Hemligheten med att bli en stor lågkolhydratkock är planering. Planera dina lågkolhydratmåltider i förväg. Att planera dina lågkolhydratmåltider gör det lättare att hantera kolhydrater och i slutändan sparar du mycket tid. När du planerar dina måltider, tänk på hur lång tid dina rätter kommer att ta att laga:
-
Färsk fisk tillagas mycket snabbt, och den är full av näringsämnen och lätt på kolhydrater.
-
Investera i en slowcooker om du inte redan har en – starta den på morgonen, så väntar din middag på dig när du kommer hem.
-
Kasta allt som finns i kylen i en tortilla med låg kolhydrathalt så har du middag. Eller, rör ihop några ägg i mikrovågsugnen, vik dem i en tortilla med låg kolhydrathalt, och du har frukost på flykt.
Wraps är snabba och enkla och erbjuder så mycket mångsidighet.
-
Få grönsaker som redan är kombinerade, tvättade och redo att gå i en förpackning i din stormarknads produktavdelning. Utsmyckningar kan göra en sallad till en måltid som är snabb, enkel och låg i kolhydrater.
Du kan experimentera med nya recept när du har tid, och du kanske till och med hittar en ny favorit som lagar mat snabbt.