Det är en enkel analogi: Din kropp är som en bil som kräver regelbundet underhåll. Att göra en detox är din underhållskontroll för att hjälpa dig undvika dyra läkarbesök. Om du rengör din kropp inifrån och ut genom att göra någon typ av regelbundet detox-program, får du en liten justering och tränar förebyggande underhåll för din hälsa.
Om du lider av tre eller flera av följande tillstånd är du en mycket bra kandidat för att göra en rengöring:
Förstoppning, överdriven gas och/eller uppblåsthet
Matsmältningsbesvär och/eller sura uppstötningar
Kroppslukt, dålig andedräkt och/eller illaluktande avföring
Sömnlöshet, lätt sömn eller sömn som inte är vilsam
Huvudvärk eller migrän
Ledvärk och smärta
Låg energi/trötthet hela dagen
Dålig hud, akne eller utslag
Tunnande hår eller sköra naglar
Minskad sexlust
Övervikt och/eller problem med att gå ner i vikt
Mörka ringar under ögonen eller svullna ögon
Frekventa förkylningar, influensa eller slemhinnor
Allergier eller hösnuva
Rådgör med din läkare och fortsätt att ta eventuella receptbelagda läkemedel under detoxprogrammet.
Din kropp går igenom en naturlig process av detox dagligen. Lungorna för in syre vid varje inandning och släpper ut koldioxid vid varje utandning. Levern filtrerar gifter i blodet, njurarna och huden frigör syrauppbyggnad och tjocktarmen gör sig av med fast avfall.
Om kroppen kan eliminera allt detta på egen hand, vad är poängen med att slå in? Varför inte bara låta Moder Natur göra sitt jobb?
Det största problemet med att låta naturen ta sin gång är att du helt enkelt lägger in mer än vad som går ut. Den genomsnittliga kosten idag är tungt laddad med kemiska tillsatser, smakämnen, färgämnen, bekämpningsmedel, herbicider, fungicider och andra giftiga kemikalier som överbelastar kroppen.
Under rengöring och liknande program kan elimineringsorganen - tjocktarmen, levern, njurarna, lungorna och huden - eliminera stora mängder av dessa ackumulerade metaboliska avfall och gifter.
Syftet med att göra en detox eller rengöring är att ge alla dina organ en chans att komma ikapp med intern hushållning.
Har du någonsin försökt städa ditt hus medan folk gick igenom det? Deras fötter spårar smuts över hela golvet, händerna rör vid allt, och du kan inte ens rengöra den gamla röran innan ny röra bildas. Och även om du städar ditt hus regelbundet samlas damm och smuts fortfarande under och bakom möbler.
Att bara ge din kropp en kort paus från den konstanta exponeringen gör att dina organ kan rensa ut ansamlingen utan att lägga till mer ovanpå den och ger hälsomotsvarigheten till en bra vårstädning. Framåt fungerar alla dina organ bättre, vilket innebär att dina energinivåer, immunförsvar, ämnesomsättning och matsmältningssystem också förbättras.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
