För att rengöra lungorna mest effektivt spelar varje persons medvetande en mycket viktig roll, vilket tydligt visas för att upprätthålla en hälsosam livsstil och skapa hälsosamma vanor. Specifikt finns det 5 sätt att rena lungorna hemma för att förhindra sjukdomar nedan.
Att rena lungorna är nödvändigt för att hålla lungorna och kroppen friska, inte bara för rökare utan för alla, särskilt vid svår luftförorening på grund av fint damm som finns nu. Här är 5 sätt att filtrera dina lungor hemma för att förhindra sjukdom naturligt och effektivt:
1. Sluta röka
Det här är det första du ska göra om du har så här "kul". Nikotin och en rad andra kemikalier i cigaretter utsätter många människor – både aktiva rökare och oskyldiga människor runt omkring – i riskzonen för lunginflammation , tuberkulos , lungcancer ...
Att sluta röka är det mest effektiva sättet att filtrera dina lungor hemma
2. Ta ett varmt bad
Att ta en varm dusch med varmt vatten har en god effekt på att ta bort gifter från kroppen, inklusive lungorna. När du tar ett varmt bad med en dusch ökar kroppen utsöndringen av svett, vilket ökar mekanismen för att frigöra gifter. Att ta en varm dusch i 20 minuter om dagen är en fantastisk lungrengöring hemma.
3. Att hålla sig till en hälsosam kost hjälper till att rena lungorna
En rätt kost spelar också en stor roll för att ta hand om dina lungor. Det är därför det är viktigt att införliva följande livsmedel i din kost för att hålla dina lungor rena och förnya ditt liv. Så här filtrerar du dina lungor hemma med mat som är extremt bra för dig:
Korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker innehåller antioxidanter som hjälper kroppen att bli av med gifter. Broccoli, blomkål och kål är några populära val för människor som vill hålla sina lungor friska.
Livsmedel som innehåller karoten
Karoten har visat sig vara en antioxidant som hjälper till att förebygga risken för lungcancer. Karoten finns i orange eller röda frukter och grönsaker. Morötter är ett utmärkt val eftersom de innehåller betakaroten, som omvandlas till vitamin A, vilket hjälper till att minska fall av astma.
Livsmedel som innehåller omega-3- fettsyror
Denna typ av fettsyra är mycket viktig för din hälsa. Preliminära studier visar att mat rik på fettsyror har gynnsamma effekter på astma. Om du inte får nog av dem i fisk, välj då nötter i din meny.
Vitlök
Den höga allicinhalten i vitlök minskar inflammation och bekämpar infektioner. Det förstör fria radikaler och kan hjälpa till att förbättra astma .
Livsmedel som innehåller C-vitamin
Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin hjälper dina lungor att transportera syre effektivt till hela kroppen. Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin och populära val för lungorna är: kiwi, grön och röd paprika, sorter med kryddnejlika som apelsiner, citroner, grapefrukt, grönsaks- och tomatjuice, jordgubbar, broccoli, etc. ananas, mango och vattenmelon.
Äpple
Vi har en annan effekt av denna näringsrika frukt. Mikronäringsämnena och många vitaminer i äpplen kommer att bibehålla andningsfunktionen och förebygga lungsjukdomar.
Att äta äpplen hjälper till att förebygga lungsjukdomar
Ingefära
Denna krydda är lätt att införliva i dina måltider för att lägga till smak och öka hälsan. Den antiinflammatoriska funktionen kommer att rensa de återstående föroreningarna i lungorna - orsaken till hälsoproblem.
Grapefrukt
Medicinska experter säger att mikronäringsämnena i grapefrukt är bra för att rengöra lungorna som har varit cancerframkallande. Grapefrukt innehåller en stor mängd antioxidanter som hjälper till att förbättra funktionen av celler i kroppen. Hos vanliga rökare, om du har för vana att använda grapefrukt dagligen, kommer det att minska risken för cancer, lungrelaterade sjukdomar.
Magnesiuminnehållande livsmedel
Magnesium är ett vanligt rekommenderat mineral för personer med astma. Det kan öka lungkapaciteten och öka effektiviteten i andningsprocessen. Ett enkelt sätt att ta upp detta mineral är att äta torkade nötter eller bönor.
Om du vill rengöra dina lungor, glöm inte att ändra din kost med ovanstående livsmedel för att bibehålla lunghälsa.
4. Ta ett djupt andetag
Ett av de effektiva sätten att rena lungorna är att träna djupandning regelbundet. Djupa andning kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen, rensa luftvägarna och öka syreupptaget.
Genom att andas djupt varje dag kan du också öka din energi och minska stressnivåerna. Du kan träna djupandning genom att följa stegen nedan:
Ligg ner, tillbaka i kontakt med golvet
- Blunda, lägg händerna på bröstet
- Andas djupt i 5 sekunder och håll sedan andan i 2 sekunder
- Andas ut långsamt i 5 sekunder
- Upprepa 9-10 gånger.
Bara genom att regelbundet implementera ovanstående metoder kommer du att förbättra tecken på trötthet, andnöd, andnöd och även förebygga många lungrelaterade sjukdomar, särskilt cancer.
Djupa andning förbättrar lungfunktionen, rensar luftvägarna och ökar syreupptaget
5. Förbättra inomhusluften
I en NASA-studie från 1980 rapporterade forskare att vissa krukväxter fungerar som naturliga luftrenare och hjälper till att filtrera bort vanliga flyktiga organiska föreningar (VOC), inklusive formaldehyd, bensen och trikloretylen.
Så, du bör plantera några växter i huset som ormbunkar, bambupalmer, aloe vera, blodexempel... för att rena luften.
Samtidigt, för att rena inomhusluften, bör användningen av starkt luktande rengöringsmedel och kosmetika minimeras. Öppna fönster och dörrar för att släppa in frisk luft i rummet.
Ovan är 5 sätt att filtrera dina lungor hemma för att förhindra sjukdomar för dig. Dessutom rekommenderar experter att du tränar regelbundet varje dag, gör yoga och tränar övningar för att förbättra lungkapaciteten och främja borttagningen av föroreningar från dina lungor.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Lungorna kan sägas vara ett av de tydligaste organen i kroppen. I genomsnitt andas vi cirka 20 000 gånger om dagen. Så när lungorna har problem kommer hälsan att gå ner snabbt. Så vilka funktionella livsmedel ska användas för att återställa lungfunktionen, se artikeln nedan.
För att rengöra lungorna mest effektivt spelar varje persons medvetande en mycket viktig roll, vilket tydligt visas för att upprätthålla en hälsosam livsstil och skapa hälsosamma vanor. Specifikt finns det 5 sätt att rena lungorna hemma för att förhindra sjukdomar nedan.
Luftföroreningar är ett alarmerande problem idag, med föroreningsnivåer som når farliga nivåer för människor och djur. Vad är luftföroreningar och var kommer luftföroreningar ifrån, följande artikel hjälper dig att bättre förstå.
Medicinska masker är som oskiljaktiga föremål, som används varje dag för att begränsa spridningen av Corona-virus i samhället. Låt oss ta reda på hur många gånger kan en medicinsk mask användas?
Att välja naturliga lungdetoxdrycker hjälper dina lungor att bli renare och säkra för hälsan.
Lär dig naturliga sätt att detoxa som att använda lungdetoxmat för att skydda din hälsa mot ämnen som fint damm, bakterier, mögel och toxiner som har samlats i lungorna under lång tid.
Att rena lungorna är nödvändigt för att hålla lungorna och kroppen friska, särskilt de som har varit och är rökare. Så hur rengör man rökares lungor naturligt och effektivt?
Luftföroreningar orsakar många konsekvenser för människors hälsa och levande varelser. Därför är det nödvändigt att vidta åtgärder för att övervinna luftföroreningar för att förbättra vår livsmiljö.
Vad är ultrafint damm? Detta är ett mycket litet damm, lätt att penetrera och orsakar många sjukdomar relaterade till luftvägarna, lungcancer... Läs mer om de skadliga effekterna av ultrafint damm och hur du förebygger det.
Den ökande efterfrågan på masker idag har gjort att många människor har ekonomiska fördelar att producera partier av masker av dålig kvalitet och sedan sälja dem till höga priser. Dessa masker av dålig kvalitet ger inte bara inget skydd för kroppen utan orsakar också farliga konsekvenser för användaren.
Dammmasken PM 2.5 är en nödvändig produkt, särskilt i det nuvarande tillståndet av epidemier och allvarliga miljöföroreningar. Se de tre bästa rekommenderade PM 2.5-dammmaskerna.
Med den nuvarande situationen då epidemin sprider sig och är svår att kontrollera kan man säga att masker är oskiljaktiga från alla. Varje dag jag går ut för att studera och jobba använder jag minst en medicinsk mask, så kostnaden för att köpa en mask på en månad är inte liten.
Med allvarliga luftföroreningar, vilken är den bästa antifindammmetoden som du omedelbart kan använda för att skydda hela familjens hälsa?
Istället för att ta medicin för att behandla lungsjukdomar kan du tillämpa naturliga metoder från örter, livsstilsförändringar och en hälsosam kost med mat. Det finns många livsmedel och örter som är bra för lungorna, stödjer behandlingen och minskar risken för lungcancer och är bra för andningsorganen.
Tidigare användes masker ofta för att skydda mot solljus och damm, men med den nuvarande epidemisituationen är masker oumbärliga för att begränsa risken för infektion med SARS-CoV-2-viruset. På grund av det akuta behovet är att välja en säker mask som kan skydda hälsan något som många bryr sig om.
PM 2,5 fint damm anses orsaka många faror för människors hälsa. Så vad är PM 2.5 fint damm, vad orsakar de och hur man förhindrar det.
Med den nuvarande epidemisituationen är det extremt nödvändigt att bära en mask, även för barn. Här är kriterierna för att välja kvalitetsmasker för barn.
I dagens förorenade miljö är det viktigt att veta hur man skyddar lungorna samt aktiviteter för att främja lunghälsa. Hur man skyddar lungorna är dock inget alla förstår.
Ett hus som inte städas och desinficeras regelbundet kommer att samla på sig mycket smuts, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för skadliga bakterier, mögel och virus att föröka sig. Dessa faktorer gör inte bara bostadsutrymmet mindre estetiskt utan påverkar också allvarligt familjemedlemmarnas hälsa.
Närsynthet är ett ögonproblem som gör det svårt att se. Lasikkirurgi är en populär metod för att ta bort närsynthet som är populär hos alla. Men många människor oroar sig för om Lasik ögonoperation kommer att vara närsynt.
Whitmores sjukdom kan orsaka snabb död om det inte är klart vad Whitmores sjukdom är, hur Whitmores sjukdom överförs och om den inte behandlas i tid kan patienten vara i fara, till och med döden.
Vad är pterygium i ögat, är denna patologi farlig, kanske frågan om många människor när de upptäcker att de har en liten tumör i ögat. Faktum är att pterygium pterygium inte påverkar synen förrän pterygium växer sig större. Så finns det några effektiva sätt att behandla pterygium i ögat? Svaret kommer i artikeln nedan.
Vad ska en person med en traumatisk hjärnskada undvika för att snabbt återhämta sig? Personer med traumatisk hjärnskada ska äta vad, hur mycket ska man äta lagom? Dessa frågor är oerhört viktiga för patienterna direkt efter sin traumatiska hjärnskadabehandling och för resten av livet. Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Vitaminer är funktionella livsmedel som effektivt tillför näringsämnen till din kost som du kanske saknar. Det är dock inte alltid okej att använda vitaminer. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i den här artikeln.
Många människor förstår fortfarande inte riktigt vad steroider är och hur de fungerar. Men för att använda steroider säkert och effektivt är det oerhört viktigt att lära sig om dessa läkemedel.
Paracetamol är ett smärtstillande medel som är mycket välbekant och som nästan alltid finns i varje familjs medicinskåp. Även om paracetamol anses vara ett ganska godartat läkemedel med få biverkningar, kan inte alla använda detta läkemedel. Så när du har paracetamolallergi, vilken medicin ska du ta? Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Metastaserande cancer är ett farligt stadium som allvarligt påverkar patienters hälsa. Vid denna tidpunkt är överlevnaden för patienter mycket låg. Så vad är metastaserande cancer? Hur länge lever metastaserande cancer? Låt oss utforska artikeln nedan med aFamilyToday Blog för att få svaret.
Longan är en av de populära frukterna, älskad för sitt höga fiberinnehåll och hälsosamma vitaminer. Men eftersom longan har en söt smak gör det många människor rädda, särskilt diabetiker. Så kan diabetiker äta longan? Låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.
Unga kvinnor som har haft en hjärtattack har fler ogynnsamma resultat och är mer benägna att behöva återvända till sjukhuset året efter en hjärtattack än män i samma ålder.
