10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
Tips för att få dina barn att äta hälsosammare mat
Föräldrar kan verkligen hjälpa sina barn att äta bättre - oavsett om de följer en lågglykemisk diet eller inte - och processen behöver inte vara obehaglig. Faktum är att det faktiskt kan vara fantastiskt för dig och dina barn. Här följer några tips för att öka dina barns intresse för hälsosam mat på ett roligt sätt:
-
Ta med dina barn matinköp då och då. Den här idén kan låta som en mardröm, men den kan vara fördelaktig ibland. Medan du är i produktavdelningen, låt dina barn välja ut en ny frukt eller grönsak att prova. Barn är mer intresserade av att prova ny mat när de får välja dem.
-
Laga måltider tillsammans. Låt dina barn vara en del av matlagningsprocessen. Oavsett om de blandar något i en skål eller häller en sås, kommer de att bli gladare att äta och mer villiga att prova en måltid när de var med och gjorde den.
-
Lägg till "rolig mat". Barn dras till mat som har olika former och ljusa färger. Många frukter, inklusive kiwi och stjärnfrukt, faller inom denna kategori. Om du har en kreativ sida, släpp den lös! Istället för att ge ditt barn en hel apelsin, bryt upp den i bitar och gör en smiley på tallriken. Du kommer att bli förvånad över vad enkel kreativitet kan göra.
-
Gör desserter hälsosamma. Tro det eller ej, du kan äta efterrätt och göra den hälsosam också. Istället för att vara beroende av köpta kakor och godis (som ger minimalt med näringsämnen), prova att servera färska jordgubbar doppad i chokladsås, en fruktsmoothie eller en bärskomakare. Dessa lågglykemiska val kan ha lite socker, men de innehåller också näringsämnen. Allt är hälsosamt med måtta.
-
Tillåt godis då och då och med måtta. Godis ska vara en njutning en gång i taget, inte ett mellanmål. När ditt barn verkligen vill ha godis, avstå från att ge henne en hel godiskaka och pröva att strö några M&M i 1 uns trailmix istället. Undvik också att använda godis och annat godis som belöning för gott beteende; lektid i parken och roliga familjeutflykter är bättre, mer aktiva belöningsalternativ.
Var en förebild för dina barn. Om du äter hälsosamt och ägnar dig åt fysisk aktivitet som du tycker om, kommer dina barn sannolikt att göra detsamma. Att uppmuntra fysisk aktivitet och hälsosamma val av mat under barndomen hjälper till att bygga upp dessa vanor för en livstid.
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]