Det här glutenfria receptet på ägg i en brödkorg är så snabbt och enkelt att göra att du glömmer ursäkten, "Jag har inte tid för frukost."
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 5 minuter
Utbyte: 4 portioner
4 skivor glutenfritt bröd
4 matskedar margarin
4 ägg
Hetta upp en stekpanna eller en stor nonstick stekpanna på medelhög värme. Medan pannan värms upp smörjer du båda sidorna av varje brödbit.
I mitten av varje brödskiva skär du ut en cirkel ungefär lika stor som ett ägg. Du kan använda en kniv för att skära cirkeln eller använda en kakform för att göra söta former.
Se till att pannan eller stekpannan är tillräckligt varm så att vattnet fräser om du lägger en droppe vatten på den. När pannan eller stekpannan är varm, lägg allt bröd - skivor och utskärningar - på pannan eller grillen för att steka.
När undersidan av brödet är gyllenbrun, efter ca 2 minuter, vänd varje skiva och utskärning.
Knäck ett ägg i hålet i mitten av varje brödskiva. Du kan upptäcka att du har för mycket ägg och att det täcker brödet. Det är okej.
När den andra sidan av brödet är gyllenbrun, efter cirka 2 minuter, vänd det igen för att koka ägget på andra sidan. Koka ägget tills det har den fasthet du tycker om och servera "äggen i en korg" med de kokta utskärningarna som dekorativa tillägg.
Om du vill skära ut mycket av kolesterolet, släng äggulorna och gör helt enkelt det här receptet med vitan.
Per portion: Kalorier 318 (från fett 205); Fett 23 g (mättad 5 g); Kolesterol 213mg; Natrium 196mg; Kolhydrat 21g (kostfiber 1g); Protein 7g.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
