Eftersom chiafrön är väldigt milda och luktfria kan du enkelt lägga till dem i alla dina favoriträtter utan att påverka smaken. Så om du äter en näringsfattig måltid, som pasta, kan du lägga till chia för att öka näringsprofilen. Istället för att ge din kropp tomma kolhydrater från den vita pastan, med chia, tillsätter du omega-3, fibrer, protein och antioxidanter – samtidigt som du njuter av pastan du älskar!
Det finns inget bättre sätt att förbättra din familjs näring än att använda chiafrön i maten de äter varje dag.
Köp en shaker eller bara en vacker burk, fyll den med chiafrön och ställ den mitt på köksbordet. Uppmuntra sedan alla i ditt hus att strö eller ösa lite chia på vad de än äter.
Chia kräver inga som helst förberedelser - i själva verket är det bäst när det äts i sin råa form. Även om listan över vad du kan lägga till chia är oändlig, här är några vardagliga idéer för att komma igång:
-
Blanda det i frukostflingor.
-
Bred jordnötssmör på en bit rostat bröd och strö chiafrön över.
-
Rör ner chiafrön i juice.
-
Rör ner chia i yoghurt.
-
Häll chia över en sallad.
-
Strö chia i soppan.
-
Mixa chia till en smoothie.
-
Grädda chia till bröd.
-
Göm chia i en smörgås.
Du kommer inte ens att smaka på chiafröna, men du vet att du får i dig de näringsämnen som din kropp behöver.