De flesta människor klättrar ur sängen, hasar in i köket och stoppar lite bröd i brödrosten eller häller upp en skål flingor - glutenfria ätare kan också. Du måste bara se till att ditt bröd och flingor är glutenfria. Frukost är så mycket mer än bara bröd och flingor. Men om du gillar flingor för att börja dagen är detta recept ett bra glutenfritt alternativ.
Kredit: ©iStockphoto.com/bhofack2
Förberedelsetid: 4 minuter
Tillagningstid: 5 minuter
Utbyte: 2 portioner
2 koppar kokt brunt ris
1 dl mjölk
2 msk farinsocker
1/8 tsk kanel
3/4 tsk vanilj
2 msk lönnsirap
1 msk smör
2 msk russin
1/3 kopp rostade pekannötsbitar
Placera alla ingredienser i toppen av en dubbelkokare över kokande vatten, rör om ofta, i cirka 5 minuter.
När flingorna är ordentligt uppvärmda, häll upp den i 2 portionsskålar.
För att få fart på morgonen, koka riset kvällen innan eller använd överblivet middagsris.
Per portion: Kalorier: 605; Totalt fett: 25g; Mättat fett: 7g; Kolesterol: 27mg; Natrium: 108mg; Kolhydrater: 88g; Fiber: 6g; Socker: 39g; Protein: 11g.