Om du vill uppleva välbefinnande på hög nivå måste din kropp kunna rensa bort inre skräp och vara toxinfri. Men gifter finns överallt: i vattnet, i jorden, i luften och i maten vi äter. Även de normala metaboliska funktionerna som pågår inuti din kropp skapar avfall. Att äta ekologisk mat och undvika processad och raffinerad mat hjälper, men för människor som lever i detta snabba, stressfyllda, moderna samhälle har regelbunden juicerening och detoxing blivit en nödvändig del av ett hälsosamt sätt att leva.
Ansamlingen av gifter börjar vid födseln och belastar kroppen genom att lagras i fett och organ. Det är kopplat till hormonell obalans, nedsatt immunförsvar, näringsbrist och en ineffektiv metabolism. Toxiner lagras i fettceller eftersom detta är det säkraste stället att hålla dem stabila. När kroppen upptäcker en ansamling av toxiner, börjar den behålla vatten som en försiktighetsåtgärd för att späda ut toxiner i dess vävnader. Det följer att ju mer giftig du är, desto mer vikt går du upp och behåller.
Så, vad är skillnaden mellan rengöring, fasta och avgiftning?
Rengöring: Rengöring görs vanligtvis med örtteer och färska fruktjuicer, och det innebär inte nödvändigtvis fullständig avhållsamhet från mat. En skonsam rengöring kan göras direkt, men om en helfoderdiet inte är en del av processen kommer resultaten att bli marginella.
Detoxing: Detoxing är ett djuprengöringsprogram som riktar sig mot specifika gifter och områden på kroppen och är vanligtvis längre och mer intensiv än en två till tre dagar lång rengöring.
Fasta: Fasta i ordets strängaste mening är att avstå från all mat samtidigt som man bara dricker vatten. Fasta med bara vatten är ett allvarligt steg och bör endast utföras med hjälp och samtycke från din läkare.
Juicefasta, å andra sidan, är en idealisk förebyggande åtgärd som kräver att du avstår från tillagad och rå mat, så att du bara får i dig rå frukt- och/eller grönsaksjuicer (liksom vatten) under en kort period. (två till tre dagar). Tekniskt sett fastar du inte om du dricker juice, men eftersom du absorberar näringsämnen direkt i blodomloppet, matar och rekonstituerar cellerna och kringgår matsmältningssystemet, anses juicefasta vara fasta.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
