Gatumat i många arabiska länder är falafel en utsökt arabisk snabbmat av stekta bollar (eller biffar) av malda och kryddade kikärter fyllda i ett pitabröd med sallad, tomater och en tahinisås. Det är fantastiskt enkelt att göra. Kikärtorna läggs i blöt över natten och kokas inte innan de mals i matberedaren med övriga ingredienser.
Kredit: ©iStockphoto.com/TheCrimsonMonkey
Beredningstid: 30 minuter, plus över natten för blötläggning av kikärtorna
Tillagningstid: 15 minuter
Utbyte: 4 portioner
1-1⁄4 dl torkade kikärter, blötlagda över natten i rumstempererat vatten
1 medelstor lök, hackad
2 vitlöksklyftor, hackade
1⁄4 dl packade plattbladiga bladpersilja
2 tsk mald spiskummin
1⁄2 tsk mald koriander
1-1⁄2 tsk salt
1⁄2 tsk bakpulver
1⁄4 tsk malen cayennepeppar
2 msk universalmjöl
Vegetabilisk olja för stekning
För servering:
4 pitabröd, värmda
2 dl isbergssallad, strimlad
1 tomat, urkärnad och tärnad
1⁄2 kopp Tahini med Yoghurt Dip
Låt kikärtorna rinna av. Lägg i en matberedarbunke och grovhacka.
Tillsätt lök, vitlök, persilja, spiskummin, koriander, salt, bakpulver och cayennepeppar. Bearbeta tills det är fint hackat.
Lägg blandningen i en skål och tillsätt mjölet.
Med våta händer, forma 4 biffar, ca 3 tum i diameter.
Fyll en stor nonstick-panna med 1⁄2 tum av vegetabilisk olja. Värm över medelhög värme. Stek falafelna på varje sida tills de är gyllenbruna. Låt rinna av på hushållspapper.
Öppna ena kanten av pitabröden. Lägg en fjärdedel av sallad och tomater i varje. Lägg en falafel i varje pitabröd. Ringla över falafeln med lite av Tahini med YoghurtDip.
För att servera falafel som förrätt, rulla blandningen till små lagom stora bollar och stek dem tills de är gyllenbruna. Servera på en bädd av sallad och tärnad tomat. Ringla rikligt med lite av såsen.
Tahini med yoghurtdip
Förberedelsetid: 5 minuter
Utbyte: 2-1/4 koppar
1 kopp tahini
1-1/4 koppar avrunnen eller grekisk yoghurt
Salt
Kombinera tahini och yoghurt i en mixerskål. Smaka av och tillsätt salt om det behövs.