Vissa viktminskningsprogram hävdar att de gör allt arbete åt dig genom att leverera dina måltider som redan är gjorda. Men är att göra allt arbete för viktminskning detsamma som att göra allt arbete för att kontrollera blodsockret? Två av dessa populära kommersiella viktminskningsplaner har ett specifikt program inriktat på diabeteshantering.
Nutrisystem grundades 1972 och började 1999 sin nuvarande affärsmodell med att sälja färdigförpackade livsmedel direkt till kunder. Det nuvarande Nutrisystem-programmet erbjuder viktminskningsprogram som är skräddarsydda för män eller kvinnor, var och en med en underkategori för seniorer, vegetarianer eller personer med diabetes.
Planerna är kaloribegränsade för viktminskning och levererar måltider och mellanmål i 28 dagar varje månad till deltagarens dörr. Färska produkter, mejeriprodukter och vissa proteinmat måste köpas separat. Nutrisystem erbjuder övergångs- och underhållsplaner när du är redo att lämna programmet eller för att behålla en målvikt.
En medlemswebbplats erbjuder utbildningsinformation och spårningsverktyg, och vissa medlemsnivåer inkluderar telefonrådgivning.
Nutrisystem-planen bygger, enligt dess reklaminformation, på det glykemiska i n dex , och dess diabetesplan, kallad Nutrisystem D, erbjuder tillgång till certifierade diabetespedagoger på alla medlemsnivåer . Kvinnors diabetesplan är 1 250 kalorier per dag och 2 300 milligram natrium.
Många av matvalen är specifikt för diabetesplanen, och kostnaden på den lägsta nivån för 28 frukostar, luncher, middagar och mellanmål annonseras till $260,00 per månad för män (något mindre för kvinnor) om du väljer alternativet för automatisk frakt . Kom ihåg att deltagaren måste tillhandahålla lite mat.
En studie från 2009 som involverade 69 överviktiga deltagare, finansierad av Nutrisystem, drog slutsatsen att Nutrisystem D var betydligt effektivare för viktminskning, A1C-minskning och andra hälsoindikatorer än ett program som beskrivs som "ett stöd- och utbildningsprogram för diabetes." Denna grupp deltog i en gruppsession om diabeteshantering var fjärde vecka, men dess diet var inte kontrollerad.
Nutrisystem D-planen är nästan säkert lämplig för diabeteshantering, men viss kvalifikation kan vara nödvändig. En viktig anmärkning till den Nutrisystem-finansierade studien av Nutrisystem D-planen är att deltagarna konsumerade ett visst antal Nutrisystem-matportioner samt ytterligare källor till mejeriprodukter, frukt och grönsaker.
Det är rimligt att dra slutsatsen att några av de dagliga kolhydratvalen som ingår i Nutrisystem D-planen köps varje vecka i en livsmedelsbutik av deltagaren, tillagas av deltagaren och portioneras av deltagaren. Att inkludera färska livsmedel är bra, men denna del av Nutrisystem D-programmet tyder på att du inte kommer att undgå att tänka på och planera för kolhydrater i din kost.
Jenny Craig är ett annat kommersiellt viktminskningsprogram som levererar mat till sina medlemmar och annonserar en plan för diabetes. Jenny Craig-programmet startade 1983 i Australien och flyttade till USA 1985. Företaget ägs nu av Nestle.
Denna dietplan betonar ett tillvägagångssätt som kallas volymmetri , där fokus på mindre energitäta livsmedel (mat med lägre kalorier) möjliggör mer volym. Jenny Craig-programmet inkluderar en skräddarsydd fysisk aktivitetsplan och en-till-en-sessioner varje vecka med en Jenny Craig-konsult.
Dessa individer är dock inte nödvändigtvis näringsexperter och fokuserar på motivation. Även om programmet levererar måltider finns det Jenny Craig-center där du kan hämta din mat och träffa din konsult. Jenny Craig-programmet kan vara dyrt, med medlemskostnader från $7,00 till $10,00 per månad plus kostnaden för Jenny Craigs mat. Precis som Nutrisystem handlar du för ditt eget mejeri, frukt och protein.
Jenny Craigs diabetesprogram heter Jenny Type 2 och påstår sig hjälpa dig att upprätthålla sunda blodsockernivåer, hantera blodtrycket och kontrollera kolesterol- och triglyceridnivåerna. Det faktiska programmet är dock inte skilt från den vanliga viktminskningsregimen.
Det betyder inte att en Jenny Craig-plan inte är kompatibel med att hantera din diabetes effektivt. Viktminskning gynnar alltid personer med typ 2-diabetes, och volymfilosofin betonar hälsosamma icke-stärkelsehaltiga grönsaker nästan som standard. Du kommer dock inte att undgå att hantera ditt eget kolhydratintag.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
