Många cocktails och alkoholhaltiga drycker är fulla av dolda sockerarter. Även en genomsnittlig burk öl har 13 gram kolhydrater. När du är på keto-dieten är det inte lätt att veta vilka drycker du kan njuta av på ett ansvarsfullt sätt och vilka du bör undvika. Var aldrig rädd, vår kära läsare. Den här artikeln innehåller några ketococktails , varav många kan vara fantastiska dessertcocktails . Här kan du hitta några fenomenala recept på ketodrycker som du säkert kommer att älska. Det finns något för alla, oavsett vilken dryck du föredrar.
En utsökt cocktail är ett perfekt sätt att avsluta en måltid eller avsluta dagen, och lyckligtvis för dig passar många fantastiska cocktailalternativ direkt in i en balanserad keto-diet. Du behöver inte alla kolhydrater som traditionella cocktails innehåller för att ha en elegant eller rolig drink!
Följande recept är klassiska cocktails som är keto-godkända. De håller sig till lågkolhydrater (eller inga kolhydrater) alkoholer och använder frukter och örter som är lågkolhydrater. Vid behov lägger vi till några sötningsmedel som flytande stevia eller erytritol för att ge cocktailen lite sötma, vilket gör den superlätt att dricka. Du kommer att älska dessa cocktailklassiker.
Förberedelsetid: 2 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 1 portion
Ingredienser
4 myntablad, färska
2 msk limejuice
1/4 tesked granulär erytritol
1-1/2 uns vodka
1/4 tsk vaniljextrakt
1/4 kopp club soda
1/2 kopp isbitar
Vägbeskrivning
Placera myntabladen, limejuicen och granulär erytritol i en cocktailshaker och blanda ihop myntabladen med erytritol och limejuice.
Tillsätt först is följt av vodka och vaniljextrakt i glaset, täck över och skaka i cirka 30 sekunder.
Häll upp vodkamixen i ett högt glas med isbitarna från shakern.
Toppa med club sodan och garnera med ett extra myntablad och limeskiva. Servera och njut.
Per portion: Kalorier 41; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 13 mg; Kolhydrater 3 g (kostfiber 0 g, sockeralkohol 1 g); Netto kolhydrater 2 g; Protein 0 g.
Om du inte har klar vanilj fungerar vanligt vaniljextrakt bra, även om det ger drycken en lätt brun nyans. Du kan också använda färska frön från vaniljstång skrapad från en vaniljstång.
Förberedelsetid: 2 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 2 portioner
Ingredienser
3/4 kopp tequila
1/4 kopp limejuice
1-1/2 tsk apelsinextrakt
1 tsk flytande stevia (om möjligt med apelsinsmak)
5 koppar isbitar
Vägbeskrivning
Lägg alla ingredienser i en mixer och puré tills det är slätt.
Häll upp i glas, garnera med en limeskiva och servera genast.
Per portion: Kalorier 202; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 1 mg; Kolhydrater 2 g (kostfiber 0 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater 2,2 g; Protein 0 g.
©Elena Veselova/Shutterstock.com
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 2 portioner
Ingredienser
2 färska gurkskivor
2 små limeskivor
2 färska myntablad
1/2 kopp gin
1/3 kopp limejuice
2 koppar kolsyrat vatten
4 isbitar
Vägbeskrivning
Lägg två isbitar i varje glas. Lägg till en gurkskiva, ett myntablad och en limeskiva (pressa limeskivan innan du lägger den i glaset för att hjälpa till att släppa ut lite av saften) i varje glas också.
Fördela gin och limejuice mellan glasen och toppa sedan med bubbelvatten. Garnera med ett myntablad och njut direkt.
Per portion: Kalorier 160; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 2 mg; Kolhydrater 4 g (kostfiber 0 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater 4,1 g; Protein 0 g.
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 1 portioner
Ingredienser
1/2 uns vodka
1/2 uns gin
1/2 uns tequila
1/2 uns ljus rom
1 msk limejuice
1 msk citronsaft
10 droppar flytande stevia med apelsinsmak
1 kopp is
1/2 dl sockerfri cola
Vägbeskrivning
Häll alla ingredienser, utom cola, över is i en cocktailshaker, täck över och skaka i 30 sekunder.
Häll upp hela blandningen i ett stort glas och toppa med cola. Garnera med en liten citronskiva och servera genast.
Per portion: Kalorier 141; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 13 mg; Kolhydrater 2 g (kostfiber 0 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater 2,2 g; Protein 0 g.
Du kan göra många av drinkarna i den här artikeln till stora kannor, som är perfekta för fester. Du kan mäta upp och förblanda all alkohol, färsk juice, extrakt och sötningsmedel. Vi rekommenderar att du lägger till isen och seltsarna i slutet om receptet kräver dessa ingredienser. Om du gör det hjälper dina färdiggjorda cocktails att urvattnas och förhindrar att de kolsyrade ingredienserna blir platt. Gör en stor sats och arrangera en fest. Ingen kommer någonsin att veta att dryckerna är lågkolhydrat; de kommer bara att veta hur bra allt smakar.
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 2 portioner
Ingredienser
1/4 kopp vodka
1/2 tsk vaniljextrakt
1/4 kopp tung grädde
1/2 kopp bryggkaffe, kallt
1/3 kopp sockerfri Torani Irish cream kaffesirap
2 koppar is
2 msk sockerfri chokladsirap
Vägbeskrivning
Lägg alla ingredienser i en mixer och puré tills det är slätt.
Förbered två glas med cirka 1 matsked sockerfri chokladsirap (Hersheys sockerfri chokladsirap fungerar), doppa kanten på glaset i sirapen och låt det droppa ner på insidan av glaset.
Häll upp i glas och servera genast.
Per portion: Kalorier 170; Fett 11 g; Kolesterol 41 mg; Natrium 13 mg; Kolhydrater 1 g (kostfiber 0 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater 1 g; Protein 1 g.
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 1 portion
Ingredienser
3 uns vodka
1 uns limejuice
1 kopp is
5 droppar apelsin flytande stevia
1/4 kopp färska blåbär
Vägbeskrivning
Lägg blåbären och limejuicen i en mixer och puré tills det är slätt.
Häll blåbärsblandningen i en cocktailshaker över is och tillsätt vodka och steviadroppar.
Täck över shakern och skaka i 30 sekunder. Sila upp i ett martiniglas, garnera med en liten limeskiva och enstaka blåbär och njut.
Per portion: Kalorier 221; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 2 mg; Kolhydrater 8 g (kostfiber 1 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater 6,7 g; Protein 0 g.
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 2 portioner
Ingredienser
1/2 kopp färska tranbär
1 matsked pulveriserad erytritol
3 uns vodka
2 msk citronsaft
1/2 kopp kolsyrat vatten
3 isbitar
Vägbeskrivning
Placera tranbär, pulveriserad erytritol, vodka och citronsaft i en mixer och puré tills det är slätt. Passera blandningen genom en sil för att ta bort eventuella tranbärsfrön eller skal.
Häll upp den silade tranbärsblandningen i ett högt glas med isbitarna.
Toppa med kolsyrat vatten och rör om försiktigt för att kombinera. Garnera med ett enda helt tranbär och njut.
Per portion: Kalorier 111; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 1 mg; Kolhydrater 10 g (kostfiber 2 g, sockeralkohol 6 g); Netto kolhydrater 2,8 g; Protein 0 g.
Förberedelsetid: 2 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 1 portioner
Ingredienser
1/4 kopp hackade jordgubbar
2 msk limejuice
2 uns vodka
1/2 kopp is
5 droppar flytande stevia
Vägbeskrivning
Mosa jordgubbarna och limesaften i en mixer tills de är slät.
Häll de mosade jordgubbarna, vodka och stevia över is i en cocktailshaker, täck över och skaka.
Sila upp i ett martiniglas, garnera med en liten limeskiva och njut.
Per portion: Kalorier 146; Fett 0 g; Kolesterol 0 mg; Natrium 1 mg; Kolhydrater 4 g (kostfiber 1 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater 3,6 g; Protein 0 g.
Förberedelsetid: 2 minuter
Tillagningstid : 0 minuter
Utbyte: 2 portioner
Ingredienser
1/3 kopp vodka
1/4 tsk vaniljextrakt
1 tsk kakaopulver
8 droppar steviadroppar med chokladsmak
1 msk tung grädde
1 uns bryggd espresso
1 kopp is
Vägbeskrivning
Brygg espresson och tillsätt kakaopulvret till den varma espresson. Rör om för att lösas upp.
Tillsätt den tunga grädden till espressomixen och rör om så att espresson svalnar helt.
Tillsätt alla ingredienser (inklusive espressokrädden) i en cocktailshaker, täck över och skaka i 30 sekunder.
Häll upp i två martiniglas, pudra över lite extra osötat kakaopulver som garnering och servera.
Per portion: Kalorier 116; Fett 3 g; Kolesterol 10 mg; Natrium 5 mg; Kolhydrat 1 g (kostfiber 0 g, sockeralkohol 0 g); Netto kolhydrater ,7 g; Protein 0 g.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
