Du behöver inte vara på en strikt vegansk, vegetarisk eller ens raw food-diet för att njuta av hälsofördelarna med gröna smoothies. Och du behöver inte eliminera någon mat som du redan äter eller njuter av. Tanken bakom gröna smoothies är att dricka en smoothie om dagen som ett komplement till din nuvarande diet. Med bara den förändringen bör du börja se resultat. Här är några saker att veta om gröna smoothies:
-
Du gör gröna smoothies i en mixer genom att använda tre huvudingredienser: gröna bladgrönsaker, frukt och en flytande bas, som vatten, mandelmjölk eller kokosvatten.
-
Gröna smoothies tar mindre än fem minuter att göra. De är verkligen det snabbaste och enklaste sättet att börja förbättra din kost. Du behöver inga speciella kulinariska färdigheter för att göra gröna smoothies.
-
Gröna smoothies håller sig i kylen i upp till två dagar. Det betyder att du kan göra dem i förväg kvällen innan skolan eller jobbet och på morgonen vara redo att lämna huset i tid med en hälsosam drink i handen!
-
Gröna smoothies är prisvärda. Du behöver ingen dyr utrustning eller ingredienser för att göra gröna smoothies.
-
Till skillnad från grön juice gjord i en juicepress, håller gröna smoothies alla fibrer i frukterna och grönsakerna intakta. Fibern håller dig mättare längre, hjälper till att reglera blodsockret och minskar matbegäret, vilket gör att gå ner i vikt och hålla det lättare.
-
Gröna smoothies är fulla av mineraler, såsom kalcium, zink, kalium, mangan, magnesium och selen och är laddade med vitamin C, A, E och B-komplex.
-
De höga mängderna antioxidanter i gröna smoothies gör dem till en perfekt anti-cancer och antiinflammatorisk mat.
-
Mörk bladgrönt är stjärningrediensen i gröna smoothies eftersom de flesta idag helt enkelt inte äter tillräckligt med grönt. Att lägga till frukt döljer den bittra smaken av grönsakerna.
-
Eftersom gröna smoothies blandas i flytande form är de lätta att smälta och absorbera.
-
Gröna smoothies är bra till frukost, före eller efter träningspass, eller som mellanmål på eftermiddagen för att ge dig en hälsosam boost av naturlig energi. De är underbara för barn och vuxna. Hela din familj kan vara med på det hälsosamma nöjet!
-
Genom att ta en grön smoothie en gång om dagen kan du naturligt börja "tränga ut" raffinerad och processad mat med naturlig, hel, ren mat.
-
Du kan använda gröna smoothies för att göra en minidetox hemma under en, två eller tre dagar, eller prova en detox en gång i veckan.