När ska man söka hjälp från en registrerad dietist

För många människor är den enklaste formen av stöd att hitta professionell hjälp från en legitimerad dietist. Du behöver inte alltid professionell hjälp, men när du har hälsoproblem, såsom högt kolesterol eller ett hälsotillstånd som vanligtvis förknippas med insulinresistens, är råd och objektiva öra från en legitimerad dietist värt besväret. Proffs är också din bästa insats för att få korrekt information när du har frågor och utmaningar.

När du har ett utmanande hälsotillstånd

Alla är olika, komplett med sina egna individuella hälsotillstånd. En lösning som passar alla finns helt enkelt inte, varför lite extra arbete kan behövas från din sida för att korrekt passa in en lågglykemisk diet i ditt liv om du har vissa hälsotillstånd.

Till exempel kan du ha insulinresistens och behöva vara strängare med dina val än andra gör, eller så kan du ha ett helt annat problem som högt kolesterol eller hypotyreos som måste åtgärdas med några andra kostförändringar.

Om du har ett utmanande hälsotillstånd och vill prova den lågglykemiska kosten, är det bästa sättet att säkerställa att du får den mest korrekta informationen för din unika situation att arbeta med en registrerad dietist. Sök professionell hjälp om du har ett eller flera av följande hälsoproblem:

• Kranskärlssjukdom

• Mat allergier

• Gastrointestinala störningar

• Högt blodtryck

• Högt kolesterol

• Hypotyreos

• Njursjukdom

• Metaboliskt syndrom

• Polycystiskt ovariesyndrom

• Prediabetes

• Typ 1 eller 2 diabetes

Hitta en registrerad dietist som är specialiserad på de problem du har och som också är bekant med en lågglykemisk diet. Du kan sedan få goda råd och stöd för att kombinera dina redan existerande hälsoproblem med en lågglykemisk livsstil.

När du har problem med att göra ändringar

Professionell hjälp kan vara en bra idé när du kämpar med att göra förändringar. Att ge råd och information är bara en pusselbit. Coaching – att hjälpa människor att arbeta med dessa nya förändringar i sina liv – är en ännu större del.

Att göra livsstilsförändringar tar vanligtvis en kombination av tid plus försök och misstag. När allt kommer omkring är det ofta mycket svårare att göra än att veta.

En registrerad dietist kan hjälpa dig att ta reda på de bästa sätten att implementera dina nya hälsomål. Genom att arbeta tillsammans kan ni prova några strategier och sedan se hur de gick. En legitimerad dietist kan också fungera som en objektiv lyssnare som kan hjälpa dig att se på saker på ett annat sätt när hinder uppstår.

När du behöver ansvar och stöd

Att få professionell hjälp med dina ansträngningar att anamma en lågglykemisk livsstil ger långsiktigt stöd och ansvar. Forskning visar att personer som har ett långsiktigt stödsystem kan behålla sin viktminskning under en längre tid.

Att få det långsiktiga stödet går mycket smidigare när du gör två saker:

• Hitta en legitimerad dietist som du har en bra relation med. Att arbeta med någon du litar på och tycker om är avgörande för att etablera en långsiktig relation. På så sätt när du har en kostkris under semestern och känner dig sårbar, har du omedelbart någon att nå ut till för det välbehövliga ansvaret och stödet.

• Behandla inte möten med din dietist som tillfälliga. Många människor ser det som tillfälligt att arbeta med en dietist eller nutritionist. De går in några gånger bara för att få kostinformationen och förväntar sig att aldrig sätta sin fot på kontoret igen efter att de har det.

  Istället för att ta detta tillfälliga tillvägagångssätt, se på din dietist som du skulle göra med din läkare, någon som du har en långvarig relation med och vars råd du litar på.

Om du har allvarliga problem med känslomässig eller stressad ätning, kan det också vara bra att arbeta med en terapeut eller kurator. Många människor finner också stöd på det här sättet.