Hälsosam kost innebär tid att planera, handla, laga mat och hålla dig motiverad. När du har åtagit dig att äta hälsosamt blir tiden som läggs på detta engagemang, per definition, viktig. När en aktivitet accepteras som en viktig del av ditt schema tas stressen av att känna att tiden är bortkastad bort, och du kan ge dig själv tillåtelse att faktiskt njuta av tiden.
På 1970-talet, när potentialen för ny teknik för att förbättra arbetarnas produktivitet började bli verklighet, spekulerade samhällsvetare att människor på 2000-talet skulle utmanas med hur man spenderar en överflöd av fritid.
Saker och ting har inte riktigt blivit så. Ironiskt nog har åren sedan dess sett uppkomsten av närbutiker, snabbmatsrestauranger, bankomater och alla möjliga tekniker och tjänster som marknadsförts för att spara tid (av någon anledning kommer mobil hundtrimmning att tänka på).
Eftersom tiden är begränsad till 24 timmar varje dag väljer du hur du spenderar den tid du har. Det kan tyckas som om det inte finns några val inblandade, men hur du spenderar tid representerar hur du prioriterar tid. Att prioritera innebär alltid val, och att göra ett åtagande för din framtida hälsa kan innefatta att omprioritera hur du spenderar en del av din tid.
Hälsosam kost kan vara speciell familjetid eller ett äventyr. Du behöver inte vara kock för att lära dig att älska att laga mat.
Undrar du var du hittar tiden? Ta fram dynan och pennan. Det är alltid avslöjande att skriva ner var all den tiden tar vägen, och ännu mer intressant att se vad som skulle kunna "justeras" utan att missa något. När du tänker på vikten av en hälsosam livsstil för dig själv och din familj kommer det inte att vara svårt att hitta några minuter för att förbättra dina matvanor.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
