Drick en jordgubbs-bananproteinsmoothie till frukost för att få igång din ämnesomsättning under din flatmage-diet. Detta smoothie-recept innehåller vassleproteinpulver, som ger balanserad näring i motsats till en smoothie som endast innehåller frukt. Proteinpulvret ger även en krämig, fluffig konsistens till smoothies.
Kredit: ©TJ Hine Photography
Förberedelsetid: 2 minuter
Tillagningstid: 1 minuter
Utbyte: 2 portioner
1 fryst banan
1 kopp frysta osötade jordgubbar
2 matskedar osötat vassleproteinpulver
1 dl mandelmjölk
1/2 kopp 100 procent apelsinjuice
Bryt upp bananen i bitar och lägg den i en mixer tillsammans med jordgubbarna och proteinpulvret.
Tillsätt mjölk och apelsinjuice i mixern och mixa tills det är slätt och krämigt.
Servera med sugrör.
Per portion: Kalorier 195 (från fett 29); Fett 3g (mättad 1g); Kolesterol 30mg; Natrium 129mg; Ca r bohydrate 34g (Kostfiber 5 g); Protein 11g.
Kom ihåg: Att använda fryst frukt är nyckeln till smoothieframgång. När du använder fryst frukt behöver du inte tillsätta is, vilket bara späder ut smaken på drycken. Fryst frukt låser den naturliga sötman också, så du behöver inte tillsatta eller konstgjorda sötningsmedel.