Symtom på och behandlingar för läckande tarm

Läckande tarm, som är kopplad till att äta vete, kan vara svårt att få diagnosen eftersom dess symtom är omfattande och kan verka orelaterade till varandra. Här är en ofullständig lista över åkommor som kan vara tecken på läckande tarm (betoning på ordet partiell  ):

• Autoimmuna sjukdomar som celiaki, reumatoid artrit, typ 1-diabetes och multipel skleros

• Kronisk diarré och förstoppning

• Kronisk trötthet och muskelvärk

• Depression och ångest

• Frekvent sjukdom

• Inflammatorisk tarmsjukdom

• Migränhuvudvärk, hjärndimma och minnesförlust

• Flera matkänsligheter

• Näringsbrist

• Fetma och typ 2-diabetes

• Hudåkommor som psoriasis och eksem

Att behandla dessa och andra läckande tarmsymtom individuellt är som att bara slå ett bandage på ett gapande sår. För att verkligen eliminera symtomen måste du behandla den bakomliggande orsaken. Om du eller din läkare tror att läckande tarm kan vara roten till ett eller flera av dina symtom, kan du göra några grundläggande saker för att åtgärda det:

• Skär vetet. Gliadin, ett av de två huvudproteinerna i vetegluten, orsakar en ökning av zonulin. Förhöjda nivåer av zonulin gör att de täta korsningarna och blod-hjärnbarriären släpper igenom inkräktare under en period av några timmar till några dagar. Att ta bort vete från din kost hjälper till att minska dina zonulinnivåer.

• Ta bort raffinerade kolhydrater, socker och bearbetade livsmedel ur din kost. Kemikalierna och konserveringsmedlen i dessa livsmedel orsakar tarminflammation eftersom din kropp inte var byggd för att hantera dem, särskilt i de mängder som de flesta människor tar i sig. Raffinerat socker kan också leda till en överväxt av bakterier och jäst, en annan orsak till läckande tarm. Att eliminera socker svälter bakteriernas överväxt så att det inte kan föröka sig.

• Minska din användning av antibiotika, NSAID, aspirin och receptbelagda hormoner som p-piller. En del av det som gör tarmen mottaglig för inflammation och läckage är en obalans hos bakterierna i tarmen. Vissa mediciner dödar inte bara de dåliga bakterierna utan också de goda bakterierna (ett tillstånd som kallas dysbios. )

  Bakteriekolonierna kan inte hålla varandra i schack, och de dåliga har en chans att blomstra. NSAID och acetylsalicylsyra i synnerhet irriterar magslemhinnan, vilket leder till mer inflammation och permeabilitet.

• Efter långvarig antibiotikaanvändning hjälper probiotika att återställa bakteriebalansen i din tarm (eftersom din tarm inte kan göra det på egen hand). Att lägga till fermenterad mat till din kost kommer att göra dubbel plikt, tillsammans med probiotika, för att läka dina tarmbakterier.

• Bli av med kronisk stress. Den där värken du känner i magen från stressiga situationer är en påminnelse om kopplingen mellan hjärnan och magen. Enstaka darrningar i förspel eller förtal orsakar inga stora problem, men ihållande stress över tid skapar kontinuerliga tarmskador, vilket banar väg för ett undertryckt immunförsvar, inflammation och tarmläckage.

  Steg för att eliminera stress inkluderar träning; öva andningsteknik, mindfulness och/eller meditation; och uttrycka tacksamhet.

• Eliminera kroniska infektioner. Ungefär som kronisk stress orsakar kroniska infektioner en miljö som banar väg för en bakteriell obalans i tarmen. Även om en vetefri livsstil inte kan garantera att du aldrig kommer att få en ny infektion, kan att följa principerna här hjälpa dig att undvika kronisk infektion.