När du lever Paleo, måste du förstå att du är designad för all-out explosioner av energi följt av bevarande. När grottmänniskor jagade, eller undvek att bli jagade, krävdes de att spurta. De gick så fort de kunde korta sträckor. Genom att göra dessa korta skurar utvecklade de naturligtvis den hastighet de behövde.
Att bygga snabbhet och kraft är en av de största färdigheterna du kan behålla för att hjälpa dig med allt du gör i livet. Men att få dessa färdigheter är en av de mest dåligt förstådda rörelserna inom fitness idag.
Fall och poäng: Hur många människor har du sett på gymmet på löpbandet, ellipsträckaren eller trappan för vad som verkar vara för evigt? Att gå i samma takt under långa perioder eller utföra rörelser som din kropp inte gör naturligt är helt enkelt inte vad du var designad för att göra. Det är inte heller nödvändigt att skapa en stark, slank och smidig kropp fylld med kraft och snabbhet.
Att träna korta stunder följt av vila är mycket bättre än all den där långa, utdragna träningen som tar evigheter. Hur ofta hör du det? Träningen du behöver tar kortare tid och är effektivare!
Här är några av fördelarna med att träna korta stunder, till exempel sprint eller högintensiv träning följt av en period av vila:
Du behöver inte längre känna dig kedjad vid all konditionsutrustning för att få kraft och fart i din fysiologi! Är inte levande Paleo befriande?