Chansen är stor att du inte har en obegränsad matbudget, och du kan bli chockad över kostnaden för glutenfria matvaror när du ger dig ut på din första ensamresa till mataffären, särskilt om du planerar att köpa specialgluten- gratisartiklar som bröd och kex. Här är några tips för kloka utgifter när du handlar glutenfria matvaror:
Planera dina måltider för veckan innan du går. Vet vad du behöver och använd det du köper. Bara detta tips kan spara dig en bunt!
Para ihop recept som använder liknande ingredienser. Om du använder en halv kyckling eller en halv burk pastasås, hitta ett recept som kräver resten av den ingrediensen i morgon.
Återvinn mat som är lite över sin bästa tid. Förvandla till exempel inaktuella glutenfria kex och bröd till något annat:
Gör krutonger genom att smöra brödet, skära det i tärningar och steka det tills det är väldigt knaprigt. Förvara krutongerna i frysen och lägg dem i en sallad när som helst.
Pulverisera brödet i en mixer eller matberedare för att göra ströbröd att använda som beläggningar, fyllmedel i köttbullar eller köttfärslimpa, eller gryta. Tillsätt extra krydda för italienska eller Cajun-versioner.
Använd knäcksmulor som beläggning för bakad eller stekt kyckling eller fläskkotletter.
Köp naturligt glutenfri mat. Köp saker som inte har en etikett med massor av ingredienser. Tänk färskt kött, mejeriprodukter, frukt och grönsaker och ägg.
Köp nationella märken. Ett livsmedel behöver inte vara en specialprodukt för att vara glutenfritt. Några exempel på livsmedel som är glutenfria och kanske inte är märkta som sådana är tortillachips, potatischips, popcorn, majstortillas, många vanliga soppor och såser, korv och mer.
En snabb sökning på företagets webbplatser eller en bra glutenfri shoppingguide eller app kan peka dig till glutenfria produkter. Bland de stora företagen som erbjuder glutenfria alternativ - och som utfärdar kuponger - är Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex Cereals, Progresso och Heinz.
Bli ett fan. Många företag låter dig få specialerbjudanden och kuponger om du är deras fan på Facebook.
Använd lojalitetsprogram för livsmedelsbutiker och livsmedelsbutiker. Gå med i butiks- eller webbplatsprogrammet för kuponger, specialerbjudanden och gratis frakt.
Använd webbplatser för dagliga erbjudanden. Köp rabatterade kuponger för glutenfri mat via Groupon-liknande sajter som http://glutenfreedeals.com och www.glutenfreesaver.com .
Utforska etniska matvaror. Vissa människor svär vid asiatiska butiker för billiga ris och risnudlar.
Köp nonfood-artiklar i nonfood-butiker. Spara ett paket genom att köpa saker som schampo, rengöringsmedel, smink och tandkräm i en lågprisbutik som Target eller Walmart eller till och med en dollarbutik istället för i mataffären, där priserna för dessa varor förmodligen är högre.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
