Fulla vätskor är livsmedel som är flytande eller halvflytande vid rumstemperatur och som du inte kan se igenom. Dessa livsmedel ska hällas av en sked (inte bara falla av i en klump). Om du tolererar klara vätskor kan din kirurg godkänna fulla vätskor så snart som andra dagen efter din viktminskningsoperation.
Ät långsamt, lyssna på din kropp och sluta äta innan du är mätt. Att äta förbi denna punkt kan resultera i illamående och/eller kräkningar. Kom ihåg att det vanligtvis tar 20 minuter för din hjärna att registrera att magen är full. Ju snabbare du äter, desto mindre möjlighet har det att registrera i din hjärna att du är nöjd.
Hur länge du stannar på full vätska varierar mellan kirurger, men i allmänhet är det en till tre veckor. Kom ihåg att följa din kirurgs och dietists instruktioner.
Följande är några livsmedel du kan äta när du är i full-vätskestadiet:
Återställ i detta skede måltidstiden. Även om du inte betraktar fulla vätskor som riktig mat, gör måltiden speciell. Sätt dig vid bordet med din familj, stäng av tv:n och tänk på vad du äter.
Din påse kan tolerera cirka 2 uns av flytande livsmedel vid varje måltid i detta skede. Kom ihåg att detta är 2 uns i volym, inte i vikt! Små medicinkoppar fungerar utmärkt för att hjälpa dig portionera din måltid. Ta 20 till 30 minuter för att avsluta din 2-ounce flytande måltid. Tänk på att du kan behöva konsumera många små måltider om dagen och ständigt smutta på klar vätska mellan måltiderna för att få i dig tillräckligt med vätska (48 till 64 uns per dag).
Följande är tips som hjälper dig att hålla dig frisk och må bra i full-vätskestadiet:
En annan vana att börja: proteintillskott. När du konsumerar vätska mellan dina måltider, fokusera på att möta dina proteinbehov. Din dietist hjälper dig att fastställa ett dagligt proteinmål baserat på dina specifika behov.
Din högsta prioritet just nu är att hålla dig hydrerad. Se till att du får 48 till 64 uns vätska varje dag, 24 till 32 uns klar vätska och de återstående 24 till 32 uns fulla vätskor. Dina måltider bör inte mäta mer än 2 uns mat.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
