Framgångsrik självförvaltning av diabetes, inklusive effektiv måltidsplanering, handlar om dina attityder och beteenden, och din personlighet spelar en nyckelroll i hur du hanterar dessa viktiga hälsorelaterade ansvarsområden. Din individuella personlighet är säkerligen unik, men psykologer har länge insett att miljarder unika individuella personligheter, eller temperament, kan grupperas efter några dominerande egenskaper som de delar gemensamt. Och även om du kanske inte ser din egen personlighet som den förutsägbara summan av dina känslor, attityder, beteenden och reaktioner, så finns det hur många olika personlighetstest som helst som sätter dig i en grupp som beskriver dina dominerande personlighetsdrag på ett förvånansvärt korrekt sätt.
Den stora nyheten är att din individuella personlighet kan göra dig till en naturlig framgång när det gäller att anta några viktiga självhanteringsstrategier för diabetes. Den inte så goda nyheten är att andra viktiga självhanteringsstrategier för diabetes kräver att du agerar konsekvent på ett sätt som utmanar dina naturliga böjelser. Det är en annan historia för varje individ, men hemligheten med att hantera din diabetes effektivt utan att låta diabetessjälvhantering ta hela ditt liv är att omfamna det som kommer naturligt och besluta sig för att arbeta med det som inte gör det.
När det gäller måltidsplanering verkar det som om den "guld" personlighetstypen som beskrivs av det kostnadsfria, online True Colors Personality Testskulle vara den perfekta matchningen. De dominerande egenskaperna inkluderar att vara organiserad, förberedd, systematisk och att uppskatta en konsekvent rutin. Om du kämpar med att organisera dina måltider och hålla fast vid en rimlig matrutin, är du ingen guldpersonlighet – att organisera och följa en rutin kommer att kräva en viss medveten ansträngning. Chansen är dock stor att du har saker på gång för dig som gulden inte har. Eftersom personer med guldpersonlighet är så bekväma med rutin, kan de upprepa samma sjudagarsmeny 52 gånger om året - guld kan ha svårt att anpassa sig till variation. Så guldpersonligheten som kan följa en perfekt diabetesmåltidsplan hemma kan vara helt förvirrad när du reser eller anpassar dig till ett föränderligt schema och det kan vara din specialitet.
Självhantering av diabetes och planering av diabetesmåltider har vissa ansvarsområden som varje personlighet kommer att tycka är lätt, och vissa kommer varje personlighet att tycka är särskilt utmanande. Och, hur konstigt det än kan tyckas i en diskussion om en kronisk fysisk sjukdom, att känna till styrkorna och svagheterna hos just din personlighet kan ge mycket insikt om hur du bäst kan hantera din diabetes dagligen. Du måste veta vart du ska rikta din energi när kraven går emot din natur. Ännu viktigare, att känna till din personlighet kan hjälpa dig att uppskatta det du gör särskilt bra. En klapp på axeln för det du gör bra kan räcka långt för att motivera det arbete som krävs för att övervinna de utmaningar som just din personlighet skapar någon annanstans.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
