10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
Living Paleo Anaerobic: Bygga hastighet och kraft
När du lever Paleo, måste du förstå att du är designad för all-out explosioner av energi följt av bevarande. När grottmänniskor jagade, eller undvek att bli jagade, krävdes de att spurta. De gick så fort de kunde korta sträckor. Genom att göra dessa korta skurar utvecklade de naturligtvis den hastighet de behövde.
Att bygga snabbhet och kraft är en av de största färdigheterna du kan behålla för att hjälpa dig med allt du gör i livet. Men att få dessa färdigheter är en av de mest dåligt förstådda rörelserna inom fitness idag.
Fall och poäng: Hur många människor har du sett på gymmet på löpbandet, ellipsträckaren eller trappan för vad som verkar vara för evigt? Att gå i samma takt under långa perioder eller utföra rörelser som din kropp inte gör naturligt är helt enkelt inte vad du var designad för att göra. Det är inte heller nödvändigt att skapa en stark, slank och smidig kropp fylld med kraft och snabbhet.
Att träna korta stunder följt av vila är mycket bättre än all den där långa, utdragna träningen som tar evigheter. Hur ofta hör du det? Träningen du behöver tar kortare tid och är effektivare!
Här är några av fördelarna med att träna korta stunder, till exempel sprint eller högintensiv träning följt av en period av vila:
-
Förbättrad uthållighet
-
Snabba resultat
-
Inga kontanter eller utrustning krävs
-
Bränn mer fett
-
Kardiovaskulär hälsa
-
Lägg mindre tid på att träna, så mycket mindre tråkigt
Du behöver inte längre känna dig kedjad vid all konditionsutrustning för att få kraft och fart i din fysiologi! Är inte levande Paleo befriande?
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]