Tillagat kvällen innan, detta magvänliga slow-cooker-recept kombinerar äpplen och kanel, vilket skapar en utsökt frukost. Att börja med rätt frukost kommer att dämpa din aptit och hjälpa dig att bränna magfett hela dagen.
Äpplen är rika på flavonoiden quercetin, som har visat sig blockera fettceller från att mogna och hjälper till att bekämpa inflammation. Denna antioxidant gör äpplen till en bra ämnesomsättningsbooster och magblaster.
Du kan använda Granny Smith, Gala eller Red Delicious i detta recept. Och för mer variation, prova ingefära, pumpapajkrydda eller kardemumma för en twist.
Prep tid: 10 min utes
Tillagningstid: 8 timmar vår
Utbyte: 6 portioner
8 Honeycrisp äpplen
1 tsk kanel
2 msk apelsinjuice
Skala och kärna ur äpplena.
Skär äpplena i tärningar och lägg dem i en långkokare.
Tillsätt kanel och apelsinjuice.
Täck långsamkokaren och koka på låg värme i 8 timmar.
Mosa äpplena till önskad konsistens.
Servera varm eller kyld.
Per portion: Kalorier 141 (från fett 3); Fett 0 g (mättad 0 g); Kolesterol 0mg; Natrium 0 mg; Carboh y drate 37g (Di e tary Fiber 4g); Protein 1g.