Rengöring med en Juice Fast

Korta perioder av att bara dricka färsk frukt och/eller grönsaksjuicer och mycket rent vatten kan vara ett hälsosamt sätt att ge ditt matsmältningssystem en fullständig vila så att din kropp kan göra det toxineliminering och organreparationsarbete som den är designad för att göra. Saftfasta är hälsosamt eftersom

• Dina celler får näring, inte svälter.

• Dina elimineringsorgan arbetar inte för att smälta mat, så de kan fokusera på att rensa ut uppbyggt skräp och börja flytta gifter som lagras djupt i fett och andra vävnader.

Fördelarna med en juicefasta

Att hitta disciplinen och beslutsamheten inom sig själv att utöva självkontroll och avstå från fast föda för att fasta på färska råa juicer i minst en hel dag är spännande i sig. Det stimulerar tilltro till att du kan ha större kontroll över dina livsstilsbeslut och kost. Effekten av att bli rengjord eller känna dig rodnad gör faktiskt att du vill fortsätta äta lätt och ta juice långt efter att juicefastan officiellt är över.

Den långsiktiga effekten är att det håller dig engagerad i att välja en grön livsstil; äter endast ekologisk mat; och äta hela frukter, grönsaker, baljväxter, nötter, frön, fullkorn, kyckling och fisk (samtidigt som du är försiktig med vilken typ och mängd mejeriprodukter och kött du konsumerar).

Omedelbart efter en juicefasta kommer du att uppleva en fysisk och mental höjdare — safthögen . Vissa människor tappar kilon medan de fastar juice.

Att veta hur ofta man gör en juicefasta

Många väljer att fasta med enbart färsk, rå juice en dag i veckan. Andra väljer att använda juicefasta när de förbereder sig för att fokusera på en mental uppgift (till exempel innan de studerar inför ett viktigt prov). De flesta människor använder årstidernas växlingar eller andra viktiga markörer (en födelsedag eller annan årsdag) för att ta en personlig time-out och använda en juicefasta för att få de mentala, andliga och fysiska aspekterna av deras varelse i balans.

Vissa människor går faktiskt på retreat och kombinerar meditation med andra former av reflektion. Alla dessa sätt att juicefasta är utmärkta förebyggande åtgärder för att säkerställa övergripande hälsa, fysisk energi och mental klarhet.

Hur länge ska man fasta

Som med alla nya förändringar är det alltid bäst att börja långsamt och bygga upp till längre perioder av juicefasta. Om du är ny på att juicepressa, låt åtminstone en månad experimentera med recepten i den här boken, trimma din diet till ett tillvägagångssätt för hela livsmedel och hitta din egen nivå av tolerans för de rena, råa enzymer och fytonäringsämnen som din kropp kommer att göra. få innan du ens överväger en juicefasta.

Om du har ägnat dig åt en diet med hög fetthalt och låg fiberhalt med eller utan alkohol, droger och annan kemisk exponering i flera år, kommer du att känna slaget av detta nya sätt att leva.

När du är van vid att juice, börja din första juicefasta med högst en eller två dagar. När du ser vad som är inblandat och hur du känner dig efteråt, kan du bestämma hur ofta och när du vill njuta av din snabba juicekur. Håll dig till en eller två dagar varje år eller varannan månad om du vill. Eller börja öka tiden med en dag varje fasta. Du bör inte göra en juicefasta i mer än fem dagar om du inte arbetar med en läkare.

Vem ska avstå från att fasta

Om du är gravid eller ammar, rekommenderas inte en juicefasta. Personer som återhämtar sig från sjukdom eller operation bör kontrollera med sin vårdgivare innan juicefasta. Växande barn eller tonåringar som äter en hel kost, frukt och grönsaksrik kost har inte nytta av juicefasta.

Tonåringar och unga vuxna kan behöva övervakning med juicefasta för att förhindra att ohälsosamma vanor utvecklas och för att skydda sig mot extrema dieter som kan leda till anorexi.