Glutenfria produkter är dyrare än livsmedel som innehåller gluten bland sina ingredienser. Här är några tips som hjälper dig att äta glutenfritt utan att bryta budgeten:
Handla inte när du är hungrig eftersom du är mer benägen att göra impulsköp.
Gör en lista innan du går och handlar och håll dig till den. Att ha en lista kommer att hålla dig fokuserad på vad du behöver och hjälpa dig att undvika impulsköp.
Ta inte med dina barn och handla om du kan undvika det. Du är mycket mer benägen att göra impulsköp om du har barn i släptåg.
Kolla kataloger och håll utkik efter specialerbjudanden. Köp några paket när varor är på special.
Dra ner på kommersiella livsmedel som färdigt glutenfritt bröd, pizzor, kex och kakor. Hitta några snabba och enkla recept och baka själv — det smakar mycket bättre och är billigare. Grädda en dubbel sats och frys in några till senare (men göm dem väl!)
Om du bakar mycket, köp dina ingredienser i lösvikt och förvara i stora plastbaljor.
Om du inte har tid att göra dina egna glutenfria godsaker från grunden, använd glutenfria blandningar. De kan vara dyra, men är ändå billigare än att köpa färdiga bakverk.
Jämför varor efter vikt och procent. Vissa varor är en mycket bättre affär än andra, särskilt konserver.
Köp generiska varor. Många generiska varor är glutenfria.
Friska upp dina etikettläsförmåga så att du tryggt kan köpa produkter som är glutenfria per ingrediens.
Spara pengar genom att köpa naturligt glutenfria och förpackningsfria livsmedel, som frukt och grönsaker, obearbetat kött, mjölk och ägg. Dessa livsmedel är vad din kost ändå bör baseras på.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
