Även om balans och variation är nycklarna till framgång i att äta en hälsosam kost, kan vissa redan existerande medicinska tillstånd diktera vilka grönsaker du använder i dina gröna smoothies och hur ofta.
Om du lider av njursjukdom eller bara har en njure, bör du minimera persilja och grönsaker som är naturligt höga i oxalsyra, inklusive spenat, mangold, rödbetor, grönkål och grönkål. Ditt bästa val av grönsaker inkluderar salladsgrönsaker, bok choy, selleri och alla andra färska örter.
Om du lider av hypotyreos bör du begränsa greener som innehåller höga mängder glukosinolater, naturligt förekommande ämnen i greener som kan hämma jodupptaget. Dessa greener inkluderar collard greener, senap greener, grönkål, bok choy och vattenkrasse. Fokusera på att använda salladsgrönsaker, färska örter, maskrosgrönsaker, selleri, alfalfagroddar och spenat istället.
Oavsett vad du äter säkerställer variation i din kost att du får i dig alla de näringsämnen som din kropp behöver och inte överdriven med något näringsämne eller mat.