En populär italiensk aptitretare, bruschetta är gjord med skivade rundor bröd som penslas med olivolja, rostas och toppas med en mängd olika ingredienser.
I detta mejerifria recept fungerar sojaost bra på grund av dess smältkvalitet, men du kan också använda andra icke-mejeriprodukter. (Om du använder sojaost, läs ingrediensetiketten för att se till att den inte innehåller kasein, om du är känslig för mjölkproteinet.) Rester är bra att värmas upp i ugnen.
Detta recept är särskilt bra på sommaren när färska hemodlade tomater och basilika är i säsong.
Förberedelsetid: Cirka 15 minuter
Tillagningstid: Ca 12 minuter
Utbyte: 6 portioner
En fransk baguette, cirka 18 tum lång
2 msk olivolja, plus extra för att pensla över brödrundor
4 medelstora tomater, kärnade ur, kärnade och tärnade
1 dl färska basilikablad, hackade
6 uns mozzarellaliknande sojaost, riven
3 vitlöksklyftor, hackade
1/4 kopp balsamvinäger
Värm ugnen till 375 grader. Skiva baguetten på tvären i 3/4-tums rundor (totalt 24 rundor). Lägg rundlar på en oljad plåt och pensla topparna med olivolja.
Sätt in brödet i ugnen och grädda tills det är rostat och lätt brynt, cirka 8 minuter. Ta ut från ugnen och ställ åt sidan.
Lägg tomater, basilika, sojaost, vitlök, 2 matskedar olivolja och vinäger i en medelstor skål. Rör om för att blanda väl.
Fördela tomatblandningen jämnt på bröden, klappa ner den lätt så att den håller sig på plats.
Sätt tillbaka bruschetta i ugnen och värm i ca 4 minuter så att osten får smälta lite. Ta ut ur ugnen och servera.
Per portion: Kalorier 255 (117 från Fat); Fett 13g (mättad 2g); Kolesterol 0mg; Natrium 564mg; Kolhydrat 28g (kostfiber 3g); Protein 9g.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
