Lägg till detta flatmage-recept på gröna bönfrites till din repertoar, så kommer de att bli en familjefavorit. Servera dem istället för vanliga pommes frites - din familj och middagsgäster kommer att älska knas och smak! Det här receptet är smaskigt med broccoli också.
Förberedelsetid: 5 minuter
Koktid: 25 minuter
Utbyte: 4 portioner
4 koppar färska gröna bönor, ändarna borttagna
1/2 tsk färsk hackad vitlök
1/4 tsk kosher salt
1 msk citronsaft
1 msk rapsolja
Värm ugnen till 450 grader F.
I en stor skål, blanda ihop alla ingredienserna.
Klä en plåt med bakplåtspapper och fördela de förberedda haricots verts jämnt på bakplåten.
Grädda i 25 minuter, eller tills haricots verts är krispiga och lite uttorkade.
Per portion: Kalorier 64 (från fett 32); Fett 4 g (mättad 0 g); Kolesterol 0mg; Natrium 152mg; Kolhydrater 8g (Di e tary Fiber 4g); Protein 2g.