Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
7 effekter av sötpotatis: Billig mat är bra för hälsan
Sötpotatis är en mycket välbekant mat, sötpotatis är älskad av många konsumenter, inte bara på grund av deras billiga pris utan också mycket bra för hälsan. Effekterna av sötpotatis på hälsan är dock inte välkända.
Sötpotatis innehåller högt näringsvärde och är lätt att bearbeta. För att bättre förstå sötpotatis och hälsofördelarna med sötpotatis, läs följande artikel i aFamilyToday Blog .
Näringsvärde i sötpotatis
Sötpotatis är en mycket hälsosam mat
Sötpotatis är en mycket smakrik och näringsrik mat, mycket lätt att tillaga och kan förädlas till många olika rätter. Sötpotatis förser människokroppen med en mängd olika vitaminer och mineraler. Tack vare dessa viktiga vitaminer och mineraler blir din kropp frisk och förhindrar många komplexa kroniska sjukdomar, förbättrar hud och hår. Specifikt innehåller 100 g sötpotatis en stor mängd näringsämnen och vitaminer som:
- Kalcium;
- Fiber;
- Fett;
- Energi;
- folat;
- Järn;
- Magnesium;
- Mangan;
- Niacin;
- Försegla php;
- Cali;
- Protein;
- Vitamin B2;
- Stärkelse;
- Natrium;
- Zink;
- Väg;
- Vitamin B1, vitamin A, B6, C, E.
Sötpotatis är en rik källa till vitaminer, mineraler och fibrer. I genomsnitt innehåller 100g sötpotatis endast 86 kalorier. Sötpotatis är en näringstät men kalorifattig mat.
Hälsofördelar med sötpotatis
Sötpotatis innehåller mycket vitaminer och mineraler som är bra för hälsan
Förebyggande av A-vitaminbrist
Sötpotatis är en utmärkt källa till vitamin A för kroppen och förhindrar därigenom brist på vitamin A. Betakaroten som finns i sötpotatis omvandlas till vitamin A av levern, varje betakarotenmolekyl som produceras. två molekyler vitamin A. Att ha tillräckligt med vitamin A, vår kropp kommer att öka vår förmåga att bekämpa infektioner.
Lindrar stress
Magnesium i sötpotatis hjälper kroppen att fungera korrekt, vilket hjälper till att minska ångest och stress. Personer med magnesiumbrist kommer lätt att hamna i ett tillstånd av stress, depression och ångest. Därför kommer att äta sötpotatis bidra till att tillföra energi, stödja behandlingen av depression och ångestrelaterade beteenden.
Kontrollera diabetes
Sötpotatis är mycket bra för patienter med diabetes ( diabetes ). Sötpotatis hjälper till att minimera förekomsten av insulinresistens. Sötpotatis släpper ut socker i blodomloppet i mycket långsammare takt än andra stärkelsehaltiga livsmedel. Det är av denna anledning som denna stadiga frisättning hjälper till att kontrollera ens blodsockernivåer. Dessutom är två ämnen, magnesium och fibrer i sötpotatis, också mycket effektiva för att kontrollera och förebygga diabetes.
Viktkontroll
Sötpotatis har länge varit känt för att vara mycket effektivt för viktminskning. Mängden fiber i sötpotatis är jäsbar och löslig. Som ett resultat kommer att äta sötpotatis ge kroppen ett naturligt självunderhåll och viktreglerande mekanism. Fibrer som pektin är inte bara effektiva för att minska matintaget, de hjälper också till att öka aktiviteten av hormoner i kroppen. Att konsumera sötpotatis kommer då att leda till en högre mängd fibrer, vilket bidrar till effektiv viktminskning.
Hjälper till att förbättra minnet
En annan effekt av sötpotatis som ingen förväntat sig är att bidra till att förbättra minnet. Sötpotatis innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas antocyaniner som hjälper till att förbättra minnet effektivt. Djurstudier har visat att antocyaniner i lila sötpotatis kan skydda hjärnan. Denna aktiva ingrediens hjälper till att minska inflammation och förhindra de skadliga effekterna av fria radikaler. Att lägga till mer sötpotatis hjälper till att förbättra minnet och öka inlärningsförmågan.
Förebyggande och behandling av cancer
Lila sötpotatis är mycket effektivt för att förebygga cancer
Sötpotatis är särskilt bra för att förebygga och behandla cancer. Komponenter som finns i lila sötpotatis kan hämma tillväxten av specifika cancerformer som magcancer , bröstcancer och tjocktarmscancer. Prostatacancerceller kan lätt dödas av sötpotatisextrakt. Ämnena i sötpotatis ser också till att cancern inte sprider sig eller växer till någon annan del av prostatan.
Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar
Oxidation som sker i kroppen kan orsaka ett antal hjärt-kärlsjukdomar. Sötpotatis med högt polyfenolinnehåll, kommer att förhindra oxidation, bidra till att minska risken för att utveckla komplikationer av åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom är lösliga fibrer också starkt förknippade med en minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar .
Ovan är 7 hälsofördelar med sötpotatis , inte bara det, sötpotatis hjälper också till att förbättra hår och hud, hjälper till att bekämpa bakterier, stöder matsmältningssystemet, ökar fertiliteten och reglerar bra blodtryck,... Vi kan se, det här är en bra och oumbärlig mat för hälsan, vad väntar du på? Lägg till denna billiga och goda mat direkt till din och dina nära och käras dagliga meny för att förbättra din hälsa!
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.