Your digestive system, especially your liver, is important to maintaining overall health and, specifically, to maintaining optimal body weight. That’s because the liver is the primary organ for filtering out pollutants and chemicals from your food and, just as important, metabolizes fat. Detoxifying and cleansing the liver makes it more efficient so that nutrients are absorbed, waste and toxins are cleared, and fat is burned more effectively.
Eating organic foods and avoiding over-the-counter drugs as much as possible is the first step in helping the liver do its job. The next is to drink those eight glasses of water! Last, cleansing the liver is absolutely essential.
En juicefasta för att rengöra levern och lymfsystemet är en av nycklarna till din hälsa. Du kommer att må bättre och det hjälper din lever att arbeta med dig när du börjar gå ner i vikt. Här är en enkel plan för en leverrengöring:
Dag 1: Förrengöring: Ät bara rå mat - inga mejeriprodukter, inga spannmål, inget animaliskt protein. Här är några förslag:
Gör en färsk, rå fruktjuice till frukost och ett mellanmål mitt på morgonen.
Ät antingen tio råa mandlar under dagen eller mal dem och rör hälften av dem i din frukost- och middagsjuice.
Gör en fräsch grönsallad till lunch och dressa den med 2 matskedar ekologiska, kallpressade nötter, avokado eller olivolja blandat med 3 matskedar äppelcidervinäger.
På mitten av eftermiddagen gör du en färsk, rå grönsaksjuice med en betor och lite grönt — du kan välja ett recept på grönsaksjuice och lägga till betor och grönsaker.
Till middag, ät antingen en fräsch grönsakssallad eller drick en grönsakssmoothie. Mitt på kvällen, drick en grönsakssmoothie.
Se till att dricka åtta glas rent vatten under dagen. Du kan ha örtte, men inget kaffe eller svart te.
Dag 2, 3 och (valfritt) 4: Rengöring: Drick endast ren juice eller vatten. Här är några förslag:
När du höjer, drick ett glas färskt rent vatten blandat med saften av 1/2 citron. Vänta en timme och gör en färsk, rå fruktjuice som din frukost.
Juice 4 koppar färska tranbär och 1 äpple; mät upp juicen och tillsätt lika mycket rent vatten. Täck över och ställ åt sidan i kylen. Drick 1 kopp mitt på morgonen och 1 kopp mitt på eftermiddagen.
Vid middagstid, drick en grönsaksjuice och drick en grönsaksjuice igen varannan timme efter det.
Se till att dricka åtta glas rent vatten under dagen. Du kan ha örtte, men inget kaffe eller svart te.
Dag 4 eller 5: Efterrengöring: Ät bara rå mat - inga mejeriprodukter, inga spannmål, inget animaliskt protein. Här är några förslag:
Gör en färsk, rå fruktjuice till frukost och ett mellanmål mitt på morgonen.
Ät antingen tio råa mandlar under dagen eller mal dem och rör hälften av dem i din frukost- och middagsjuice.
Gör en fräsch grönsallad till lunch och dressa den med 2 matskedar ekologiska, kallpressade nötter, avokado eller olivolja blandat med 3 matskedar äppelcidervinäger.
På mitten av eftermiddagen, gör en färsk, rå grönsaksjuice med en betor och lite grönt.
Till middag, ät antingen en fräsch grönsakssallad eller drick en grönsakssmoothie. Mitt på kvällen, drick en grönsakssmoothie.
Se till att dricka åtta glas rent vatten under dagen. Du kan ha örtte, men inget kaffe eller svart te.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
