När det finns gott om sparris kan den vara ett läckert tillskott till nudelkugel med sauterade svampar och lök. Du kan också göra denna nudelkugel med broccoli om färsk sparris inte finns tillgänglig.
Förberedelsetid: 20 minuter
Tillagningstid: 1 1/2 timme
Utbyte: 8 till 10 portioner
Att hålla kosher: Pareve
1/2 till 3/4 pund sparris
1 pund breda äggnudlar
5 till 7 matskedar vegetabilisk olja
2 stora lökar
8 till 12 uns små svampar
Salta och nymalen peppar efter smak
1 tsk paprika
5 stora ägg
Putsa sparrisen och skär den i 1-tums bitar.
Koka sparris utan lock i en stor kastrull med kokande saltat vatten i 3 minuter, eller tills den precis är mjuk.
Ta bort sparrisen med hålslev, skölj den med kallt vatten och låt den rinna av.
Tillsätt nudlar i det kokande vattnet och koka dem utan lock över hög värme i 4 minuter, eller tills de nästan är mjuka men lite fastare än vanligt.
Häll av, skölj med kallt vatten och låt rinna av väl.
Överför till en stor skål.
Värm ugnen till 350 grader.
Olja in en 4-liters ugnsform eller två 8-kopps bakformar.
Hacka löken.
Skiva svampen.
Värm 2 till 4 matskedar olja i en stor stekpanna.
Tillsätt lök och fräs på medelvärme i 10 minuter, eller tills den är mycket mjuk.
Tillsätt 2 msk olja och värm.
Tillsätt svamp, salt, peppar och paprika.
Stek på medelvärme i 10 minuter, eller tills svampen är mjuk och löken har fått färg.
Om blandningen är vattnig, öka värmen och koka, rör om ofta, cirka 5 minuter eller tills överflödig vätska avdunstar.
Avlägsna från värme.
Tillsätt sparris.
Krydda blandningen efter smak med salt och peppar.
Tillsätt grönsaksblandningen till nudlarna och blanda väl.
Smaka av och justera krydda.
Knäck äggen i en skål och vispa dem.
Tillsätt äggen i nudelblandningen och blanda väl.
Överför kugelblandningen till färdiga rätter.
Strö över återstående 1 msk olja.
Grädda kugel utan lock i 45 till 55 minuter, eller tills den är fast.
Servera varm eller varm från ugnsformen.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
