;
- Magnesium;
- Mangan;
- Niacin;
- Försegla php;
- Cali;
- Protein;
- Vitamin B2;
- Stärkelse;
- Natrium;
- Zink;
- Väg;
- Vitamin B1, vitamin A, B6, C, E.
Sötpotatis är en rik källa till vitaminer, mineraler och fibrer. I genomsnitt innehåller 100g sötpotatis endast 86 kalorier. Sötpotatis är en näringstät men kalorifattig mat.
Hälsofördelar med sötpotatis
Sötpotatis innehåller mycket vitaminer och mineraler som är bra för hälsan
Förebyggande av A-vitaminbrist
Sötpotatis är en utmärkt källa till vitamin A för kroppen och förhindrar därigenom brist på vitamin A. Betakaroten som finns i sötpotatis omvandlas till vitamin A av levern, varje betakarotenmolekyl som produceras. två molekyler vitamin A. Att ha tillräckligt med vitamin A, vår kropp kommer att öka vår förmåga att bekämpa infektioner.
Lindrar stress
Magnesium i sötpotatis hjälper kroppen att fungera korrekt, vilket hjälper till att minska ångest och stress. Personer med magnesiumbrist kommer lätt att hamna i ett tillstånd av stress, depression och ångest. Därför kommer att äta sötpotatis bidra till att tillföra energi, stödja behandlingen av depression och ångestrelaterade beteenden.
Kontrollera diabetes
Sötpotatis är mycket bra för patienter med diabetes ( diabetes ). Sötpotatis hjälper till att minimera förekomsten av insulinresistens. Sötpotatis släpper ut socker i blodomloppet i mycket långsammare takt än andra stärkelsehaltiga livsmedel. Det är av denna anledning som denna stadiga frisättning hjälper till att kontrollera ens blodsockernivåer. Dessutom är två ämnen, magnesium och fibrer i sötpotatis, också mycket effektiva för att kontrollera och förebygga diabetes.
Viktkontroll
Sötpotatis har länge varit känt för att vara mycket effektivt för viktminskning. Mängden fiber i sötpotatis är jäsbar och löslig. Som ett resultat kommer att äta sötpotatis ge kroppen ett naturligt självunderhåll och viktreglerande mekanism. Fibrer som pektin är inte bara effektiva för att minska matintaget, de hjälper också till att öka aktiviteten av hormoner i kroppen. Att konsumera sötpotatis kommer då att leda till en högre mängd fibrer, vilket bidrar till effektiv viktminskning.
Hjälper till att förbättra minnet
En annan effekt av sötpotatis som ingen förväntat sig är att bidra till att förbättra minnet. Sötpotatis innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas antocyaniner som hjälper till att förbättra minnet effektivt. Djurstudier har visat att antocyaniner i lila sötpotatis kan skydda hjärnan. Denna aktiva ingrediens hjälper till att minska inflammation och förhindra de skadliga effekterna av fria radikaler. Att lägga till mer sötpotatis hjälper till att förbättra minnet och öka inlärningsförmågan.
Förebyggande och behandling av cancer
Lila sötpotatis är mycket effektivt för att förebygga cancer
Sötpotatis är särskilt bra för att förebygga och behandla cancer. Komponenter som finns i lila sötpotatis kan hämma tillväxten av specifika cancerformer som magcancer , bröstcancer och tjocktarmscancer. Prostatacancerceller kan lätt dödas av sötpotatisextrakt. Ämnena i sötpotatis ser också till att cancern inte sprider sig eller växer till någon annan del av prostatan.
Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar
Oxidation som sker i kroppen kan orsaka ett antal hjärt-kärlsjukdomar. Sötpotatis med högt polyfenolinnehåll, kommer att förhindra oxidation, bidra till att minska risken för att utveckla komplikationer av åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom är lösliga fibrer också starkt förknippade med en minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar .
Ovan är 7 hälsofördelar med sötpotatis , inte bara det, sötpotatis hjälper också till att förbättra hår och hud, hjälper till att bekämpa bakterier, stöder matsmältningssystemet, ökar fertiliteten och reglerar bra blodtryck,... Vi kan se, det här är en bra och oumbärlig mat för hälsan, vad väntar du på? Lägg till denna billiga och goda mat direkt till din och dina nära och käras dagliga meny för att förbättra din hälsa!
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu